Reisendes diaré diett

Reisendes diaré forårsaker løs, vannaktig avføring. Folk kan få reisendes diaré når de besøker steder der vannet ikke er rent eller maten ikke håndteres trygt. Dette kan omfatte utviklingsland i Latin-Amerika, Afrika, Midtøsten og Asia.

Denne artikkelen forteller deg hva du bør spise eller drikke hvis du har diaré fra reisende.

Bakterier og andre stoffer i vannet og maten kan forårsake reisende diaré. Mennesker som bor i disse områdene blir ikke ofte syke fordi kroppen er vant til bakteriene.

Du kan redusere risikoen for å få reisende diaré ved å unngå vann, is og mat som kan være forurenset. Målet med den reisendes diarédiett er å gjøre symptomene dine bedre og forhindre at du blir dehydrert.

Reisendes diaré er sjelden farlig hos voksne. Det kan være mer alvorlig hos barn.

Hvordan forhindre reisende diaré:

VANN OG ANDRE DRIKKE

• Ikke bruk vann fra springen til å drikke eller pusse tennene.
• Ikke bruk is laget av vann fra springen.
• Bruk bare kokt vann (kokt i minst 5 minutter) til blanding av babyformel.
• For spedbarn er amming den beste og sikreste matkilden. Stresset med å reise kan imidlertid redusere mengden melk du lager.
• Drikk bare pasteurisert melk.
• Drikk drikke på flaske hvis forseglingen på flasken ikke har blitt ødelagt.
• Brus og varm drikke er ofte trygt.

MAT

• Ikke spis rå frukt og grønnsaker med mindre du skreller dem. Vask all frukt og grønnsaker før du spiser dem.
• Ikke spis rå bladgrønnsaker (f.eks. Salat, spinat, kål) fordi de er vanskelige å rengjøre.
• Ikke spis rå eller sjelden kjøtt.
• Unngå ukokt eller underkokt skalldyr.
• Ikke kjøp mat fra gateselgere.
• Spis varm, godt tilberedt mat. Varme dreper bakteriene. Men ikke spis varm mat som har sittet lenge.

VASK

• Vask hendene ofte.
• Se nøye på barna slik at de ikke legger ting i munnen eller berører skitne gjenstander og deretter legger hendene i munnen.
• Hvis mulig, må spedbarn ikke krype på skitne gulv.
• Kontroller at kjøkkenutstyr og servise er rene.

Det er ingen vaksine mot reisende diaré.

Legen din kan anbefale medisiner for å redusere sjansen for å bli syk.

• Å ta 2 tabletter Pepto-Bismol 4 ganger om dagen før du reiser og mens du er på reise, kan bidra til å forhindre diaré. Ikke ta Pepto-Bismol i mer enn 3 uker.
• De fleste trenger ikke ta antibiotika hver dag for å forhindre diaré mens de er på reise.
• Personer som er i fare for farligere infeksjoner (som kroniske tarmsykdommer, nyresykdom, kreft, diabetes eller HIV) bør snakke med legen sin før de reiser.
• Reseptbelagt medisin kalt rifaximin kan også bidra til å forhindre reisende diaré. Spør legen din om en forebyggende medisin passer for deg. Ciprofloxacin er også effektivt, men har flere negative effekter når det brukes til dette formålet.

Hvis du har diaré, følg disse tipsene for å føle deg bedre:

• Drikk 8 til 10 glass klare væsker hver dag. Vann eller en oral rehydrering løsning er best.
• Drikk minst en kopp (240 ml) væske hver gang du har løs avføring.
• Spis små måltider noen få timer i stedet for tre store måltider.
• Spis litt salt mat, som kringler, kjeks, suppe og sportsdrikker.
• Spis mat som inneholder mye kalium, som bananer, poteter uten skinn og fruktjuice.

Dehydrering betyr at kroppen din ikke har så mye vann og væske som den burde. Det er et veldig stort problem for barn eller mennesker som er i et varmt klima. Tegn på alvorlig dehydrering inkluderer:

• Redusert urinutgang (færre våte bleier hos spedbarn)
• Tørr i munnen
• Få tårer når vi gråter
• Innsunkne øyne

Gi barnet ditt væske de første 4 til 6 timene. Først prøver du en unse (2 ss eller 30 milliliter) væske hvert 30. til 60. minutt.

• Du kan bruke en reseptfri drink, for eksempel Pedialyte eller Infalyte. Ikke tilsett vann til disse drikkene.
• Du kan også prøve Pedialyte frosne fruktsmakede pops.
• Fruktjuice eller buljong med vann tilsatt kan også hjelpe. Disse drikkene kan gi barnet ditt viktige mineraler som går tapt i diaréen.
• Hvis du ammer barnet ditt, fortsett å gjøre det. Hvis du bruker formel, bruk den med halv styrke i 2 til 3 matinger etter at diaréen starter. Deretter kan du begynne med regelmessige formelfôringer.

I utviklingsland lager mange helsebyråer pakker med salter for å blande seg med vann. Hvis disse pakkene ikke er tilgjengelige, kan du lage en nødløsning ved å blande:

• 1/2 ts (3 gram) salt
• 2 ss (25 gram) sukker eller rispulver
• 1/4 ts (1,5 gram) kaliumklorid (salterstatning)
• 1/2 ts (2,5 gram) trinatriumcitrat (kan erstattes med natron)
• 1 liter rent vann

Få medisinsk hjelp med en gang hvis du eller barnet ditt har symptomer på alvorlig dehydrering, eller hvis du har feber eller blodig avføring.

Kosthold - reisendes diaré; Diaré - reisendes - diett; Gastroenteritt - reisende

• Diaré - hva du skal spørre legen din - barn
• Diaré - hva du skal spørre helsepersonell om - voksen
• Når du har kvalme og oppkast

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Gastrointestinale sykdommer. I: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, red. Hunter’s Tropical Medicine og Emerging Infectious Diseases. 10. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapittel 3.

Lazarciuc N. Diaré. I: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. utg.Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 28.

Riddle MS. Klinisk presentasjon og håndtering av reisendes diaré. I: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, red. Reisemedisin. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 20.