Yoga hjalp meg med å erobre min PTSD etter at jeg ble ranet med våpen

Innhold

• Anmeldelse for

Før jeg ble yogalærer, fikk jeg lyst som reiseskribent og blogger. Jeg utforsket verden og delte mine erfaringer med mennesker som fulgte min reise online. Jeg feiret St. Patrick's Day i Irland, gjorde yoga på en vakker strand i Bali, og følte at jeg fulgte lidenskapen min og levde drømmen. (Relatert: Yoga Retreats verdt å reise etter)

Den drømmen knuste 31. oktober 2015, da jeg ble ranet med pistol på en kapret buss i et fremmed land.

Colombia er et nydelig sted med deilig mat og livlige mennesker, men i mange år vendte turister unna å besøke på grunn av det farlige ryktet preget av narkotikakarteller og voldelige forbrytelser. Så i høst bestemte jeg og min venn Anne og meg for å gjøre en tre ukers ryggsekktur og dele hvert fantastisk skritt på nettet for å bevise hvor trygt landet hadde blitt gjennom årene.

På den tredje dagen av turen var vi på en buss til Salento, mer kjent som kaffeland. Det ene minuttet pratet jeg med Anne mens jeg tok igjen litt arbeid, og det neste øyeblikket hadde vi begge våpen mot hodet. Det hele skjedde så fort. Når jeg ser tilbake, husker jeg ikke om ranerne var på bussen hele tiden, eller om de kanskje hadde kommet seg på et stopp underveis. De sa ikke så mye da de klappet oss ned for verdisaker. De tok pass, smykker, penger, elektronikk og til og med koffertene våre. Vi satt bare igjen med klærne på ryggen og livet. Og i den store tingenes ordning var det nok.

De gikk gjennom bussen, men så kom de tilbake til Anne og meg-de eneste utlendingene ombord-en gang til. De pekte våpnene mot ansiktet mitt enda en gang mens noen klappet meg ned igjen. Jeg holdt hendene opp og forsikret dem: "Det er det. Dere har alt." Det var en lang og anspent pause, og jeg lurte på om det var det siste jeg noen gang sa. Men så stoppet bussen og de gikk av.

De andre passasjerene så ut til å ha bare noen få mindre ting tatt. En colombiansk mann som satt ved siden av meg hadde fortsatt mobiltelefonen sin. Det ble raskt klart at vi må ha blitt målrettet, muligens fra det øyeblikket vi kjøpte bussbillettene våre tidligere den dagen. Rystet og livredd gikk vi til slutt ut av bussen trygt og uskadd. Det tok flere dager, men vi tok oss til slutt til den amerikanske ambassaden i Bogotá. Vi klarte å få nye pass slik at vi kunne komme hjem, men ingenting annet ble noen gang gjenopprettet, og vi fikk aldri flere detaljer om hvem som ranet oss. Jeg ble ødelagt og kjærligheten til reiser ble skadet.

En gang jeg var tilbake i Houston, hvor jeg bodde på den tiden, pakket jeg noen ting og fløy hjem for å være med familien min i Atlanta i ferien. Jeg visste ikke da at jeg ikke ville returnere til Houston, og at besøket mitt hjemme ville være for lang tid.

Selv om prøvelsen var over, forblir det indre traumet.

Jeg hadde egentlig aldri vært en engstelig person før, men nå ble jeg fortært av bekymringer og livet syntes å gå nedover i et raskt tempo. Jeg mistet jobben min og bodde hjemme hos mamma i en alder av 29 år.Jeg følte at jeg gikk bakover da det virket som om alle andre rundt meg beveget seg fremover. Ting jeg pleide å gjøre med letthet, som å gå ut om natten eller kjøre offentlig transport, føltes for skummelt.

Å være nylig arbeidsledig ga meg muligheten til å fokusere heltid på helbredelsen min. Jeg opplevde mange posttraumatiske stressymptomer, som mareritt og angst, og begynte å se en terapeut for å hjelpe meg med å finne måter å takle det på. Jeg helte meg også inn i min spiritualitet ved å gå til kirken regelmessig og lese Bibelen. Jeg snudde meg til yogapraksis mer enn jeg noen gang har hatt før, som snart ble en integrert del av helbredelsen min. Det hjalp meg å fokusere på nåtiden i stedet for å dvele ved det som skjedde tidligere eller være engstelig for hva som kan skje i fremtiden. Jeg lærte at når jeg fokuserer på pusten, er det rett og slett ikke rom for å tenke (eller bekymre deg) om noe annet. Når jeg kjente at jeg ble engstelig eller bekymret for en situasjon, ville jeg umiddelbart fokusere på pusten min: gjenta ordet "her" for hver inhalering og ordet "nå" for hver utpust.

Fordi jeg fordypet meg så dypt i praksis i løpet av den tiden, bestemte jeg meg for at det også var den perfekte sesongen for å gå gjennom yogalærerutdanning. Og i mai 2016 ble jeg sertifisert yogalærer. Etter endt utdanning fra det åtte ukers kurset bestemte jeg meg for at jeg ville bruke yoga for å hjelpe andre farger med å oppleve den samme fred og helbredelse som jeg gjorde. Jeg hører ofte folk med farger si at de ikke tror yoga er noe for dem. Og uten å se mange bilder av fargerike mennesker i yogaindustrien, kan jeg definitivt forstå hvorfor.

Dette er grunnen til at jeg bestemte meg for å begynne å undervise i hip-hop yoga: å bringe mer mangfold og en ekte følelse av fellesskap til den gamle praksisen. Jeg ville hjelpe elevene mine med å forstå at yoga er for alle, uansett hvordan du ser ut, og la dem få et sted hvor de føler at de faktisk hører hjemme og kan oppleve de fantastiske mentale, fysiske og åndelige fordelene denne gamle øvelsen kan gi . (Se også: Y7 Yoga Flow du kan gjøre hjemme)

Jeg underviser nå 75-minutters klasser i atletisk kraft Vinyasa, en type yogastrøm som understreker styrke og kraft, i et oppvarmet rom, som en bevegelig meditasjon. Det som gjør det virkelig unikt er musikken; i stedet for blåsere slår jeg på hip-hop og sjelfull musikk.

Som en farget kvinne vet jeg at samfunnet mitt elsker god musikk og bevegelsesfrihet. Dette er det jeg integrerer i timene mine, og det hjelper elevene mine med å se at yoga er noe for dem. I tillegg hjelper det å se en svart lærer dem til å føle seg enda mer velkommen, akseptert og trygg. Klassene mine er ikke bare for folk med farger. Alle er velkomne, uansett rase, form eller sosioøkonomisk status.

Jeg prøver å være en relaterbar yogalærer. Jeg er åpen og åpen om mine tidligere og nåværende utfordringer. Jeg foretrekker at elevene mine ser meg som rå og sårbar i stedet for som perfekt. Og det fungerer. Jeg har fått studenter til å fortelle meg at de har startet terapi fordi jeg har hjulpet dem til å føle seg mindre alene i sine egne personlige kamper. Dette betyr så mye for meg fordi det er en enorm mental helse stigma i det svarte samfunnet, spesielt for menn. Å vite at jeg har hjulpet noen til å føle seg trygge nok til å få den hjelpen de trengte, har vært en utrolig følelse.

Jeg føler endelig at jeg gjør det jeg skal, lever et formålsfylt liv. Den beste delen? Jeg har endelig funnet en måte å kombinere mine to lidenskaper for yoga og reise. Jeg dro først til Bali på et yoga-retreat sommeren 2015, og det var en vakker, livsendrende opplevelse. Så jeg bestemte meg for å ta reisen min full sirkel og arrangere et yoga-retreat på Bali i september. Ved å akseptere fortiden min mens jeg omfavner den jeg er nå, forstår jeg virkelig at det er en hensikt bak alt vi opplever i livet.

Anmeldelse for