Behandling av ikke-medikamentell smerte

Innhold

• Sammendrag
• Hva er smerte?
• Hva er smertestillende?
• Hva er noen ikke-medikamentelle behandlinger for smerte?

Sammendrag

Hva er smerte?

Smerter er et signal i nervesystemet om at noe kan være galt. Det er en ubehagelig følelse, for eksempel en stikk, prikking, stikk, svie eller vondt. Smerter kan være skarpe eller kjedelige. Det kan komme og gå, eller det kan være konstant. Du kan føle smerte i ett område av kroppen din, som ryggen, magen, brystet, bekkenet, eller du kan føle smerte overalt.

Det er to typer smerter:

• Akutt smerte kommer vanligvis plutselig på grunn av en sykdom, skade eller betennelse. Det kan ofte diagnostiseres og behandles. Det forsvinner vanligvis, men noen ganger kan det bli kronisk smerte.
• Kronisk smerte varer lenge, og kan forårsake alvorlige problemer

Hva er smertestillende?

Smertestillende er medisiner som reduserer eller lindrer smerte. Det finnes mange forskjellige smertestillende medisiner, og hver har fordeler og risikoer. Noen er reseptfrie (OTC) medisiner. Andre er sterkere medisiner, som er tilgjengelig på resept. De kraftigste reseptbelagte smertestillende midler er opioider. De er veldig effektive, men folk som tar dem risikerer avhengighet og overdose.

På grunn av bivirkningene og risikoen ved smertestillende, kan det være lurt å prøve ikke-medikamentelle behandlinger først. Og hvis du trenger å ta medisiner, kan du også ta en lavere dose hvis du gjør noen ikke-medikamentelle behandlinger.

Hva er noen ikke-medikamentelle behandlinger for smerte?

Det er mange ikke-medikamentelle behandlinger som kan hjelpe med smerte. Det er viktig å kontakte helsepersonell før du prøver noen av dem:

• Akupunktur innebærer å stimulere akupunkturpunkter. Dette er spesifikke punkter på kroppen din. Det finnes forskjellige akupunkturmetoder. Den vanligste involverer å sette inn tynne nåler gjennom huden. Andre inkluderer bruk av trykk, elektrisk stimulering og varme. Akupunktur er basert på troen på at qi (vital energi) strømmer gjennom kroppen langs stier, kalt meridianer. Utøvere mener at stimulering av akupunkturpunktene kan balansere qi. Forskning antyder at akupunktur kan bidra til å håndtere visse smertetilstander.
• Biofeedback-teknikker bruk elektroniske enheter for å måle kroppsfunksjoner som pust og hjertefrekvens. Dette lærer deg å være mer bevisst på kroppsfunksjonene dine, slik at du kan lære å kontrollere dem. For eksempel kan en biofeedback-enhet vise deg målinger av muskelspenningen din. Ved å se på hvordan disse målingene endres, kan du bli mer oppmerksom på når musklene dine er anspente og lære å slappe av. Biofeedback kan bidra til å kontrollere smerte, inkludert kronisk hodepine og ryggsmerter.
• Elektrisk stimulering innebærer å bruke en enhet for å sende en mild elektrisk strøm til nervene eller musklene. Dette kan bidra til å behandle smerte ved å avbryte eller blokkere smertesignalene. Typer inkluderer
• Transkutan elektrisk stimulering (TENS)
• Implantert elektrisk nervestimulering
• Dyp hjerne- eller ryggmargsstimulering
• Massasjeterapi er en behandling der myke vev i kroppen eltes, gnides, tappes og strykes. Blant andre fordeler kan det hjelpe folk slappe av, og lindre stress og smerte.
• Meditasjon er en sinn-kropp-praksis der du fokuserer oppmerksomheten din på noe, for eksempel et objekt, ord, uttrykk eller pust. Dette hjelper deg med å minimere distraherende eller stressende tanker eller følelser.
• Fysioterapi bruker teknikker som varme, kulde, trening, massasje og manipulasjon. Det kan bidra til å kontrollere smerte, samt kondisjonere muskler og gjenopprette styrke.
• Psykoterapi (samtaleterapi) bruker metoder som diskusjon, lytting og rådgivning for å behandle psykiske og atferdslidelser. Det kan også hjelpe folk som har smerter, spesielt kroniske smerter, av
• Lære dem mestringsevner, for å kunne takle stresset som smerte kan forårsake bedre
• Å adressere negative tanker og følelser som kan gjøre smerte verre
• Gi dem støtte
• Avslappingsterapi kan bidra til å redusere muskelspenning og stress, senke blodtrykket og kontrollere smerter. Det kan innebære spenning og avslappende muskler i hele kroppen. Den kan brukes med guidet bilder (fokuserer sinnet på positive bilder) og meditasjon.
• Kirurgi Noen ganger kan det være nødvendig å behandle alvorlige smerter, spesielt når det er forårsaket av ryggproblemer eller alvorlige muskelskjelettskader. Det er alltid risiko for å få kirurgi, og det fungerer ikke alltid å behandle smerte. Så det er viktig å gå gjennom alle risikoene og fordelene med helsepersonell.

• Kan en komplementær helsebehandling hjelpe deg?
• Fra opiods til mindfulness: en ny tilnærming til kronisk smerte
• Hvordan integrativ helseforskning takler smertebehandlingskrisen
• Personlig historie: Selene Suarez