Sacroiliac leddsmerter - ettervern

Sacroiliac joint (SIJ) er et begrep som brukes for å beskrive stedet hvor korsbenet og iliacbenet går sammen.

• Korsbenet ligger ved foten av ryggraden. Den består av 5 ryggvirvler, eller ryggrader, som er smeltet sammen.
• Beinbenene er de to store bein som utgjør bekkenet ditt. Korsbenet sitter midt i beinbeina.

Hovedformålet med SIJ er å koble ryggraden og bekkenet. Som et resultat er det veldig lite bevegelse ved denne skjøten.

Hovedårsakene til smerte rundt SIJ inkluderer:

• Svangerskap. Bekkenet utvides for å forberede seg på fødselen, og strekker leddbåndene (sterkt, fleksibelt vev som forbinder bein til bein).
• Ulike typer leddgikt.
• Forskjell i benlengder.
• Slitasje av brusk (pute) mellom beinene.
• Traumer fra støt, for eksempel å lande hardt på baken.
• Historie av bekkenbrudd eller skader.
• Muskeltetthet.

Selv om SIJ-smerter kan være forårsaket av traumer, utvikler denne typen skader oftere over en lang periode.

Symptomer på SIJ-dysfunksjon inkluderer:

• Smerter i korsryggen, vanligvis bare på den ene siden
• Hoftesmerter
• Ubehag med å bøye seg eller stå etter å ha sittet i lange perioder
• Forbedring av smerte når du ligger nede

For å hjelpe deg med å diagnostisere et SIJ-problem, kan helsepersonell flytte beina og hoftene dine rundt i forskjellige stillinger. Du må kanskje også ta røntgen eller CT-skanning.

Din leverandør kan anbefale disse trinnene de første dagene eller ukene etter skaden eller når du starter behandling for SIJ-smerte:

• Hvile. Hold aktiviteten til et minimum og stopp bevegelser eller aktivitet som forverrer smertene.
• Is korsryggen eller øvre bakdel i omtrent 20 minutter 2 til 3 ganger om dagen. IKKE påfør is direkte på huden.
• Bruk en varmepute på den lave innstillingen for å løsne stramme muskler og lindre ømhet.
• Masser musklene i korsryggen, baken og låret.
• Ta smertestillende medisiner som beskrevet.

Ved smerte kan du bruke ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) eller acetaminophen (Tylenol). Du kan kjøpe disse medisinene i butikken uten resept.

• Snakk med leverandøren din før du bruker disse medisinene hvis du har hjertesykdom, høyt blodtrykk, nyresykdom, eller har hatt magesår eller indre blødninger tidligere.
• IKKE ta mer enn den mengden som er anbefalt på flasken eller av leverandøren din.

Hvis dette er et kronisk problem, kan leverandøren din foreskrive en injeksjon for å hjelpe med smerte og betennelse. Injeksjonen kan gjentas over tid om nødvendig.

Hold aktiviteten til et minimum. Jo mer tid skaden har hvile, jo bedre. For støtte under aktiviteten kan du bruke et sacroiliac belte eller korsrygg.

Fysioterapi er en viktig del av helingsprosessen. Det vil bidra til å lindre smerte og øke styrke. Snakk med legen din eller fysioterapeuten for øvelser å øve på.

Her er et eksempel på en øvelse for korsryggen:

• Legg deg flatt på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på bakken.
• Sakte, begynn å rotere knærne til høyre side av kroppen din. Stopp når du føler smerte eller ubehag.
• Roter sakte tilbake mot venstre side av kroppen din til du føler smerte.
• Hvil i startposisjon.
• Gjenta 10 ganger.

Den beste måten å bli kvitt SIJ-smerter er å holde seg til en pleieplan. Jo mer du hviler, er og gjør øvelser, jo raskere vil symptomene dine bli bedre eller skaden din vil gro.

Din leverandør kan trenge å følge opp hvis smertene ikke forsvinner som forventet. Du trenger kanskje:

• Røntgenbilder eller bildebehandlingstester som CT eller MR
• Blodprøver for å diagnostisere årsaken

Ring leverandøren din hvis du har noe av følgende:

• Plutselig nummenhet eller prikking i korsryggen og hoftene
• Svakhet eller nummenhet i bena
• Har problemer med å kontrollere tarmen eller blæren
• Plutselig økning i smerte eller ubehag
• Tregere helbredelse enn forventet
• Feber

SIJ smerte - ettervern; SIJ dysfunksjon - ettervern; SIJ-belastning - ettervern; SIJ subluxation - ettervern; SIJ syndrom - ettervern; SI-ledd - ettervern

Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Sacroiliac leddsmerter: en omfattende gjennomgang av epidemiologi, diagnose og behandling. Ekspert Rev Neurother. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaac Z, Brassil ME. Sacroiliac ledd dysfunksjon. I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 51.

Placide R, Mazanec DJ. Masqueraders av ryggpatologi. I: Steinmetz MP, Benzel EC, red. Benzel’s Spine Surgery. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 26.

• Ryggsmerte