Vet når du skal ta vitamin D-tilskudd under graviditet

Innhold

• Risiko for mangel på vitamin D under graviditet
• Daglig vitamin D-anbefaling
• Hvem kan ha vitamin D-mangel

Å ta vitamin D-tilskudd under graviditet anbefales bare når det er bekreftet at den gravide har svært lave nivåer av vitamin D, under 30 ng / ml, gjennom en spesifikk blodprøve kalt 25 (OH) D.

Når den gravide har vitamin D-mangel, er det viktig å ta kosttilskudd som DePura eller D fort fordi dette reduserer risikoen for svangerskapsforgiftning og kan gjøre babyens muskler sterkere.

Risiko for mangel på vitamin D under graviditet

D-vitaminmangel under graviditet kan forårsake problemer som svangerskapsdiabetes, preeklampsi og for tidlig fødsel, noe som krever bruk av vitamin D-tilskudd i tilfelle mangel. D-vitamin finnes i matvarer som fisk og eggeplomme, men dens viktigste kilde er produksjon i huden som er utsatt for solstrålene.

Sykdommer som fedme og lupus øker risikoen for mangel på vitamin D, og ​​derfor bør man være mer forsiktig i disse tilfellene. Dermed medfører mangel på vitamin D under graviditet moren og babyen følgende risiko:

Det er også viktig å merke seg at overvektige kvinner overfører en mindre mengde vitamin D til fosteret, noe som øker risikoen for problemer for babyen. Se hvilke tegn som kan indikere mangel på vitamin D.

Daglig vitamin D-anbefaling

Den daglige D-vitaminanbefalingen for gravide er 600 IE eller 15 mcg / dag. Generelt kan denne anbefalingen ikke oppnås bare ved å spise mat som er rik på D-vitamin, og derfor må gravide ta tilskuddet som er angitt av legen og sole seg i minst 15 minutter om dagen. Imidlertid trenger kvinner med mørk eller svart hud omtrent 45 min til 1 times solskinn om dagen for å få god vitamin D-produksjon.

Vanligvis er den anbefalte dosen for gravide kvinner 400 IE / dag, i form av kapsler eller dråper.

Hvem kan ha vitamin D-mangel

Alle kvinner kan ha mangel på vitamin D, men de som har størst sjanse er de som er svarte, har lite eksponering for solen og er vegetarianere. I tillegg favoriserer noen sykdommer utseendet på vitamin D-mangel, for eksempel:

• Fedme;
• Lupus;
• Bruk av medisiner som kortikosteroider, krampestillende midler og HIV-behandling;
• Hyperparatyreoidisme;
• Leversvikt.

I tillegg til disse sykdommene, er det ikke faktorer som favoriserer vitamin D-mangel, ikke soling daglig, iført klær som dekker hele kroppen og konstant bruker solkrem.