Hvordan forbedre kvinnesmøring

Innhold

• 1. Kremer for vaginal tørrhet
• 2. Østrogenpiller
• 3. Kosttilskudd
• 4. Kosthold med fytoøstrogener

Vaginal tørrhet er en naturlig endring i intim smøring som kan forårsake mye ubehag og svie for kvinner i det daglige livet, og kan også forårsake smerter under intim kontakt.

Selv om denne endringen er hyppigere i overgangsalderen, kan tørrhet også skje hos unge kvinner, på grunn av reduksjon i hormoner som opprettholder vaginal smøring, spesielt når du bruker et p-piller.

Imidlertid er det flere behandlingsformer som kan diskuteres med gynekologen, og som kan bidra til å lindre symptomene, noe som muliggjør en økning i vaginal smøring. Noen av disse alternativene inkluderer:

1. Kremer for vaginal tørrhet

Kremer for mangel på kvinnelig smøring er vanligvis det første behandlingsalternativet som anbefales av gynekologen, og det finnes forskjellige typer:

• Vaginal fuktighetsgivende kremer: lage et smørende og beskyttende lag av vaginalfloraen som opprettholdes i noen timer eller dager, lindrer symptomene uten å bruke hormoner eller gi bivirkninger;
• Lavdose østradiolkremer, som Premarin eller Ovestrion: de påføres vaginal kanalen for å stimulere kvinnens naturlige smøring, gjennom effekten av østrogen, og de er derfor mer effektive enn hormonfrie fuktighetskremer.

Disse kremene kan påføres med fingeren eller med applikatoren som følger med i emballasjen, men i mange tilfeller kan applikatoren legge kremen veldig dyp, noe som gjør det vanskelig å smøre hele skjeden.

Normale smørekremer for intim kontakt, som KY, Jontex eller Prudence, kan også brukes, men bare ved samleie, for å øke smøringen. Vaselin, derimot, bør unngås når det er mulig, fordi det er et petroleumsbasert produkt som letter infeksjon.

2. Østrogenpiller

Østrogentabletter, som Ovestrion eller Evista, ligner p-piller og fungerer ved å øke mengden av dette hormonet i kroppen. Dermed er det mulig å stimulere naturlig smøring, avlaste tørrhet i skjeden.

Selv om disse midlene har gode resultater og er like effektive som fuktighetskremer, kan de ha noen bivirkninger som hodepine, kvalme og til og med økt risiko for trombose. Derfor bør disse pillene bare brukes under veiledning av en gynekolog.

3. Kosttilskudd

Bruk av noen kosttilskudd kan bidra til å forbedre vaginal smøring. Noen av de mest anbefalte inkluderer:

• Vitamin E: dette vitaminet øker mengden blod i skjeden, og forbedrer lokal smøring. For å ha en effekt, bør dosene være mellom 50 og 400 IE per dag. Effektene kan vanligvis sees omtrent 1 måned etter bruk.
• D-vitamin: det er et supplement som reduserer pH i skjeden og avlaster derfor tørrheten forbundet med økningen i pH;
• eple: er en medisinsk plante som øker mengden østrogener i kroppen, forbedrer vaginal smøring. Vanligvis er den anbefalte dosen 2 g per dag.

Ideelt sett bør disse kosttilskuddene styres av en ernæringsfysiolog eller naturmedisin for å oppnå de beste resultatene. Denne typen behandling kan også knyttes til noen av de andre behandlingene for vaginal tørrhet.

4. Kosthold med fytoøstrogener

Fytoøstrogener er stoffer som ligner på hormonet østrogen som finnes i mat, og kan derfor inntas for å ha en lignende virkning som dette hormonet i kroppen, og stimulere smøring.

Noen eksempler på denne typen mat inkluderer linfrø, soya, tofu, yam, alfalfa-spirer, bygg og gresskarfrø, for eksempel. Et godt tips er å konsultere en ernæringsfysiolog for å lage et rikere og mer balansert kosthold av disse stoffene. Se noen eksempler med ernæringsfysiologen vår: