9 måter å slutte å svette på

Innhold

• Oversikt
• Påfør antiperspirant før du legger deg
• Bruk pustende tekstiler
• Unngå visse matvarer
• Hold kjølig
• Medisinske behandlinger
• Takeaway

Oversikt

Svette er kroppens måte å regulere temperaturen på. Når vi er varme, svetter vi. Den fuktigheten fordamper så og kjøler oss ned. Svette er en helt naturlig del av hverdagen.

Fortsatt kan noen mennesker synes svette er uønsket i visse sosiale situasjoner, spesielt hvis svetten deres etterlater merkbare fuktige flekker eller flekker. I disse situasjonene er det noen strategier som kan bidra til å redusere mengden du svetter.

Påfør antiperspirant før du legger deg

Antiperspiranter virker ved å blokkere svettekanalene slik at svetten ikke kan komme til overflaten på huden vår. Svetten produseres fortsatt av kjertelen, men kan ikke nå overflaten.

Deodoranter forhindrer ikke svette, men tar i stedet sikte på å maskere lukten som produseres av bakterier når vi svetter. Noen ganger inneholder antiperspiranter deodorant. De fleste antiperspiranter du kan kjøpe i apoteket består av metalliske salter kalt aluminiumklorid.

For best mulig resultat fra antiperspiranten, må du sørge for at underarmene er rene og tørre og deretter bruke den om natten før du legger deg. Dette er fordi ingrediensene trenger tid for å lage blokken over svettekanalen og folk flest svetter mindre, eller ikke i det hele tatt, om natten.

Det fungerer kanskje ikke umiddelbart, men hold deg til denne rutinen i noen netter, og du bør oppnå de ønskede resultatene. Når antiperspiranten begynner å tre i kraft, kan den påføres etter behov.

Bruk pustende tekstiler

Den beste måten å bidra til å redusere svette med dine valg av klær, er å bruke lette, pustende stoffer med god ventilasjon. Lysere farger er også med på å reflektere solen i stedet for å absorbere den, så å bruke hvitt kan bidra til å holde deg kjølig og redusere svette.

Når dette ikke er et alternativ, velg mørke farger eller distraherende mønstre som skjuler svetten. Du kan også legge antrekkene dine slik at svetten ikke blir synlig i det ytre laget. Her er noen andre tips for å kle deg når du har overdreven svette.

Unngå visse matvarer

Det er noen få matvalg du kanskje vil unngå hvis du er ute på en forretningslunsj eller i en sosial situasjon der du helst ikke vil svette. Unngå absolutt krydret mat. Kroppene våre reagerer på krydret mat på samme måte som de gjør mot annen varme - de prøver å kjøle ned ting, noe som fører til svette.

Koffein er ikke tilrådelig heller da det stimulerer binyrene og får håndflatene, føttene og underarmene til å svette.

Hold kjølig

Svette er kroppens måte å kjøle deg ned på. Så ved å holde deg kald, reduserer du behovet for å svette.

I varmt vær kan det være veldig effektivt å plassere en skål is foran en vifte for å sirkulere kald luft rundt i rommet. En annen god ide er å holde gardiner og persienner tegnet i løpet av dagen for å hindre solen i å overopphete rommene. Prøv å holde deg i skyggen hvis du er utendørs.

Å spise mindre måltider mer regelmessig kan bidra til å holde deg kjølig, ettersom metabolsk varme er nødvendig for å bryte ned maten. Hvis du holder deg godt hydrert, vil du også holde kroppstemperaturen nede.

Du kan også oppbevare fuktighetskremene i kjøleskapet for en kjølig effekt når du bruker dem. Få deg en håndholdt vifte og hold hodet og føttene svale ved å unngå hatter og ha på deg åpne sko når været tillater det.

Medisinske behandlinger

Hvis du føler at du svetter for mye, kan det være lurt å konsultere legen din for å se om du har en tilstand som kalles hyperhidrose. Hvis du gjør det, er det flere behandlingsalternativer tilgjengelig for deg:

• Reseptbelagt antiperspirant. Legen din kan foreskrive et reseptbelagt antiperspirant med høy styrke som ikke er lett tilgjengelig å kjøpe uten disk. Reseptfrie kremer er også tilgjengelig hvis ansiktet og hodet ditt blir påvirket.
• Oral medisiner. Det er noen medisiner tilgjengelig fra legen din som blokkerer kjemikaliene som lar bestemte nerver kommunisere med hverandre, noe som kan bidra til å redusere svette. Det er noen potensielle bivirkninger (inkludert blæreproblemer, munntørrhet og tåkesyn), så snakk med legen din om hvorvidt fordelene oppveier risikoen.
• antidepressiva. Angst kan føre til overflødig svette. Legen din kan foreskrive antidepressiva hvis de føler at dette bidrar til problemet ditt.
• Botox injeksjoner. Disse injeksjonene blokkerer midlertidig nervene som forårsaker svette. Injeksjonene varer i 6 til 12 måneder, hvoretter behandlingen må gjentas. Injeksjonene kan forårsake mindre smerter, og noen opplever muskelsvakhet midlertidig i området de har behandlet.
• Kirurgi. I ekstreme tilfeller er det noen kirurgiske alternativer som er åpne for deg. Disse inkluderer mikrobølgeterapi, fjerning av svette kjertler og nervekirurgi. Kirurgi bør bare vurderes når legen din bestemmer at du har en alvorlig tilstand som får deg til å svette en uvanlig mengde.

Takeaway

Svette er helt naturlig og tjener et formål. Det er måter å redusere svette eller skjule effekten av hvis du føler at du trenger det. Hvis du føler at du svetter en uvanlig stor mengde, bør du kontakte legen din. Ekspertråd kan hjelpe.