Alt du bør vite om trypofobi

Innhold

• Hva er trypofobi?
• Utløsere
• Bilder av trypofobi utløser
• Symptomer
• Hva sier forskningen?
• Risikofaktorer
• Diagnose
• Behandling
• Outlook

Hva er trypofobi?

Trypophobia er en frykt eller avsky for tettpakket hull. Folk som har det, føler seg ubehagelige når de ser på overflater som har små hull samlet tett sammen. For eksempel kan hodet til en lotusfrøbøyle eller kroppen av en jordbær utløse ubehag hos noen med denne fobi.

Fobi er ikke offisielt anerkjent. Studier på trypofobi er begrenset, og forskningen som er tilgjengelig er delt på om det skal betraktes som en offisiell tilstand eller ikke.

Utløsere

Ikke mye er kjent om trypofobi. Men vanlige utløsere inkluderer ting som:

• lotus frø bønner
• honningkaker
• jordbær
• korall
• aluminiumsskum av metall
• granatepler
• bobler
• kondensasjon
• cantaloupe
• en klynge av øyne

Dyr, inkludert insekter, amfibier, pattedyr og andre skapninger som har oppdaget hud eller pels, kan også utløse symptomer på trypofobi.

Bilder av trypofobi utløser

Symptomer

Symptomer utløses angivelig når en person ser et objekt med små hullklynger eller former som ligner hull.

Når folk ser en klynge av hull, reagerer mennesker med trypofobi med avsky eller frykt. Noen av symptomene inkluderer:

• gåsehud
• føler seg frastøtt
• føler seg ukomfortabel
• visuelt ubehag som øynene, forvrengninger eller illusjoner
• nød
• føler huden din krype
• panikk anfall
• svette
• kvalme
• kroppen rister

Hva sier forskningen?

Forskere er ikke enige om hvorvidt trypofobi skal klassifiseres som en reell fobi. En av de første om trypofobi, publisert i 2013, foreslo at fobi kan være en utvidelse av en biologisk frykt for skadelige ting. Forskerne fant at symptomene ble utløst av høykontrastfarger i et bestemt grafisk arrangement. De hevder at folk som er rammet av trypofobi, ubevisst forbinder ufarlige gjenstander, som lotusfrøbønner, med farlige dyr, for eksempel blekksprut.

A publisert i april 2017 bestrider disse funnene. Forskere undersøkte førskolebarn for å bekrefte om frykten ved å se et bilde med små hull er basert på frykt for farlige dyr eller et svar på visuelle trekk. Resultatene deres antyder at folk som opplever trypofobi ikke har en ubevisst frykt for giftige skapninger. I stedet utløses frykten av skapningens utseende.

American Psychiatric Association’s “Diagnostic and Statistical Manual,” (DSM-5) anerkjenner ikke trypofobi som en offisiell fobi. Mer forskning er nødvendig for å forstå det fulle omfanget av trypofobi og årsakene til tilstanden.

Risikofaktorer

Det er ikke mye kjent om risikofaktorene knyttet til trypofobi. En fra 2017 fant en mulig sammenheng mellom trypofobi og major depressiv lidelse og generalisert angstlidelse (GAD). Ifølge forskerne var det mer sannsynlig at personer med trypofobi også opplevde alvorlig depressiv lidelse eller GAD. En annen studie publisert i 2016 bemerket også en sammenheng mellom sosial angst og trypofobi.

Diagnose

For å diagnostisere en fobi, vil legen din stille deg en rekke spørsmål om symptomene dine. De vil også ta din medisinske, psykiatriske og sosiale historie. De kan også henvise til DSM-5 for å hjelpe deg med diagnosen. Trypofobi er ikke en diagnostiserbar tilstand fordi fobi ikke er offisielt anerkjent av medisinske og psykiske helseforeninger.

Behandling

Det er forskjellige måter en fobi kan behandles på. Den mest effektive behandlingsformen er eksponeringsterapi. Eksponeringsterapi er en type psykoterapi som fokuserer på å endre din respons på objektet eller situasjonen som forårsaker frykten din.

En annen vanlig behandling for en fobi er kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT kombinerer eksponeringsterapi med andre teknikker for å hjelpe deg med å håndtere angsten din og forhindre at tankene dine blir overveldende.

Andre behandlingsalternativer som kan hjelpe deg med å håndtere fobi inkluderer:

• generell samtaleterapi med rådgiver eller psykiater
• medisiner som betablokkere og beroligende midler for å redusere angst og panikksymptomer
• avslapningsteknikker, som dyp pusting og yoga
• fysisk aktivitet og trening for å håndtere angst
• oppmerksom pust, observasjon, lytting og andre oppmerksomme strategier for å takle stress

Mens medisiner er testet med andre typer angstlidelser, er lite kjent om effekten av trypofobi.

Det kan også være nyttig å:

• få nok hvile
• spis et sunt, balansert kosthold
• unngå koffein og andre stoffer som kan gjøre angsten verre
• nå ut til venner, familie eller en støttegruppe for å få kontakt med andre mennesker som håndterer de samme problemene
• møter fryktede situasjoner så ofte som mulig

Outlook

Trypofobi er ikke en offisielt anerkjent fobi. Noen forskere har funnet bevis for at den eksisterer i en eller annen form og har reelle symptomer som kan påvirke en persons hverdag hvis de blir utsatt for utløsere.

Snakk med legen din eller en rådgiver hvis du tror du kan ha trypofobi. De kan hjelpe deg med å finne roten til frykten og håndtere symptomene dine.