Kelly Ripas 3 Get Fit Quick Tips

Innhold

• Anmeldelse for

På TV og i blader, Kelly Ripa ser alltid ut til å ha feilfri hud, et glødende smil og uendelige mengder energi. Personlig er det enda mer tydelig! Med en så travel timeplan som TV-vert, mor og nå ansiktet til Electrolux Virtual Sleepover-kampanjen, som er til fordel for forskning på eggstokkreft, måtte vi bare spørre henne hvordan hun gjør det. Resultatene var ikke overraskende: Hun følger et sunt kosthold og en aktiv livsstil, selv når timeplanen hennes er stappfull! Les videre for å se hva Ripa gjør for å holde seg i form og sunn, selv når hun har kort tid.

1. Hun beveger seg hver dag. Ripa sier at da hun først begynte å ta trening mer seriøst etter at barna hennes begynte å gå på skolen, kunne hun ikke engang gå opp trappene uten å bli svinget.

"Jeg tenkte," Å nei, dette er helt galt, "sier hun. "Jeg burde ikke bli forvirret, gå opp trappene!" Så stjernen startet sakte: "Jeg tok en tur en dag," sier hun. "Så tok jeg en lang tur, og så en liten joggetur."

Selv om hun innrømmer at det i utgangspunktet var "forferdelig", er hennes beste råd til menneskene som var i hennes sko å "begynn med begynnelsen", som hun gjorde, og bare bevege seg litt hver dag.

"Hvis du er hjemmebundet og du ikke har det så bra med deg selv, bare prøv å gå rundt i stuen din," foreslår hun. "Eller gjør fem hoppknekter. Det vil få hjertet ditt til å slå, du kan føle deg energisk, og du vil innse at du sannsynligvis kan gjøre fem til."

2. Hun fokuserer på sin mentale helse. Selv om TV -ankeret innrømmer at hun vanligvis kommer til å stå opp en time tidligere på morgenen hvis det betyr at hun kan sette inn en full treningsøkt (hva kan vi si, hun er dedikert til treningene sine!), Vender hun seg til yoga mens hun prøvde og ekte trening når hun virkelig mangler tid, ikke bare for treningsfordelene, men for den mentale helseforbedringen.

"Hvis jeg bare har femten minutter om morgenen, vil jeg bare gjøre litt yoga eller puste dypt," sier hun. "For meg er det mer det mentale aspektet enn kondisjon. Jeg er glad [yoga] passer kroppen min godt, men jeg gjør det egentlig ikke for det, jeg gjør yoga mer for tankene mine; det setter tankene mine på rett plass plass."

Av samme grunn er Ripa en stor fan av Soul Cycle, som hun sier oppfordrer henne til å presse gjennom "murveggen", eller hva det er som kan plage henne på en gitt dag, og hjelper henne med å fokusere på sinnet og kropp.

3. Hun unngår dårlige vaner. Ripa sier at det beste rådet for sunn livsstil noen noen gang har gitt henne (som hun innrømmer at hun straks ignorerte) var å unngå sigaretter for enhver pris.

"Det er den eneste tingen jeg skulle ønske jeg kunne fortelle hvert barn som går på videregående eller høyskole som tenker:" Åh, denne gangen vil ikke være så ille, "sier hun. "Nei. Det er bare det verste, og så er det bare en sånn kamp å slutte."

Anmeldelse for