Slik takler du å miste venner når du har depresjon

Innhold

• Smerten ved vennskapsoppbrudd forble meg lenge
• Finne stemmen min
• Finn nedleggelse og aksept
• Fokuser på dine kjære

Helse og velvære berører oss alle annerledes. Dette er en persons historie.

I livet mister alle og får vennskap og forhold; det er uunngåelig.

Men jeg fant ut at det blåste av å miste noen jeg stolte på da jeg hadde å gjøre med depresjon eller tilbakefall i spiseforstyrrelsen, føltes mye mer intens.

Noe av det vanskeligste jeg har måttet godta i utvinningen av mental sykdom, er at jeg mister deler av støtteapparatet mitt underveis.

Depresjon kan få deg til å føle deg ensom eller som å trekke deg sosialt. Kast en smertefull venn sammenbrudd på toppen av det, og du kan finne deg selv helt forsvinne fra sosiale kretser.

Jeg har lært mye om styrken min ved å komme meg gjennom disse vanskelige tapene, og jeg har også fått mye klarhet i hvem av vennene mine som virkelig vil være der gjennom mine verste (og beste!) Dager.

Smerten ved vennskapsoppbrudd forble meg lenge

Et av de første tapene jeg møtte på grunn av mine psykiske lidelser, var to vennskap jeg hadde frem til mitt videregående år. En jente var den første personen jeg hadde betrodd til å slite med en spiseforstyrrelse.

Vi var en tett sammensveiset gruppe på tre. Helt til de droppet meg.

Disse tapene var ødeleggende.

Jeg slet selv med å se dem i hallene på skolen. Jeg skammet meg fordi de bestemte seg for å slutte å snakke med meg som et resultat av min kamp med depresjon. Det føltes som min feil.

Følelsen av tap jeg opplevde ble sterkt forstørret fordi jeg slet med depresjon og selvmordstanker den gangen.

Jeg isolerte meg og kansellerte planer ofte på grunn av depresjon og spiseforstyrrelse. Jeg la all energien jeg hadde i de to vennskapene. Likevel, over tid, ble de nærmere hverandre da vi drev fra hverandre.

Vennene mine hadde forståelse lenge, til de ikke ønsket å takle depresjonen min lenger.

Etter å ha mistet vennene mine følte jeg meg mer alene enn noen gang.

Jeg hadde også betrodd en venn mine psykiske helseproblemer, som selvskading, bare for å få henne til å fortelle klassekameratene mine.

Dette var det mest smertefulle eksemplet på den slags ”vennskap”. Hun virket flott og så støttende når vi snakket. Den forræderi med tillit har holdt meg lenge.

Mitt 23 år gamle selv gråter fortsatt noen dager og føler fortsatt at enorme smerter fordi jeg aldri ga uttrykk for meg eller fikk nedleggelse da jeg var 15 år.

I stedet lot jeg meg fra den dagen som om jeg ikke slet med selvskading. Jeg svelget vondt og handlet som om jeg hadde det bra. Jeg tillot meg ikke å ha en stemme.

Jeg skulle også ønske at jeg hadde snakket med meg selv da mine beste venner la meg fra venn til bekjent.

Finne stemmen min

Nå klarer jeg mye bedre, og jeg er lenger med på reisen min mot bedring.

Jeg har ikke skadet meg selv på godt over tre år, og generelt kan jeg bedre uttrykke mine følelser og behov overfor venner.

Å snakke opp og talsmann for meg selv når ting ikke stemmer, har vært en viktig rolle i min personlige bedring.

Når jeg fikk vite at jeg kunne bruke stemmen min til effektivt å rette opp eller avslutte forhold, klarte jeg å gi slipp på noen ukonstruktive vennskap og helbrede.

Hvis en venn sier eller gjør noe oppskakende, snakker jeg, men jeg gjør det vennlig. Jeg tror at når du reparerer et hvilket som helst forhold, vil du prøve å forstå deres side, men likevel få tankene dine over, slik at du kan bli hørt og validert.

Finn nedleggelse og aksept

Sammen med å snakke opp, var det nyttig for meg å innse at å gi slipp på noen ikke betyr at du hater dem eller ikke ønsker dem vel. Hver venn jeg har hatt, har jeg elsket høyt.

Noen ganger fungerer ikke forhold imidlertid, og to personer deler deler, eller er ikke så nærme som de en gang var.

Jeg fokuserer nå på å sette pris på de gode minnene vi gjorde sammen.

Min bedring har vist meg at selv i vennskapene som endte brått eller dårlig, kan jeg finne nedleggelse, gi slipp på mye skade som holdt meg tilbake, og til slutt finne styrken til å fortsette å komme videre.

Fokuser på dine kjære

Når jeg mister et vennskap jeg virkelig bryr meg om, løfter mine kjære meg alltid opp igjen.

Når jeg føler meg skyldig over hvordan et vennskap endte, er mine kjære alltid der for å bekrefte at jeg er en god venn og innse at jeg virkelig bryr meg om mennesker.

Noen ganger kan "du har det bedre uten dem" føles overflødige og enkle, men det har hjulpet meg å innse at når konflikter oppveier det positive, er det bedre for begge mennesker å si farvel.

Selv om det er smertefullt og skuffende, er det noen ganger å gi slipp det som er best.

Å fokusere på de som er igjen i livet mitt gjennom regnværet minner meg om at jeg ikke er håpløs eller ødelagt; de er et bevis på at jeg ikke har skyld i å miste vennskap.

Og med tid og helbredelse har jeg lært at selv om den andre personen skadet meg vondt, har ikke eks-vennene mine helt feil.

Det kan være vanskelig noen ganger å være venn med noen med psykiske problemer, og jeg prøver å forstå hvor de kommer fra også.

Og akkurat som vi kan miste venner under depresjon, kan vi også lage nye ved å finne stemmene våre.

Til syvende og sist er det massevis av positive minner og mennesker i livet mitt som jeg feirer hver dag.

Lexie Manion er en talsmann for mental helse, selvkjærlighet og kroppspositiv påvirker, og pro-recovery-blogger. Hun bruker Instagram og nettstedet sitt for å dokumentere utvinning av depresjoner og spiseforstyrrelser. Lexie deler livet sitt med verden for både å bearbeide og helbrede gjennom sine egne kamper. Hun håper å hjelpe og inspirere andre underveis.