Gjør hjemmet klart - kne- eller hofteoperasjon

Før du går til sykehuset for kirurgi, må du sette opp hjemmet ditt for å gjøre det lettere for deg å komme deg og livet når du kommer tilbake. Gjør dette i god tid før operasjonen.

Spør helsepersonell eller fysioterapeut om å gjøre hjemmet ditt klart.

Sørg for at alt du trenger er lett å komme til og på gulvet der du vil tilbringe mesteparten av tiden din. Begrens trappebruk til en gang om dagen.

• Ha en seng som er lav nok slik at føttene berører gulvet når du sitter på sengekanten.
• Sett opp sengen din i første etasje hvis du kan. Du trenger kanskje ikke en sykehusseng, men madrassen din bør være fast.
• Ha et bad eller en bærbar kommode i samme etasje der du vil tilbringe mesteparten av dagen.
• Lager på hermetisert eller frossen mat, toalettpapir, sjampo og andre personlige gjenstander.
• Lag eller kjøp enkeltmåltider som kan frosses og varmes opp igjen.
• Forsikre deg om at du kan nå alt du trenger uten å komme på tå eller bøye deg lavt.
• Legg mat og andre forsyninger i et skap som er mellom livet og skulderen.
• Plasser briller, tekanne og andre gjenstander du bruker mye på kjøkkenbenken.
• Sørg for at du kommer til telefonen. En bærbar telefon kan være nyttig.
• Plasser en stol med en fast rygg på kjøkkenet, soverommet, badet og andre rom du vil bruke. På denne måten kan du sitte når du gjør dine daglige oppgaver.
• Hvis du skal bruke rullator, må du feste en solid pose eller en liten kurv. Legg i det du trenger å ha i nærheten, for eksempel telefonen, et notatblokk, en penn og andre nødvendige ting. Du kan også bruke en fanny-pakke.

Det kan hende du trenger hjelp til å bade, bruke toalettet, lage mat, løpe ærend, handle, gå på leverandørbesøk og trene. Hvis du ikke har noen som kan hjelpe deg hjemme de første 1 eller 2 ukene etter operasjonen, kan du spørre leverandøren om å få en utdannet omsorgsperson til å komme hjem til deg. Denne personen kan også sjekke sikkerheten til hjemmet ditt og hjelpe deg med dine daglige aktiviteter.

Andre ting som kan hjelpe:

• En dusjsvamp med langt håndtak
• Et skohorn med langt håndtak
• En stokk, krykker eller en rullator
• En rekkevidde som hjelper deg å plukke ting fra gulvet, ta på deg buksene og ta av deg sokkene
• En sokkemiddel som hjelper deg å ta på deg sokkene
• Håndtak på badet slik at du kan holde deg fast

Hvis du hever toalettseteshøyden, hindrer du deg i å bøye kneet for mye. Du kan gjøre dette ved å legge til setetrekk eller forhøyet toalettsete eller en toalettramme. Du kan også bruke en kommode stol i stedet for et toalett.

Du må kanskje ha sikkerhetsstenger på badet ditt. Gripestenger skal festes vertikalt eller horisontalt mot veggen, ikke diagonalt.

• IKKE bruk håndkleholdere som håndtak. De kan ikke støtte vekten din.
• Du trenger to håndtak. Den ene hjelper deg med å komme inn og ut av karet. Den andre hjelper deg med å stå fra en sittende stilling.

Du kan gjøre flere endringer for å beskytte deg selv når du tar et bad eller dusj:

• Sett sklisikre sugematter eller gummisilikonmerker i karet for å forhindre fall.
• Bruk en sklisikker badematte utenfor karet for å holde fast.
• Hold gulvet utenfor karet eller dusjen.
• Plasser såpe og sjampo der du ikke trenger å stå opp, nå eller vri.

Sett deg på et badekar eller en dusjstol når du tar en dusj:

• Forsikre deg om at den har gummipropper i bunnen.
• Kjøp et sete uten armer hvis det plasseres i et badekar.

Hold fare for å snuble utenfor hjemmet ditt.

• Fjern løse ledninger eller ledninger fra områder du går gjennom for å komme fra ett rom til et annet.
• Fjern løse kastetepper.
• Fest eventuelt ujevnt gulv i døråpningene. Bruk god belysning.
• Ha nattlys plassert i ganger og rom som kan være mørke.

Kjæledyr som er små eller beveger seg rundt, kan føre til at du snubler. De første ukene du er hjemme, bør du vurdere å ha kjæledyret ditt et annet sted (med en venn, i en kennel eller i hagen).

IKKE ha med deg noe når du går rundt. Du kan trenge hendene dine for å hjelpe deg med å balansere. Bruk en liten ryggsekk eller ryggsekk til å bære ting som telefonen din.

Øv deg på å bruke stokk, rullator, krykker eller rullestol. Det er spesielt viktig å øve på riktige måter å:

• Sett deg ned for å bruke toalettet og stå opp etter bruk av toalettet
• Gå ut og ut av dusjen
• Bruk dusjstolen
• Gå opp og ned trappene

Hofte- eller kneoperasjon - gjør hjemmet ditt klart; Artrose - kne

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Fremre korsbåndskader (inkludert revisjon). I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee og Drez’s Orthopedic Sports Medicine. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 98.

Rizzo TD. Total hofteutskiftning. I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 61.

Weinlein JC. Frakturer og forvridninger i hoften. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbells operative ortopedi. 13. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 55.

• ACL-rekonstruksjon
• Hoftebruddskirurgi
• Hofteleddsbytte
• Knærartroskopi
• Erstatning av kneledd
• Knee microfracture surgery

• ACL rekonstruksjon - utflod
• Hoftebrudd - utflod
• Erstatning av hofte eller kne - etter - hva du skal spørre legen din
• Erstatning av hofte eller kne - før - hva du skal spørre legen din
• Hofteerstatning - utflod
• Knærartroskopi - utflod
• Erstatning av kneledd - utflod
• Forebygging av fall - hva du skal spørre legen din
• Ta vare på det nye hofteleddet ditt

• Hofteskader og lidelser
• Hofteerstatning
• Kneskader og lidelser
• Utskifting av kne