Jeg sluttet å multitasking i en hel uke og fikk faktisk ting gjort
Innhold
Å bytte oppgave gjør ikke kropp (eller karriere) godt. Ikke bare kan det kutte produktiviteten med hele 40 prosent, men den kan gjøre deg til en fullstendig spridd hjerne. For maksimal effektivitet er det enkelt oppgave eller det fremmede konseptet med å fokusere på en ting om gangen. Jeg vet det, du vet det, men jeg vil satse på livssparingen min (på åtte dollar) at når du skanner denne artikkelen, har du 75 nettleserfaner åpne, telefonen er i ferd med å vibrere seg selv rett utenfor skrivebordet , og du klarer ikke å motstå å bli sugd inn i en virvel av søte kattevideoer - fordi jeg også.
Jada, du får ikke gjort så mye som du ville gjort en ting om gangen, men hvor stor forskjell utgjør egentlig enkeltoppgaver? Jeg bestemte meg for å finne ut. I en hel uke (gulp!) forsøkte jeg å gjøre én ting om gangen: skrive én artikkel, åpne én nettleserfane, ha én samtale, se ett TV-program, det fungerer. Resultatet? Vel, det er komplisert.
Dag 1
Som de fleste som er to sekunder på å endre en dårlig vane, følte jeg meg som en baller. Jeg spankulerte rundt i leiligheten min og gjorde morgenrutinen stuff-yoga, dusj, frokost-uten problemer. Når jeg først hadde skrevet huskelisten min, bar det avgårde til løpene.
Jeg startet sterkt og dykket rett inn i en runde med revisjoner jeg måtte fullføre. Etter hvert som jeg kom dypere inn i prosessen, ble jeg rammet av et rast av rastløshet. Vanligvis ville jeg sende den pakke ved å sjekke e-posten min eller bla gjennom Twitter. På et tidspunkt svevet fingeren min over Twitter-appen et øyeblikk, men jeg klarte å slå gjennom. Jeg sjekket ikke e -posten min før etter at jeg var ferdig, noe som var en velkommen pause fra all fokusering.
Etter hvert som dagen gikk, begynte ting å bli vanskelig. Selv med en enkelt oppgave på rumpa, tok revisjonene lengre tid enn jeg trodde og forårsaket forsinkelser med et annet oppdrag som skulle komme. Jo mer engstelig jeg følte for å overholde fristen min, desto vanskeligere ble det for meg å utføre enkeltoppgaver – jeg var så fokusert på å ikke bli offer for den kortsiktige tilfredsstillelsen oppgavebytte gir at jeg ironisk nok ikke klarte å fokusere.
Siden det ikke førte meg noen vei å stirre tomt på skjermen med en sammenknyttet kjeve, vendte jeg meg til en guidet meditasjon på yogaappen min for å slappe av i hjernen, etterfulgt av en rask matbit. Jeg satt ved vinduet og fokuserte faktisk på å spise lunsjen min, i motsetning til min vanlige rutine med å støvsuge den ved skrivebordet mitt. Jeg tok meg også tid til å erkjenne hvor kvalm jeg følte meg (og hvor dårlig jeg ville slå opp den uken Days of Our Lives spoilere), men jeg minnet meg selv på at den kortsiktige smerten ved enkeltoppgaver ville være verdt den langsiktige gevinsten.
Pipetalen fungerte: Jeg avsluttet artikkelen min med tid og spiste middag til mamma. Siden single-tasking og mobiltelefoner ikke blander seg, bestemte jeg meg for å la min være hjemme og fokusere fullt ut på besøket. Det var surrealistisk å ha en hel samtale med familien uten at noe pinging, ringing eller vibrering distraherte meg. Senere sovnet jeg og følte meg overraskende klar. (Ja, jeg opplevde de fysiske og mentale fordelene med organisering, og jeg likte det.)
Dag 2
Vet du den zen -følelsen jeg gikk til sengs med? Ja, det varte ikke. Jeg er ikke sikker på hva som bidro til søvngjelden min mer: katten min eller blæren. Mellom det å ikke sove og en morgen full av avbrudd (to telefonsamtaler, drama i leilighetsbygg og en drop-in fra en lenge mistet venn), falt jeg ikke bare av vognen med enkeltoppgaver, jeg ble kastet av og løpt forbi den.
Resten av dagen ble et over-koffeinholdig løp mot klokken da morgenarbeidet mitt sildret ut på ettermiddagen. Oppgavebytte ble en metode for å berolige angsten min mens jeg kjempet meg gjennom tidsfrister som nå sølte inn i hverandre-sjekket e-posten min hvert tredje sekund, rullet gjennom Twitter-feedet mitt, byttet mellom endeløse nettleserfaner og organiserte oppdragsfiler. Det var nesten som om jeg ble overstadig på denne vanen uten å vinne for å gjøre opp for alle gangene jeg behersket meg dagen før.
Dag 3
Jeg avsluttet endelig at den avsluttet klokken 03.00. Jeg organiserte i siste liten for å sette meg opp for en bedre dag i morgen, men i prosessen slettet jeg ved et uhell en oppgave fra filene mine som jeg trodde jeg allerede hadde sendt inn. Så ikke bare forlenget oppgavebytte arbeidsdagen min med flere timer, kvaliteten på arbeidet mitt ble utvannet da jeg brukte mesteparten av dag 3 på å skrive om en oppgave som gikk tapt under galskapen på dag 2. Leksjon.
Dag 4
Når jeg endelig var tilbake på vognen, bestemte jeg meg for at den beste måten å bli der var å holde oversikt over rastløsheten min. Å prøve så hardt å holde meg på oppgaven og ikke bli distrahert, var i seg selv distraherende, så i stedet tok jeg minipauser når tankene begynte å vandre. Hvis jeg følte meg spredt, ville jeg tatt opp en fem-minutters meditasjon på yogaappen min. (Visste du at det er visse yogastillinger som kan hjelpe deg med å fokusere?) Hvis jeg følte meg engstelig, ville jeg gjøre fem minutter på trappeklatreren min. Jeg fant også ut at det å skrive ned den tilfeldige oppgaven jeg ønsket å bytte for å motvirke trangen til å følge opp med å faktisk bytte til den. (PS Her er hvordan du skriver oppgavelisten din på en måte som gjør deg lykkeligere.)
Da jeg gikk ut for å kjøre ærend etter jobb (fordi jeg faktisk var ferdig i tide, holla!), Begynte jeg å forstå hvorfor oppgavebytte er så vanedannende. På utsiden ser travle mennesker effektive og på topp i spillet: De tar samtaler mens de handler dagligvarer eller svarer på e -post i venterommet. De møter en kollega til lunsj, og i løpet av prosessen bytter de mellom latte- og siste liten prosjektjustering. Du ser disse menneskene og tenker for deg selv: "Jeg vil også være viktig!" Du begynner jonesing etter muligheten til å jobbe med syv forskjellige ting samtidig. Imidlertid minner jeg meg selv om at illusjonen blir lettere å motstå når du har skrevet en oppgave to ganger.
Dag 5
Da arbeidsuken kom til slutt, fant jeg meg selv å bli kjent med mine triggerpunkter og lære å motvirke dem. Å oppdage at min oppgavebyttende avhengighet er vanskeligere å motstå ettersom dagen for eksempel har gitt meg et enda større insentiv til å fullføre de viktigste oppgavene mine først om morgenen. Dessuten hindrer jeg meg i å lage en av de umulig ambisiøse to-do-listene som bare Beyoncé kunne fullføre, å legge planer for neste dag før jeg legger meg (når jeg har bæsj og ambisjonen er lav). Bonus: Når jeg våkner med en klar retning allerede i tankene, gjør det det mye lettere å holde seg på (ett) spor.
Fordi fredager vanligvis er lettere i omfang, hadde jeg en lettere tid med enkeltoppgave. Dagen besto av å knytte løse ender, få ballen til å rulle på neste ukes oppgaver, og fullføre så mye av den påfølgende ukens timeplan som mulig for en frilanser. Siden jeg ikke slites ut av tankene med endeløs oppgaveveksling, var jeg bedre rustet til å håndtere avbrudd på hodet og komme tilbake til min regelmessige planlagte programmering.
Dag 6 og 7: Helgen
En av de vanskeligste tingene å tilpasse seg til i helgen var å sette seg ned for å se haugen med TV-programmer som jeg hadde savnet i løpet av uken-og bare se på TV. Ingen spøk, det var noe jeg ikke hadde gjort siden 90 -tallet. Det var ingen bærbar datamaskin foran meg, ingen tekstmeldinger på siden, og det var strålende. Jeg droppet også all teknologi før jeg besøkte familie og venner, noe som avskaffet den irriterende skyldfølelsen etter jobb som presser deg til å tro at du burde gjøre "mer" med tiden din – og til slutt får deg til å kaste bort den, siden du ikke er det virkelig jobber eller hviler.
Dommen
Fikk jeg gjort mer denne uken ved enkeltoppgave? Pokker ja, og på mye kortere tid. Gjorde det min arbeidsuke mindre stressende? Ikke så mye. Som en som har vært en kronisk multitasker siden livmoren, burde jeg sannsynligvis ha begynt mindre – for eksempel en time med enkeltoppgaver om dagen – og jobbet meg opp til en vanlig praksis. Men selv med galskapen i midtuken som gikk ned, avsluttet jeg uken fornøyd med det jeg hadde oppnådd og følte meg mer sentrert enn noensinne. Så mye at jeg skrev hele denne artikkelen uten å sjekke e-posten min. Eller ser på telefonen min. Eller bla gjennom Twitter -feedet mitt. Du vet, som en ballspiller.
Anmeldelse for
AnnonsePopulært På Nettstedet
Kan du spise granateplefrø?
