Hvorfor ‘Safe Spaces’ er viktig for mental helse - spesielt på universitetsområder

Innhold

• Formålet med trygge rom
• Hvorfor disse områdene er gunstige for mental helse
• Trygge rom i en psykisk helsekrise
• Trygge rom er et verktøy for mental helse

Hvordan vi ser verden forme hvem vi velger å være - {textend} og deling av overbevisende opplevelser kan ramme måten vi behandler hverandre på, til det bedre. Dette er et kraftig perspektiv.

I løpet av den bedre halvparten av lavereårsstudiene syntes nesten alle å ha noe å si om "trygge rom". Å nevne begrepet hadde potensial til å fremkalle heftige reaksjoner fra studenter, politikere, akademikere og alle andre som var eksternt interessert i emnet.

Overskrifter om trygge rom og deres relevans for ytringsfrihet på universitetscampusene oversvømmet de redaksjonelle delene av nyhetsbutikker. Dette skjedde delvis som et resultat av mye omtalte hendelser angående trygge rom ved universiteter over hele landet.

Høsten 2015 brøt det ut en serie studentprotester over rasespenninger ved University of Missouri over trygge rom og deres innvirkning på pressefriheten. Uker senere eskalerte en kontrovers i Yale om støtende Halloween-kostymer til en kamp om trygge rom og studentenes rett til ytringsfrihet.

I 2016 skrev dekanen ved University of Chicago et brev til den innkommende klassen i 2020 om at universitetet ikke tolererte utløservarsler eller intellektuelle trygge rom.

Noen kritikere antyder at trygge rom er en direkte trussel mot ytringsfriheten, fremmer gruppetanke og begrenser strømmen av ideer. Andre anklager studenter for å være koddlet "snøfnugg" som søker beskyttelse mot ideer som gjør dem ukomfortable.

Det som forener de fleste antisikre romstillingene er at de fokuserer nesten utelukkende på trygge rom i sammenheng med høyskoler og ytringsfrihet. På grunn av dette er det lett å glemme at begrepet "trygt rom" faktisk er ganske bredt og omfatter en rekke forskjellige betydninger.

Hva er et trygt rom? På universitetsstudier er et "trygt rom" vanligvis en av to ting. Klasserom kan betegnes som akademiske trygge rom, noe som betyr at studentene oppfordres til å ta risiko og delta i intellektuelle diskusjoner om emner som kan føles ubehagelige. I denne typen trygge rom er ytringsfriheten målet.
Uttrykket "trygt rom" brukes også til å beskrive grupper på universitetsområder som søker å gi respekt og følelsesmessig sikkerhet, ofte for personer fra historisk marginaliserte grupper.

Et "trygt rom" trenger ikke å være et fysisk sted. Det kan være noe så enkelt som en gruppe mennesker som har lignende verdier og forplikter seg til konsekvent å gi hverandre et støttende, respektfullt miljø.

Formålet med trygge rom

Det er velkjent at litt angst kan øke ytelsen vår, men kronisk angst kan ta en toll på vår følelsesmessige og psykologiske helse.

Det kan være utmattende og følelsesmessig belastende å føle at du til enhver tid trenger å ha vakt.

"Angst skyver nervesystemet inn i overdrive som kan skattlegge kroppslige systemer som fører til fysisk ubehag som et stramt bryst, kapphjerte og kvisende mage," sier Dr. Juli Fraga, PsyD.

"Fordi angst får frykt til å oppstå, kan det føre til unngåelsesatferd, som å unngå frykt og isolere seg fra andre," legger hun til.

Trygge rom kan gi en pause fra dømmekraft, uoppfordrede meninger og å måtte forklare deg selv. Det lar også folk føle seg støttet og respektert. Dette er spesielt viktig for minoriteter, medlemmer av LGBTQIA-samfunnet og andre marginaliserte grupper.

Når det er sagt, omdefinerer kritikere ofte konseptet med et trygt rom som noe som er et direkte angrep på ytringsfrihet og bare relevant for minoritetsgrupper på universitetsområder.

Fortsatt denne snevre definisjonen gjør det vanskelig for befolkningen generelt å forstå verdien av et trygt rom og hvorfor de kan være til fordel for alle mennesker.

Bruk av denne begrensede definisjonen av sikker plass begrenser også omfanget av produktive diskusjoner vi kan ha om emnet. For det første hindrer det oss i å undersøke hvordan de forholder seg til mental helse - {textend} et problem som er like relevant, og uten tvil mer presserende, enn ytringsfrihet.

Hvorfor disse områdene er gunstige for mental helse

Til tross for min bakgrunn som journaliststudent, raseminderhet og innfødt i det ultraliberale Bay Area, hadde jeg fortsatt problemer med å forstå verdien av trygge rom før etter college.

Jeg var aldri et antisikkert rom, men i løpet av min tid på Nordvestlandet identifiserte jeg meg aldri som noen som behov for et trygt rom. Jeg var også skeptisk til å delta i diskusjoner om et tema som kunne antenne polariserende debatter.

I ettertid har jeg imidlertid alltid hatt en trygg plass i en eller annen form allerede før jeg begynte på college.

Siden ungdomsskolen var dette stedet yogastudioet i hjembyen min. Å praktisere yoga og selve studioet var så mye mer enn nedadgående hunder og håndstander. Jeg lærte yoga, men enda viktigere, jeg lærte å navigere ubehag, lære av feil og tilpasse nye opplevelser med tillit.

Jeg brukte hundrevis av timer på å øve i samme rom, med samme ansikter, i samme matterom. Jeg elsket at jeg kunne gå i studio og la stresset og dramaet ved å være videregående på døren.

For en usikker tenåring var det uvurderlig å ha et domsfritt rom hvor jeg var omgitt av modne, støttende jevnaldrende.

Selv om studioet passer perfekt helt til definisjonen, hadde jeg aldri tenkt på studioet som et "trygt rom" før nylig.

Å omdefinere studioet har hjulpet meg å se hvordan det å fokusere utelukkende på trygge rom som en barriere for ytringsfrihet er uproduktivt fordi det begrenser folks vilje til å engasjere seg i temaet som helhet - {textend} nemlig hvordan det forholder seg til mental helse.

Trygge rom i en psykisk helsekrise

På noen måter er oppfordringen til trygge rom et forsøk på å hjelpe folk med å navigere i den voksende psykiske helsekrisen som er tilstede på så mange universitetsområder i USA.

Omtrent en av tre studenter har et psykisk helseproblem, og det er bevis for at de siste tiårene har sett en stor økning i psykopatologi blant studenter.

Som student ved Northwestern så jeg førstehånds at mental helse er et voldsomt tema på campus. Nesten hvert kvartal siden det andre året, har minst en student ved Northwestern død.

Ikke alle tapene var selvmord, men mange av dem var det. Ved siden av "The Rock", en steinblokk på campus som studentene tradisjonelt maler for å annonsere for arrangementer eller uttrykke meninger, er det nå et tre malt med navnene på studenter som har gått bort.

Økningen i skoleskyting og trusler har også hatt innvirkning på campus. I 2018 fortsatte campusen vår etter å ha rapportert om en aktiv skytter. Det endte med å bli en lur, men mange av oss tilbrakte timer sammen i sovesaler og klasserom og sendte meldinger til familiene våre.

Selvmord, traumatiske hendelser, uansett omstendigheter - {tekstend} disse hendelsene gir en varig innvirkning på studenter og samfunnet i større grad. Men mange av oss har blitt desensibiliserte. Dette er vår nye normal.

”Traumer fjerner følelsen av sikkerhet i lokalsamfunn, og når jevnaldrende eller medstudenter dør av selvmord, kan lokalsamfunn og kjære føle seg skyldige, sinte og forvirrede,” forklarer Fraga. "De som sliter med depresjon kan bli spesielt påvirket."

For mange av oss betyr vårt “normale” også å takle psykiske lidelser. Jeg har sett jevnaldrende slite med depresjon, angst, PTSD og spiseforstyrrelser. De fleste av oss kjenner noen som har blitt voldtatt, utsatt for seksuelle overgrep eller misbruk.

Alle av oss - {textend} til og med de av oss som kommer fra privilegerte bakgrunner - {textend} kommer på college med traumer eller en eller annen form for emosjonell bagasje.

Vi blir kastet inn i et nytt miljø som ofte kan bli en akademisk trykkkokeren, og vi må finne ut hvordan vi kan ta vare på oss selv uten støtte fra familien eller samfunnet hjemme.

Trygge rom er et verktøy for mental helse

Så når studentene ber om et trygt rom, prøver vi ikke å begrense strømmen av ideer på campus eller å koble fra samfunnet. Å hindre ytringsfrihet og sensurere meninger som kanskje ikke stemmer overens med våre egne, er ikke målet.

I stedet søker vi et verktøy som hjelper oss med å ta vare på vår mentale helse, slik at vi kan fortsette å delta aktivt i våre klasser, fritidsfag og andre områder av livet vårt.

Trygge rom kveler oss ikke eller blinder oss fra realiteten i vår verden. De gir oss en kort mulighet til å være sårbare og svikte vår vakt uten frykt for dom eller skade.

De tillater oss å bygge motstandsdyktighet slik at når vi er utenfor disse områdene, kan vi engasjere oss modent med jevnaldrende og være de sterkeste, mest autentiske versjonene av oss selv.

Viktigst er det at trygge rom tillater oss å praktisere egenomsorg, slik at vi kan fortsette å gi gjennomtenkte, produktive bidrag til vanskelige diskusjoner, både innenfor og utenfor klasserommet.

Når vi tenker på trygge rom i sammenheng med mental helse, er det åpenbart hvordan de kan være en gunstig - {textend} og kanskje en viktig - {textend} del av alles liv.

Når alt kommer til alt, lærer vi å prioritere og ta vare på vår mentale helse ikke begynner eller slutter på college. Det er en livslang innsats.

Megan Yee er nyutdannet ved Northwestern Universitys Medill School of Journalism og tidligere redaksjonell praktikant hos Healthline.