Hjelpe en kjær med et drikkeproblem

Hvis du tror at en kjær har et drikkeproblem, kan det være lurt å hjelpe, men vet ikke hvordan. Du er kanskje ikke sikker på at det virkelig er et drikkeproblem. Eller du kan være redd for at din kjære blir sint eller opprørt hvis du sier noe.

Hvis du er bekymret, ikke vent med å ta den opp.Problemet vil sannsynligvis bli verre, ikke bedre hvis du venter.

Drikkeproblemer måles ikke av mengden noen drikker eller hvor ofte de drikker. Det som betyr mest er hvordan drikking påvirker personens liv. Din kjære kan ha et drikkeproblem hvis de:

• Drikk regelmessig mer enn de hadde tenkt seg
• Kan ikke kutte ned på å drikke
• Bruk mye tid på å skaffe alkohol, drikke alkohol eller komme deg etter effekten av alkohol
• Har problemer på jobben, hjemme eller på skolen på grunn av alkoholbruk
• Har problemer med forhold på grunn av drikking
• Gå glipp av viktig arbeid, skole eller sosiale aktiviteter på grunn av alkoholbruk

Start med å lære alt du kan om alkoholbruk. Du kan lese bøker, se på nettet eller be helsepersonell om informasjon. Jo mer du vet, jo mer informasjon har du klar til å hjelpe din kjære.

Alkoholbruk tar en toll på alle. Du kan ikke hjelpe din kjære hvis du ikke tar vare på deg selv og får støtte.

• Gjør familiens helse og sikkerhet din topp prioritet.
• Be andre familiemedlemmer eller venner om støtte. Vær ærlig om følelsene dine og fortell dem hva de kan gjøre for å hjelpe.
• Vurder å bli med i en gruppe som støtter familie og venner til mennesker med alkoholproblemer, som Al-Anon. I disse gruppene kan du snakke åpent om dine kamper og lære av mennesker som har vært i din situasjon.
• Vurder å søke hjelp fra en rådgiver eller terapeut som håndterer alkoholproblemer. Selv om din kjære kanskje er den som drikker, påvirker drikking hele familien.

Det er ikke lett å være involvert med en person som har et drikkeproblem. Det krever mye tålmodighet og kjærlighet. Du må også sette visse grenser for dine egne handlinger, slik at du ikke oppmuntrer personens atferd eller lar det påvirke deg.

• Ikke lyv eller legg unnskyldninger for at din kjære drikker.
• Ikke ta ansvar for din kjære. Dette vil bare hjelpe personen å unngå konsekvenser for ikke å gjøre de tingene de burde.
• Ikke drikk med din kjære.
• Ikke krangle når din kjære har drukket.
• Ikke føl deg skyldig. Du fikk ikke din kjære til å drikke, og du kan ikke kontrollere det.

Det er ikke lett, men det er viktig å snakke med din kjære om drikking. Finn et tidspunkt å snakke når personen ikke drikker.

Disse tipsene kan bidra til at samtalen går jevnere:

• Uttrykk følelsene dine om at din kjære drikker. Prøv å bruke "jeg" -uttalelser. Dette bidrar til å holde fokus på hvordan drikking påvirker deg.
• Prøv å holde deg til fakta om din kjærees alkoholbruk, for eksempel spesifikk atferd som har gjort deg bekymret.
• Forklar at du er bekymret for helsen til din kjære.
• Prøv å ikke bruke etiketter som "alkoholiker" når du snakker om problemet.
• Ikke forkynn eller foreles.
• Ikke prøv å bruke skyld eller bestikke personen for å slutte å drikke.
• Ikke truss eller påstå.
• Ikke forvent at din kjære skal bli bedre uten hjelp.
• Tilbyr å gå sammen med personen for å oppsøke lege eller avhengighetsrådgiver.

Husk at du ikke kan tvinge din kjære til å få hjelp, men du kan tilby din støtte.

Det kan ta noen forsøk og flere samtaler før din kjære godtar å få hjelp. Det er mange steder å få hjelp til et alkoholproblem. Du kan starte med familieleverandøren din. Leverandøren kan anbefale et avhengighetsbehandlingsprogram eller spesialist. Du kan også sjekke med ditt lokale sykehus, forsikringsplan eller ansattes hjelpeprogram (EAP).

Det kan bli nødvendig å ha en "intervensjon" med din kjære og andre viktige mennesker i livet. Dette ledes ofte av en rådgiver som er involvert i et behandlingsprogram.

Du kan spille en viktig rolle ved å fortsette å vise din støtte. Tilbyr deg å gå med din kjære til legeavtaler eller møter. Spør hva du ellers kan gjøre, for eksempel å ikke drikke når du er sammen og holde alkohol utenfor huset.

Hvis du føler at forholdet ditt til denne personen blir farlig eller truer helsen din, kan du få hjelp for deg selv med en gang. Snakk med leverandøren din eller en rådgiver.

Alkoholmisbruk - å hjelpe en kjær; Alkoholbruk - å hjelpe en elsket

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Alkoholbruk lidelser. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Forstyrrelser av alkohol. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 30.

USAs arbeidsgruppe for forebyggende tjenester; Curry SJ, Krist AH, et al. Intervensjoner for screening og atferdsrådgivning for å redusere usunn alkoholbruk hos ungdom og voksne: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Forstyrrelse av alkohol (AUD)