Hvordan føles periodekramper?

Innhold

• Hvordan periodekramper føles
• Når skal jeg oppsøke lege
• Hjemmemedisiner å prøve
• Ta bort
• 4 yogastillinger for å lindre kramper

Oversikt

Under menstruasjonen utløser hormonlignende kjemikalier kalt prostaglandiner livmoren til å trekke seg sammen. Dette hjelper kroppen din med å kvitte seg med livmorslimhinnen. Dette kan være smertefullt eller ubehagelig, og er det som ofte kalles "kramper".

Kramper kan også være forårsaket av:

• endometriose
• fibroids
• seksuelt overførbare infeksjoner
• cervikal stenose

Hvordan periodekramper føles

Kramper kan variere i intensitet og varighet for alle. De varierer vanligvis i løpet av perioden, med smerter eller ubehag som avtar etter de første dagene. Dette er fordi nivået av prostaglandiner reduseres ettersom livmorslimhinnen blir kastet og prostaglandinene i slimhinnen blir utvist fra kroppen din.

Ofte vil folk ha smerter i underlivet eller ryggen. Men noen vil bare oppleve smerter i korsryggen. Noen mennesker opplever også kramper i øvre lår.

Livmoren er en muskel. Når det trekker seg sammen og slapper av under kramper, kan det føles:

• skarp
• pokker
• vondt eller stram som ligner en muskelkramperlignende smerte
• som mild magesmerter, eller til og med mer smertefull magesmerter, som når du har magevirus

Sammen med menstruasjonssmerter, opplever noen kvinner også:

• diaré eller løs avføring
• forstoppelse
• kvalme
• oppblåsthet
• oppkast
• hodepine

Kramper kan være ubehagelige eller til og med smertefulle, men de bør ikke holde deg hjemme fra skolen eller jobben. Det nivået av smerte eller ubehag er ikke typisk, og er noe du bør oppsøke legen din om.

Når skal jeg oppsøke lege

Noe kramper med mensen er normalt og ingenting å bekymre seg for. Snakk med legen din dersom:

• kramper forstyrrer livet ditt eller daglige aktiviteter
• kramper blir verre etter de første dagene av mensen
• du er over 25 år og begynner plutselig å få kramper, eller perioder virker mer smertefulle enn vanlig

Legen din vil sannsynligvis gjøre en bekkenundersøkelse for å se om det er noen underliggende årsak til kramper. Du bør også ringe legen din hvis du har kramper andre ganger utenfor perioden.

Hjemmemedisiner å prøve

Du kan prøve følgende midler for å redusere kramper:

• lett trening
• varmeputer
• avslapning
• reseptfrie smertestillende midler

Ta bort

Hvis virkemidlene nevnt ovenfor ikke er effektive, kan legen din foreskrive p-piller. Disse har vist seg å redusere menstruasjonssmerter.

Husk at du ikke trenger å lide i stillhet. Der er behandlinger og måter å håndtere menstruasjonskramper, uansett årsak.

4 yogastillinger for å lindre kramper