Magnesium forbedrer hjernens funksjon

Innhold

• Hva du skal ta for hjernen

Magnesium forbedrer hjernens funksjon fordi den deltar i overføring av nerveimpulser, noe som øker hukommelsen og læringskapasiteten.

Noen magnesium mat de er for eksempel gresskarfrø, mandler, hasselnøtter og paranøtter.

Magnesiumtilskuddet er en flott fysisk og mental tonic, og kan finnes i helsekostbutikker og apotek i forskjellige former og kombinasjoner med andre mineraler og vitaminer.

For å opprettholde et sunt liv og en god hjernefunksjon, anbefales det å innta 400 mg magnesium daglig, helst gjennom mat.

Tilskudd med magnesium eller andre hjernetonika bør instrueres av en lege.

Hva du skal ta for hjernen

Å vite hva du skal ta for den slitne hjernen kan være nyttig for å forbedre hukommelsen og mental våkenhet. Noen eksempler på kosttilskudd som kan bidra til å forbedre hjernens funksjon og bekjempe mental tretthet er:

• Memorium eller Memoriol B6 som inneholder vitamin E, C og B-kompleks, slik som vitamin B12, B6, magnesium og folsyre, blant andre stoffer;
• Ginseng, i kapsler, som forsterker hukommelsen og reduserer hjerneutmattelse;
• Ginkgo biloba, konsentrert i sirup eller kapsler, noe som forbedrer hukommelsen og blodsirkulasjonen;
• Rhodiola, i kapsler, en plante som eliminerer tretthet og bekjemper humørsvingninger;
• Virilon​ rik på B-vitaminer og catuaba;
• Pharmaton multivitamin med ginseng og mineraler.

Disse kosttilskuddene skal bare brukes under medisinsk veiledning fordi for mye magnesium eller vitaminer i kroppen kan forårsake kvalme og hodepine.

Forbruket av mat som er rik på omega 3, samt bruk av kosttilskudd, som fiskeolje, er også bra for hjernen, og forbedrer den intellektuelle ytelsen og helsen til hjerneceller, og øker mengden oksygen og næringsstoffer som kommer i nevroner. .

Se denne videoen og lær at andre matvarer forbedrer hjernens funksjon:

Lær mer om dette mineralet:

• Magnesium-rik mat
• Magnesium
• Fordeler med magnesium