10 måter å behandle psoriasis hjemme

Innhold

• 1. Ta kosttilskudd
• 2. Forhindre tørr hud
• 3. Unngå dufter
• 4. Spis sunt
• 5. Soak kroppen din
• 6. Få noen stråler
• 7. Reduser stress
• 8. Unngå alkohol
• 9. Prøv gurkemeie
• 10. Slutt å røyke
• Takeaway

Behandling av psoriasis

Psoriasis er en tilbakevendende autoimmun lidelse preget av røde, flassende flekker på huden.

Selv om det påvirker huden din, begynner psoriasis faktisk dypt inne i kroppen din i immunforsvaret.

Det kommer fra T-cellene dine, en type hvite blodlegemer. T-celler er designet for å beskytte kroppen mot infeksjoner og sykdommer. Når disse cellene feilaktig blir aktive og utløser andre immunresponser, kan det føre til psoriasis symptomer.

Selv om det ikke er noen kur, finnes det mange behandlinger for å lette symptomene på psoriasis. Her er 10 måter å håndtere milde symptomer fra hjemmet ditt.

1. Ta kosttilskudd

Kosttilskudd kan bidra til å lette psoriasis symptomer fra innsiden.

Fiskeolje, D-vitamin, melketistel, aloe vera, Oregon-drue og nattlysolje har alle blitt rapportert for å lette milde symptomer på psoriasis, ifølge National Psoriasis Foundation.

Det er viktig å ta kontakt med legen din før du tar kosttilskudd for å sikre at de ikke forstyrrer andre helsemessige forhold du har eller medisiner du tar.

2. Forhindre tørr hud

Bruk luftfukter for å holde luften hjemme eller på kontoret fuktig. Dette kan bidra til å forhindre tørr hud før den starter.

Fuktighetskremer for sensitiv hud er også bra for å holde huden smidig og forhindre at plakk dannes.

3. Unngå dufter

De fleste såper og parfymer inneholder fargestoffer og andre kjemikalier som kan irritere huden din. De kan få deg til å lukte godt, men de kan også betente psoriasis.

Unngå slike produkter når du kan, eller velg de med "sensitiv hud" -etiketter.

4. Spis sunt

Kosthold kan spille en rolle i håndteringen av psoriasis.

Å eliminere rødt kjøtt, mettet fett, raffinert sukker, karbohydrater og alkohol kan bidra til å redusere oppblussing utløst av slik mat.

Kaldtvannsfisk, frø, nøtter og omega-3 fettsyrer er kjent for sin evne til å redusere betennelse. Dette kan være nyttig for å håndtere psoriasis symptomer.

Olivenolje kan også ha beroligende fordeler når den påføres lokalt på huden. Prøv å massere noen spiseskjeer i hodebunnen for å løsne plagsomme plakk under din neste dusj.

5. Soak kroppen din

Varmt vann kan irritere huden din. Et lunkent bad med Epsom-salt, mineralolje, melk eller olivenolje kan imidlertid berolige kløen og infiltrere vekter og plaketter.

Fukt umiddelbart etter badet ditt for doble fordeler.

6. Få noen stråler

Lysterapi innebærer å utsette huden din for ultrafiolett lys under tilsyn av en lege.

Ultrafiolett lys kan bidra til å redusere veksten av hudceller utløst av psoriasis. Denne typen terapi krever ofte jevnlige og hyppige økter.

Det skal bemerkes at solsenger ikke er et middel for å oppnå lysterapi. For mye sollys kan faktisk forverre psoriasis.

Lysterapi bør alltid gjøres under tilsyn av en lege.

7. Reduser stress

Enhver kronisk tilstand som psoriasis kan være en kilde til stress, som igjen kan forverre psoriasis symptomer.

I tillegg til å redusere stress når det er mulig, bør du vurdere å inkludere stressreduserende praksis som yoga og meditasjon.

8. Unngå alkohol

Alkohol er en utløser for mange mennesker som har psoriasis.

En studie i 2015 fant en økt risiko for psoriasis blant kvinner som drakk ikke-lett øl. De som drakk minst fem ikke-lette øl per uke, hadde nesten dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle psoriasis sammenlignet med kvinner som ikke drakk.

9. Prøv gurkemeie

Urter brukes ofte til å behandle mange tilstander.

Gurkemeie har vist seg å bidra til å minimere oppblussing av psoriasis. Det kan tas i pille- eller tilskuddsform eller strø på maten.

Snakk med legen din om de potensielle fordelene for deg. Den FDA-godkjente dosen av gurkemeie er 1,5 til 3,0 gram per dag.

10. Slutt å røyke

Unngå tobakk. Røyking kan øke risikoen for psoriasis.

Hvis du allerede har psoriasis, kan det også gjøre symptomene dine mer alvorlige.

Takeaway

Det er ikke et eneste svar for å holde symptomene på psoriasis i sjakk. Det som fungerer for en person, fungerer kanskje ikke for en annen.

Noen behandlingsalternativer kan ha negative bivirkninger ved tidligere eksisterende forhold enn psoriasis.

Husk at mens disse hjemmemedisinene for psoriasis kan hjelpe med milde tilfeller, er reseptbehandling nødvendig i mer alvorlige tilfeller. Snakk med legen din før du søker behandling alene.

“Å endre dietten gjorde en enorm forskjell for psoriasis. Jeg gikk på diett for å gå ned i vekt, og en uventet, veldig velkommen bivirkning av dette var at albuene mine ryddet opp betraktelig! "
- Clare, lever med psoriasis