Å leve med hørselstap

Hvis du lever med hørselstap, vet du at det kreves ekstra innsats for å kommunisere med andre.

Det er teknikker du kan lære for å forbedre kommunikasjonen og unngå stress. Disse teknikkene kan også hjelpe deg:

• Unngå å bli sosialt isolert
• Forbli mer uavhengig
• Vær tryggere uansett hvor du er

Mange ting i omgivelsene dine kan påvirke hvor godt du hører og forstår hva andre sier. Disse inkluderer:

• Type rom eller rom du er i, og hvordan rommet er satt opp.
• Avstanden mellom deg og personen som snakker. Lyd forsvinner over avstand, så du vil kunne høre bedre hvis du er nærmere høyttaleren.
• Tilstedeværelsen av distraherende bakgrunnslyder, for eksempel varme og klimaanlegg, trafikkstøy eller radio eller TV. For at tale skal kunne høres enkelt, bør den være 20 til 25 desibel høyere enn noen andre omgivende lyder.
• Harde gulv og andre overflater som får lyder til å sprette og ekko. Det er lettere å høre i rom med tepper og polstrede møbler.

Endringer i huset eller på kontoret kan hjelpe deg å høre bedre:

• Forsikre deg om at det er nok belysning for å se ansiktsegenskaper og andre visuelle signaler.
• Plasser stolen slik at ryggen er mot en lyskilde i stedet for øynene.
• Hvis hørselen din er bedre i det ene øret, plasser stolen så personen som snakker er mer sannsynlig å snakke inn i det sterkere øret ditt.

For å følge en samtale bedre:

• Vær våken og vær nøye med hva den andre personen sier.
• Gi beskjed til personen du snakker om, om dine hørselsproblemer.
• Lytt til samtalestrømmen en stund, hvis det er ting du ikke tar opp først. Visse ord eller uttrykk vil ofte komme opp igjen i de fleste samtaler.
• Hvis du går deg vill, kan du stoppe samtalen og be om at noe skal gjentas.
• Bruk en teknikk som kalles talelesing for å forstå hva som blir sagt. Denne metoden innebærer å se på en persons ansikt, holdning, bevegelser og tonefall for å få meningen med det som blir sagt. Dette er forskjellig fra leppelesing. Det må være nok lys i rommet for å se ansiktet til den andre personen for å kunne bruke denne teknikken.
• Bær en notisblokk og blyant og be om at et nøkkelord eller en setning skal skrives ned hvis du ikke fanger den.

Mange forskjellige enheter for å hjelpe mennesker med hørselstap er tilgjengelig. Hvis du bruker høreapparater, er det viktig med regelmessige besøk hos audiologen din.

Mennesker rundt deg kan også lære metoder for å hjelpe dem med å snakke med en person med hørselstap.

Andrews J. Optimalisere det bygde miljøet for svake eldre voksne. I: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehurst’s Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. 8. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 132.

Dugan MB. Å leve med hørselstap. Washington DC: Gallaudet University Press; 2003.

Eggermont JJ. Høreapparat. I: Eggermont JJ, red. Hørselstap. Cambridge, MA: Elsevier; 2017: kapittel 9.

Nettstedet for National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD). Hjelpemidler for personer med hørsels-, tale-, tale- eller språkforstyrrelser. www.nidcd.nih.gov/health/assistive-devices-people-hearing-voice-speech-or-language-disorders. Oppdatert 6. mars 2017. Tilgang til 16. juni 2019.

Oliver M. Kommunikasjonsutstyr og elektroniske hjelpemidler til aktiviteter i det daglige. I: Webster JB, Murphy DP, red. Atlas av ortoser og hjelpemidler. 5. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 40.

• Hørselsforstyrrelser og døvhet