5 sunne urte toniske drinker som gir deg et velværeforbedring

Innhold

• Magesukkeren: Busk av bær og basilikum
• The Detox: Kull Agurk-Mint Lemonade
• Immunitetsforsterkeren: Elderberry-Ginger Cordial
• The Brain Focuser: Rosemary, Ginkgo and Spearmint Tea
• The Chill-Out: Kokosmelk Horchata
• Grab-and-Go-alternativer
• Anmeldelse for

Ta friske bær, urter og duftende krydder og bland med te, cidereddik eller kanskje kokosmelk, og du har en helbredende, deilig pick-me-up som vil forfriske og lade deg opp. "Disse drikkene er fullpakket med vitaminer og mineraler for å hjelpe deg med å ta vare på kroppen din," sier Micaela Foley, bosatt herbalist for Alchemist's Kitchen i New York City. Og de dekker det hele: stresser ned, sover bedre, styrker immuniteten din. Uansett hvilket mål du har, har Foley laget den vinnende oppskriften for deg. (Eller prøv disse 5 Veggsukker med lite sukker for å øke energien din.)

Magesukkeren: Busk av bær og basilikum

Cidereddik fremmer tarmhelsen, og antioksidanter i basilikum og bær reduserer betennelse.

I en stor murkrukke dekker du 2 kopper hakkede ferske jordbær, fersken og blåbær og 1 kopp hakket basilikum; dekk med cider eddik. Dekk glasset og la det stå et kjølig, mørkt sted i noen dager, og sil deretter. Tilsett 1 ss av blandingen til musserende vann og pynt med frisk frukt og urter.

The Detox: Kull Agurk-Mint Lemonade

Aktivt kullpulver binder seg til giftstoffer og flytter dem ut av systemet ditt.Det kan også hjelpe kampen oppblåsthet.

Tilsett saften av 1 sitron, 1 liten agurk i tynne skiver og 1 kopp mynte, hakket i en 32-unse murkrukke. Fyll glasset med vann og oppbevar i kjøleskapet over natten. Sil, og rør inn 1 ts cayenne og 1 ss aktivert kullpulvertilskudd.

Immunitetsforsterkeren: Elderberry-Ginger Cordial

Hyllebær er svært høye i antioksidanter som vitamin C og E, pluss at de har antivirale egenskaper for å bekjempe forkjølelse. Og ingefær er et antimikrobielt middel. (Denne immunforsterkende grønne saften er også verdt et forsøk.)

Tilsett 1 til 2 ss hyllebærsirup (tilgjengelig på naturlige matmarkeder og på noen apotek) i et glass musserende vann og rør. Pynt med revet ingefær.

The Brain Focuser: Rosemary, Ginkgo and Spearmint Tea

Rosmarin og ginkgo kan forbedre hukommelsen og hjernens helse, viser studier.

Kok 16 gram vann og hell det over 2 ss hver av tørket rosmarin, tørket spearmint og tørket ginkgo. Dekk til og la blandingen trekke i 5 til 10 minutter, så sil og tilsett 2 ss honning hvis ønskelig. La avkjøles, oppbevar i kjøleskapet og rør rundt før servering over is.

The Chill-Out: Kokosmelk Horchata

"Muskat er søvnfremkallende," sier Foley, og adaptogen ashwagandha hjelper kroppen din til å takle stress.

I en kjele, varm forsiktig 2 kopper kokosmelk, og tilsett deretter 1 ts ashwagandha-pulver, 1 ts kanel og 1 ts muskatnøtt. Ta o varmen og rør inn 1 ss ren lønnesirup. La avkjøle og avkjøl. Rist og server over is.

Grab-and-Go-alternativer

Har du ikke tid til å bratte disse på egen hånd? Ta en titt på noen av våre allerede flaskevalg. (Eller prøv disse produktene som gjør vann til en helsedrikk.)

• ACV på farten: The Republic of Tea Organisk eplecidereddik Enkeltslukker ($ 20 for beholder med 14, republicoftea.com)
• Avkjølt kokosnøttslurk: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($5, jet.com)
• Brain power teposer: Yogi Gingko Clarity Tea ($ 7 for 16 poser, walmart.com)
• Vårrengjøring: Dirty Lemon Daily Detox ($45 for etui av 6, dirtylemon.com)

Anmeldelse for