Hva du skal spise før en date

Innhold

• Anmeldelse for

Spis 1 kopp fettfattig gresk yoghurt før en middagsdato blandet med 1 2 kopp skiver jordbær, 1 3 kopp granola og 2 ss hakkede valnøtter

Hvorfor yoghurt?

Slå på med denne proteinfylte snacksen for å gå inn i den lille sorte kjolen. "Vanlig yoghurt probiotika hjelper fordøyelsen, noe som reduserer oppblåsthet i magen," sier Koff. Dessuten reduserer yoghurt også mengden luktfremkallende bakterier i munnen din, slik at du ikke trenger å bekymre deg for dårlig ånde.

Hvorfor jordbær?

"De har et høyt vanninnhold, som er fuktighetsgivende og kan få huden din til å gløde," sier Marjorie Nolan, R.D., en kostholdsekspert i New York City. I tillegg kan fruktens vitamin C hjelpe deg å holde deg rolig hvis du føler deg nervøs.

Hvorfor granola og valnøtter?

Foruten å tilføre litt crunch, kan et dryss granola og valnøtter bidra til å holde humøret høyt hele natten. Det er fordi karbohydratene i disse havreklyngene øker nivåene av serotonin, et hjernekjemikalie som føles bra, mens valnøtters omega-3 kan avverge blues.

Se hva du bør spise før du flyr

Gå tilbake til hovedsiden for hva du skal spise før et arrangement

Anmeldelse for