Administrere depresjonen din - tenåringer

Depresjon er en alvorlig medisinsk tilstand som du trenger hjelp til du føler deg bedre. Vet at du ikke er alene. En av fem tenåringer vil være deprimerte på et eller annet tidspunkt. Det gode er at det er måter å få behandling på. Lær om behandling for depresjon og hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv å bli bedre.

Snakketerapi kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Snakketerapi er nettopp det. Du snakker med en terapeut eller en rådgiver om hvordan du har det og hva du tenker på.

Du ser vanligvis en terapeut en gang i uken. Jo mer åpen du er med terapeuten din om dine tanker og følelser, jo mer nyttig kan terapien være.

Vær involvert i denne avgjørelsen hvis du kan. Lær av legen din om depresjonsmedisin kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Snakk om det med legen din og foreldrene.

Hvis du tar medisiner mot depresjon, vet du at:

• Det kan ta noen uker å føle deg bedre etter at du begynner å ta medisinen.
• Antidepressiv medisin fungerer best hvis du tar det hver dag.
• Du må kanskje ta medisinen i minst 6 til 12 måneder for å få best mulig effekt og for å redusere risikoen for depresjon som kommer tilbake.
• Du må snakke med legen din om hvordan medisinen får deg til å føle deg. Hvis det ikke virker nok, hvis det forårsaker bivirkninger, eller hvis det får deg til å føle deg verre eller selvmordstanker, kan det hende legen din må endre dosen eller medisinen du tar.
• Du bør ikke slutte å ta medisinen din alene. Hvis medisinen ikke får deg til å føle deg bra, snakk med legen din. Legen din må hjelpe deg med å stoppe medisinen sakte. Å stoppe det plutselig kan få deg til å føle deg verre.

Hvis du tenker på død eller selvmord:

• Snakk med en venn, et familiemedlem eller legen din med en gang.
• Du kan alltid få øyeblikkelig hjelp ved å gå til nærmeste legevakt eller ringe 1-800-SUICIDE, eller 1-800-999-9999. Hotline er åpen 24/7.

Snakk med foreldrene dine eller legen din hvis du føler at depresjonssymptomene dine blir verre. Du kan trenge en endring i behandlingen.

Risikoatferd er atferd som kan skade deg. De inkluderer:

• Usikker sex
• Drikker
• Gjør narkotika
• Kjører farlig
• Skulke skolen

Hvis du tar del i risikabel oppførsel, må du vite at de kan gjøre depresjonen din verre. Ta kontroll over oppførselen din i stedet for å la den kontrollere deg.

Unngå narkotika og alkohol. De kan gjøre depresjonen din verre.

Vurder å be foreldrene dine om å låse opp eller fjerne våpen i hjemmet ditt.

Tilbring tid med venner som er positive og kan støtte deg.

Snakk med foreldrene dine og ring legen din hvis du er:

• Tenker på død eller selvmord
• Føler meg verre
• Tenker å stoppe medisinen

Gjenkjenne depresjon hos tenåringen din; Hjelper tenåringen med depresjon

American Psychiatric Association. Alvorlig depressiv lidelse. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser: DSM-5. 5. utg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Barne- og ungdomspsykiatriske lidelser. I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Massachusetts General Hospital omfattende klinisk psykiatri. 2. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap. 69.

Nettstedet for National Institute of Mental Health. Barn og ungdoms psykiske helse. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Tilgang til 12. februar 2019.

Siu AL; US Task Force for forebyggende tjenester. Screening for depresjon hos barn og ungdom: Uttalelseserklæring fra US Preventive Services Task Force. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Teen Depresjon
• Teen Mental Health