Lag roen: 6 ting du trenger i ditt hjem for å redusere angsten

Innhold

• Bunnlinjen

Det er noen fantastiske fordeler med å leve i dag. (bestiller pizza på nettet, Netflix, eksterne arbeidsmiljøer ...) På den annen side kan det å tilbringe hele dagen innendørs være skadelig for din mentale helse. Vurder å invitere til noe natur og godt D-vitamin.

Vi foreslår ikke at du bruker timer hver dag på å gå på tur i solen. Hvis du lever med angst, kan det å bidra til å bringe de rolige vibber du leter etter å plassere et tre i hjørnet på kontoret eller et lysende terapilys på skrivebordet ditt. Ikke undervurder hva du kan lage et innbydende rom for deg selv.

Begynn å få Zen med disse seks flotte produktene.

1. Insight Smart Plug

Hvis du har en tendens til å besette hvorvidt du la krølltangeren på eller ikke, kan en Wemo Insight Smart Plug hjelpe deg. Den kobles til ethvert apparat og lar deg kontrollere det ved å slå det på eller av via telefonen.

2. Terapilys

Hvis du bor i et område som ikke får mye naturlig sollys, eller har en jobb som lar deg være bundet til et skrivebord, kan et terapilys bidra til å øke humøret og holde deg rolig. Terapilys kan være effektive for å behandle sesongbetinget affektiv lidelse (SAD), og kan føre til lysere syn du ser etter.



3. Essensiell oljediffusor

Aromaterapi er klinisk bevist for å bidra til å redusere stress og indusere bedre fokus, konsentrasjon og beroligende sensasjoner. Så det kan være verdt å legge en essensiell oljediffusor til arsenal av anti-angstprodukter. Dette alternativet har LED-lys for beroligende, kjølig tåkefukting og et kult utvendig bambus som kan integreres i ethvert miljø.

4. Vannfunksjon

Alle elsker den beroligende lyden av vann, ikke sant? Plasser en flytende fontenen på bordet på skrivebordet ditt for å hjelpe deg med å stresse ned. Ekspertips: Forsikre deg om at du bruker badet før du setter deg ned.

5. Et tre

Å ha en plante i hjemmet ditt er assosiert med lavere nivåer av stress. Hvilken bedre måte å få deg til å bremse og puste når det er et oksygenproduserende tre i huset ditt?

Det er mange alternativer for trær som du kan ha i hjemmet, fra større enverser av enebærbonsai-trær som er enkle å ta vare på innendørs.



6. Et vektet teppe

Hvis det ikke er noen som kan gi deg den varme og innbydende klemmen du trenger for å roe nervene, kan et vektet teppe være akkurat det du trenger. Det har vist seg at de hjelper med symptomer som søvnløshet og angst ved å aktivere det parasympatiske nervesystemet, som hjelper med å stresse kroppen din. I tillegg er det også behagelig.

Bunnlinjen

Hvis du lever med angst, kan det å skape et rolig, innbydende hjemmemiljø være den perfekte motgiften mot den kaotiske omverdenen. Tenk på et rolig tre og noen av de andre ideene som er oppført ovenfor, for å få med deg Zen du er ute etter.

Chaunie Brusie, BSN, er en registrert sykepleier innen arbeid og levering, kritisk pleie og langvarig pleie. Hun bor i Michigan med sin mann og fire små barn, og hun er forfatteren av boken "Tiny Blue Lines."