Er det farlig for meg å velge nesen, og hvordan stopper jeg?

Innhold

• Hvorfor plukker folk nesen?
• Kan neseplukking forårsake skade?
• Er det fordeler med neseplukking?
• Hvordan slutte å plukke nesen
• Saltvannsspray
• Saltvannskylling
• Behandle den underliggende årsaken til neseslim
• Bruk en minneenhet for å stoppe neseplukking
• Finn en alternativ stressavlastning
• Hvordan lære barn å slutte å plukke nesen
• Ta bort

Hvorfor plukker folk nesen?

Neseplukking er en nysgjerrig vane. I følge en studie publisert i 1995, rapporterte 91 prosent av menneskene som svarte på spørreskjemaet at de gjorde det, mens bare 75 prosent mente “alle gjør det.” Kort sagt, vi fyller alle fingrene våre fra tid til annen.

Hvorfor folk plukker nesen, skiller seg sannsynligvis fra person til person. Nese som er tørre eller altfor fuktige kan være irriterende. Et raskt valg kan lindre noe ubehag.

Noen mennesker plukker nesen ut av kjedsomhet eller en nervøs vane. Allergier og bihulebetennelser kan også øke mengden slim i nesen.

I sjeldne situasjoner er neseplukking en tvangsmessig, repeterende oppførsel. Denne tilstanden, kalt rhinotillexomania, ledsager ofte stress eller angst og andre vaner som neglebitt eller riper. For personer med denne tilstanden kan neseplukking lett lette angsten.

Men de fleste som plukker nesa, inkludert de som gjør det i bilen, gjør det av vane, ikke tvang.

Nøsteplukking er kanskje ikke sosialt akseptabelt, men det er sjelden farlig.

Kan neseplukking forårsake skade?

Neseplukking er litt som kvisete dukker, skrammer riper eller øre rengjøring med bomullspinner. Du vet at du ikke burde gjøre det, men noen ganger kan du ikke hjelpe deg selv.

Å plukke nesen vil sannsynligvis ikke forårsake alvorlige problemer. Fortsatt er disse potensielle problemene spesielt problematiske for mennesker som er syke eller har et svakere immunforsvar:

• Infeksjon. Fingernagler kan etterlate ørsmå kutt i nesevevet. Potensielt farlige bakterier kan finne veier inn i disse åpningene og forårsake infeksjoner. En studie publisert i 2006 fant at det er mer sannsynlig at personer som plukker nesa Staphylococcus aureus, en bakterie som er ansvarlig for det som kan bli en alvorlig infeksjon.
• Spre sykdommer. Slim fanger støv, bakterier, virus og støv som du puster inn hver dag. Du kan dele disse bakteriene hvis du plukker nesen. En studie fant at neseplukkere kan spre bakterien som er ansvarlig for en stor mengde lungebetennelse.
• Nesehulen skade. Hyppig eller repeterende plukking kan skade nesehulen. En studie fant at personer med tvangsmessig neseplukking (rhinotillexomania) kan oppleve betennelse og hevelse i nesevevet. Over tid kan dette begrense neseboråpningene.
• Neseblod. Riper og graver i nesen kan ødelegge eller ødelegge ømfintlige blodkar. Dette kan føre til blødning.
• Sår. Nasal vestibulitt er betennelse i den åpne og fremre delen av nesehulen. Det er ofte forårsaket av mindre infeksjoner med Staphylococcus. Denne tilstanden kan forårsake sår som kan utvikle smertefulle skorper. På samme måte kan du plukke nesehårene fra folliklene når du plukker nesen. Det kan dannes små kviser eller byller i folliklene.
• Septumskader. Septum er en del av bein og brusk som deler venstre og høyre nesebor. Regelmessig neseplukking kan skade septum og til og med føre til et hull.

Er det fordeler med neseplukking?

Jada, å plukke nesen kan forhindre et øyeblikk av forlegenhet når en venn må gi deg beskjed om "det er en flaggermus i hulen." Utover det er det ingen store fordeler med å plukke nesen - og flere potensielle risikoer i forhold til utsiktene til å ha en booger-fri sniffer.

Hvordan slutte å plukke nesen

Å plukke nesen kan være en vane du måtte ønske å stoppe, eller i det minste få tak i slik at du ikke tankeløst vandrer til trynet ditt i offentligheten.

Nøkkelen til å lære å stoppe er å finne alternativer til grunnene til at du plukker nesen. Disse teknikkene kan hjelpe:

Saltvannsspray

Hvis tørr luft fører til tørre nesegang, kan en rask spritz med saltvannsspray bidra til å gjenopprette fuktighet og forhindre tørr snørr og boogers. En luftfukter kan også øke den naturlige fuktigheten i et rom.

Saltvannskylling

En saltvannsnesevask er en sanitær måte å rense nesegangene og bihulehulen på.

En skylling kan være spesielt effektiv i tider der sesongens allergier er mest problematiske. Skyllingen vil vaske ut pollen eller allergener som kan irritere nesegangene og forårsake overflødig slim.

Behandle den underliggende årsaken til neseslim

Hvis du tror at du har flere boogers å velge enn normalt, kan det hende du må først diagnostisere problemet som forårsaker den sprø nesen.

Støvmiljøer eller belastende allergener kan øke slimproduksjonen. Lav luftfuktighet forårsaker tørre bihuler. Røyk kan også gjøre det, og husholdningsallergener som støv og dander kan irritere nesen.

Når du har identifisert det underliggende problemet, må du arbeide for å redusere eller eliminere det slik at du bedre kan kontrollere nesens slimproduksjon. I sin tur kan det redusere irritasjonen eller følsomheten - og boogerproduksjonen - som fører til at du graver oftere.

Bruk en minneenhet for å stoppe neseplukking

Jogge minnet og stopp med å plukke før det starter. En selvklebende bandasje er et billig og enkelt alternativ.

Pakk enden av din dominerende plukkefinger i en bandasje. Når fingeren blir trukket mot nesen, vil bandasjens vanskelige form minne deg om ikke å plukke. Hold bandasjen på plass så lenge du trenger å gjøre om oppførselen.

Finn en alternativ stressavlastning

Personer med kronisk stress eller angst kan oppleve at neseplukking gir et midlertidig lettelse. Det er imidlertid tryggere for deg, nesen og angsten din hvis du finner en mer produktiv stressavlastning.

Vurder å lytte til beroligende musikk når angstnivået ditt begynner å klatre. Øv dyp pusting ved å inhalere sakte og telle til 10, deretter puste ut sakte og telle ned til null.

Hvis du trenger å holde hendene opptatt, kan du se etter en stressball eller et håndholdt spill som krever at du okkuperer hendene.

Hvis ingen av disse aktivitetene fungerer, snakk med en psykisk helsevern om måter å håndtere angsten som forårsaker plukkingen i utgangspunktet.

Hvordan lære barn å slutte å plukke nesen

Barn er beryktet for å hakke ved neseborene. Ofte skyldes det at slim eller boogers i nesen er irriterende.

I ung alder vet de kanskje ikke at neseplukking ikke er en spesielt hygienisk aktivitet, så de drar rett inn med fingeren. I andre tilfeller er neseplukking ganske enkelt en aktivitet for nysgjerrige eller kjedelige barn.

Det er sjelden et problem, men du kan og bør hjelpe barna dine med å slutte å plukke nesen.

• Vær oppmerksom på atferden. Barn som plukker nesen ut av vane eller kjedsomhet kan ikke engang innse at pekefingeren spiller på nesehulen. Ta oppmerksomheten til det umiddelbart, men prøv å ikke skremme dem med panikkfull respons.
• Presentere et øyeblikkelig alternativ. Hvis vevet er rundt, må du gi dem det og foreslå at de bruker det i stedet. Før du dem umiddelbart til toalettet for å vaske hendene.
• Forklar valgfri politikk. Mens du vasker hender, gi barna en rask gjennomgang av årsakene til at fingre ikke hører hjemme i nesen. Forklar at de kan gjøre seg selv eller andre syke.
• Tilbudsmuligheter for fremtiden. Hvis barnet ditt sier at de plukket nesen fordi det gjorde vondt, kan dette være et tegn på at de har en bihulebetennelse eller allergi. Hvis irritasjonen fortsetter, må du avtale en lege. Prøv å forsterke at det noen ganger er nødvendig å blåse nesen eller fjerne boogers, men de bør prøve å gjøre dette privat og vaske hendene etterpå.
• Gjenta. Leksjonen klarer seg kanskje ikke første gang. Fortsett å minne barna dine på grunnene til å ikke plukke nesen, mens du tilbyr bedre alternativer. Etter hvert vil atferden endres.

Ta bort

Til tross for mulig risiko, plukker flertallet mennesker nesen fra tid til annen. Selv om det ofte er OK, er det ikke helt uten risiko. Hvis plukkevanen din ikke forårsaker neseskader eller ikke har blitt en tvangsmessig, repeterende oppførsel, kan det hende du kan velge det trygt.

Hvis du derimot opplever at du plukker nesen mye og ikke kan få deg til å stoppe, kan du oppsøke lege. De kan hjelpe deg med å finne måter å håndtere atferden på og forhindre mulige bivirkninger, inkludert infeksjoner og vevsskader.