Hvordan Plyometrics og styrkeløft hjalp Devin Logan med å forberede seg til OL

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis du ikke har hørt om Devin Logan, er den olympiske sølvmedaljevinner en av de mest dominerende frikjørerne på det amerikanske damelaget. 24-åringen skrev nylig historie ved å bli den eneste kvinnelige skiløperen på det amerikanske OL-laget som kvalifiserte seg til både halfpipe og slopestyle - de to freeski-arrangementene som for tiden er på OL-programmet. Og, NB, men hun er også anslått å vinne medaljer i begge arrangementene, noe som gjør henne til en formidabel motstander. (Relatert: 12 kvinnelige idrettsutøvere å se på vinter -OL i Pyeongchang 2018)

Det sier seg selv at Logan har viet det siste tiåret av livet til å forberede sinn og kropp til OL. Trening er en stor del av det. Før i år betydde det å treffe bakkene så mye som mulig. Men nå har Devin tatt en helt annen tilnærming, med fokus på å tilbringe mer tid på treningsstudioet.

"I år, i stedet for å trene på snøen i New Zealand med lagkameratene mine, bestemte jeg meg for å bruke tiden min på treningsstudioet i stedet," sier Logan. "Jeg visste at jeg trengte en rev-up av min styrke og kondisjonering for bedre å forberede kroppen min på den slitsomme sesongen jeg hadde foran meg." (Relatert: Følg disse olympiske idrettsutøverne på Instagram for Serious Fitness Inspo)

Logan sier at hun vanligvis bruker fem dager i treningsstudioet, og dedikerer tre av dem til styrketrening og to til kondisjonstrening og utholdenhet. I forkant av spillene har hun lagt til plyometriske bevegelser (de er en av de fem beste øvelsene med høyeste kaloriforbrenning) og styrkeløft inn i blandingen for å se om det ville bidra til å optimalisere ytelsen hennes. "Det er så mye hopping og landing som er involvert i sporten vår, og det begynner å ta en belastning på kroppen din, spesielt knærne dine," sier hun. "Så målet bak å inkludere disse treningsøktene var å få mer kraft i hele kroppen, slik at jeg ikke ødela knærne og også følte meg mer selvsikker og sterkere ved å gjøre slike bevegelser." (Relatert: Styrkeløft helbredet denne kvinnens skade-da ble hun verdensmester)

Hennes nye tilnærming har definitivt lønnet seg, og hun føler at hennes siste prestasjoner beviser det. "Det har hatt stor innvirkning ikke bare når det gjelder prestasjonene mine i bakkene, men å bygge generell styrke har også hjulpet meg til å holde tritt med den intense timeplanen min," sier hun. "Etter å ha tilbrakt uker på veien og konkurrert back-to-back dager, kan du definitivt begynne å føle kroppen din stengt litt, men jeg har det bra." (Relatert: Ralph Lauren presenterte nettopp uniformene for OL i 2018 Avslutningsseremoni)

Selv om hun ofte tar med seg medaljer for alt hennes harde arbeid og engasjement, sier Logan at suksess egentlig handler om å bare gi alt og ikke angre. "Til en viss grad føler jeg at jeg allerede har oppnådd målet mitt," sier hun. "Å konkurrere i OL for både halfpipe og slopestyle var en drøm for meg, som jeg allerede har oppnådd. Fra nå av vil alt som skjer være ising på toppen av kaken."

Det er derfor Logan slår seg sammen med Hershey's Ice Breakers, en OL-sponsor, for å oppmuntre fansen hennes til å forfølge sitt eget #UnicornMoment - fordi noen ganger handler ikke seier om belønning, det handler om hva som skal til for å komme dit. "Sammen vil alle utøverne som representerer denne kampanjen inspirere folk til å dele sine personlige prestasjoner, uansett hva de måtte være, og øke hverandres tillit ved å ta på seg uventede utfordringer," sier hun. "Du vil ikke vite hva du er i stand til med mindre du kommer deg ut og prøver, og vi vil oppmuntre folk til å gjøre nettopp det." (Relatert: Olympic Athletes Share Body Confidence Tips)

Anmeldelse for