Her er hva som skjedde da jeg syklet på jobb i en uke

Innhold

• Ulempene
• Fordelene
• Takeawayen
• Anmeldelse for

Jeg elsker å feire en god vilkårlig ferie. Forrige uke? Nasjonal skumrulledag og nasjonal hummusdag. Denne uken: Nasjonal sykkel til jobb-dag.

Men i motsetning til min innebygde unnskyldning for å spise et kar med hummus, ideen om å sykle til jobb (derfor unngå MTA og får mer trening) virket som om det faktisk kan ha en positiv effekt på min helse og lykke.

Vitenskapen er enig: En studie publisert i forrige måned fant at sykling til jobb kan hjelpe deg å leve lenger og redusere risikoen for kreft og hjertesykdom med nesten halvparten. Forskning viser også at sykling kan gi hjernen et løft og hjelpe mot depresjon og angst i prosessen. Faktisk, ifølge noen studier, kan bare 30 minutter med moderat intensitetssykling bidra til å regulere stress, humør og hukommelse. (Mer om det her: The Brain Science of Biking.)

I tillegg til helsefordelene, hadde jeg heller aldri eid en sykkel som voksen og trodde det ville øke min kulefaktor. Så da jeg fikk sjansen til å teste ut en sykkel fra det NYC-baserte selskapet Priority Bicycles (de er rimelige, rustfrie og super-Instagrammable), hoppet jeg på sjansen.

Det er ikke å si at jeg ikke var livredd. Som noen som aldri gikk på en sykkel i New York City før denne måneden (nei, ikke engang Citi Bike), skremte meg hele ideen. Fordi, busser. Og drosjer. Og fotgjengere. Og min egen mangel på koordinering på et kjøretøy i bevegelse.

Likevel tenkte jeg at jeg ville prøve det hele i ånden av min resolusjon å være mer eventyrlystne i 2017. Her, min analyse (og noen tips basert på mine egne katastrofehistorier) hvis du også vil begynne å sykle til jobbe for første gang.

Ulempene

1. Du må være ekstremt årvåken. Hvis du er vant til å slumre eller nippe til kaffen mens du blar gjennom Instagram, vil sykkelpendling være litt av en tilpasning. Hodet og kroppen din jobber veldig hardt for å holde deg i live mens du navigerer på en sykkelsikker rute og unngår busser, biler og fotgjengere. Det kan føles som en omgang Tetris, men med mye høyere innsats. (Ahem: 14 ting syklister skulle ønske de kunne fortelle sjåfører)

2. Du dukker opp for å jobbe svett. Mens reiseveien min var relativt kort, svettet jeg fortsatt. (For ikke å nevne: hjelmhår.) Avhengig av hvor svett du er av en person generelt, vil jeg anbefale å pakke klær. Som bringer meg til mitt neste punkt...

3. Stilen din vil få en hit. Du kan bare glemme å bruke alle dine favoritt vårskjørt og kjoler fordi det handler om behagelige joggebukser nå. (Jeg blinket definitivt med noen uskyldige fotgjengere.) Ditto for søte sandaler og vesker siden de bare gjør livet ditt mye vanskeligere. (Heldigvis fant jeg denne performance -tote -vesken som kan forvandles til en ryggsekk. Dessuten fanny -pakker. Ja, jeg er nå en sykkelperson og en fanny pack -person.)

4. Du må finne ut hvor du faktisk skal plassere tingen. Hvis du bruker din egen personlige sykkel som jeg var, snarere enn et sykkeldelingssystem som Citi Bike, må du finne ut hva du vil gjøre med den mens du gjør 9-5-tingen. Uten sykkelstativ lett tilgjengelig, ble jeg tvunget til å faktisk trille mine opp i kontorbygningens serviceheis og inn i avlukkeområdet mitt hver dag. (Heldigvis ikke en enorm avtale kl Form, men jeg kan tenke meg at andre arbeidssteder kan være mindre åpne for ideen.)

Fordelene

1. Innebygd øvelse. For å si det åpenbare, er sykling til jobben en fin måte å få i seg kondisjonstrening før jobb i stedet for å stå eller sitte på bussen/t-banen. Å sykle bare 15-20 minutter hver vei virket ikke så mye på meg i begynnelsen, men jeg fant ut at det over en uke gikk veldig opp. (Jeg følte faktisk den samme tilfredsstillende sårheten jeg får fra en veldig tøff spinntime. Takk, sleipe NYC-bakker! )

2. Du vil bli lykkeligere og få gjort mer. Ja, jeg ble fortsatt forverret av ting som biler og fotgjengere som kom inn i sykkelfeltet, men å ikke sitte fast under jorden i en klaustrofobisk bil i bevegelse eller håndtere manspreading betydde at jeg startet dagen i en mye bedre humør-og følte meg mer produktiv og energisk når jeg kom på jobb. (Det er ikke bare meg: Forskning viser at sykling kan bidra til å forbedre kognitiv funksjon, slik at du virkelig kan tenke raskere og huske mer.)

3. Du blir langt mindre stresset. Å ikke kunne se på telefonen min i 20 minutter var enda en stor stressavlastning. Når du jobber på en jobb som krever at du er ganske konstant på det som skjer på internett, er det en virkelig forfriskende måte å starte dagen på å få en pause fra Facebook og Twitter.

4. Natur! Lykke! Ikke bare får du trening, men du får også alle de mentale fordelene ved å bare være ute. Visst, det kan ha vært bygater i NYC i stedet for en frodig grønn park eller strandpromenade, men jeg følte meg fortsatt roligere da jeg peddled langs East River. Å kunne oppnå det uten en spesiell app eller tur til meditasjonsstudioet? Helt verdt å møte opp på jobb litt svett.

Takeawayen

Jeg fant ut at sykling til jobb var vanskeligere å implementere i rutinen enn jeg trodde takket være min ganske uregelmessige plan før og etter arbeidet. For eksempel måtte jeg la sykkelen stå på jobb for å unngå å sykle hjem sent på kvelden litt beruset etter happy hour (definitivt ikke anbefalt), noe som gjorde at jeg heller ikke kunne sykle til jobben neste morgen. (Igjen, enkelt løst hvis du velger et sykkeldelingsprogram.) Men utover liten logistisk mareritt, når jeg klarte å få det til, var det absolutt verdt det. Og jeg fant ut at folk har mye respekt for noen som kan navigere rundt i New York City på en sykkel (som ikke kommer til å lyve, er en ganske stor ego-boost og får deg til å føle deg sporty og kul på en lavmælt måte). Vi får se hvor lenge jeg holder på med sykling til jobb, men jeg har allerede gjort sykkelturer i helgene til en vanlig del av min rutine som jeg ser frem til. Og jeg har en vilkårlig ferie å takke for det!

Anmeldelse for