Bare fordi du er deprimert om vinteren, betyr det ikke at du er trist

Innhold

• Anmeldelse for

Kortere dager, iskalde temperaturer, og alvorlig mangel på vitamin D - den lange, kalde, ensomme vinteren kan være en skikkelig b*kløe. Men ifølge ny forskning publisert i tidsskriftet Clinical Psychological Science kan du ikke klandre Seasonal Affective Disorder (SAD) for vinterbluesen din. Fordi det kanskje ikke eksisterer.

SAD beskriver endringer i depresjon som sammenfaller med endringer i årstidene. Det er en ganske allment akseptert del av den kulturelle samtalen på dette tidspunktet (SAD ble lagt til Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser, det offisielle leksikonet for psykiske og psykologiske lidelser, i 1987). Men hvem blir vel ikke deprimert etter en hel sesong med bare Netflix og Seamless for å holde dem med selskap? (Visste du at følelsen av blått faktisk kan få verden til å virke grå?)

Vanligvis, for å få en SAD-diagnose, må pasientene rapportere tilbakevendende depressive episoder som samsvarer med sesongene-vanligvis høst og vinter. Men ifølge den siste forskningen er forekomsten av depressive episoder veldig stabil på tvers av forskjellige breddegrader, årstider og eksponering for sollys. Oversettelse: Det har ingenting å gjøre med mangelen på lys eller varme vinteren bringer.

Forskerne undersøkte data fra totalt 34 294 deltakere i alderen 18 til 99 og konkluderte med at symptomer på depresjon ikke kunne knyttes til noen av de sesongmessige målene (tid på året, lyseksponering og breddegrad).

Så hvordan forklarer vi vinterbluesen? Depresjon per definisjon er episodisk-det kommer og går. Så bare fordi du er deprimert om vinteren betyr det ikke at du er deprimert fordi av vinteren. Det kan være mer tilfeldighet enn sammenheng eller årsakssammenheng. (Dette er hjernen din på: Depresjon.)

Hvis du er seriøst nede på søppelplassene, er det verdt å snakke med terapeuten eller legen din. Ellers, kom deg ut og nyt snøen, varme toddies og kvelder sammenkrøpet ved bålet.

Anmeldelse for