Sunn matlagingstips til grillen

Innhold

• Du vil ha sunne grilloppskrifter og sunne grilloppskrifter som også smaker godt, så sjekk Shape sine anbefalinger om grillmat.
• Tips for sunn mat til snacks
• Sunt kostholdstips til hovedretten
• Sunt kostholdstips for sider
• Drikke
• Sunn kostholdstips til dessert
• Her er mer nyttig sunn matlagingsinformasjon for dine deilige sommergriller!
• Anmeldelse for

Du vil ha sunne grilloppskrifter og sunne grilloppskrifter som også smaker godt, så sjekk Shape sine anbefalinger om grillmat.

Pølser, ribbe, potetsalat ... en typisk tallerken med tradisjonell grillmat kan veie 1500 kalorier-og det er før du går tilbake i sekunder. Selv om det ikke ødelegger midjen å hengi deg en eller to ganger, kan vanlige sammenkomster i bakgården pakke på kiloene. Nyt disse sunne grilloppskriftene og sunne grilloppskriftene, slik at du holder deg bikini-slank hele sommeren.

Tips for sunn mat til snacks

Det er ikke noe galt med en liten nosh før hovedarrangementet - bare vær oppmerksom på disse sunne spisetipsene når du dypper brikken din.

Beste grillmat

Tortillachips med salsa

(11 chips, 2 ss. Dip): 151 kalorier, 7 g fett (Bytt til en bakt variant for å kutte 33 kalorier og 4 gram fett.)

Ganske bra

Tortillachips med guacamole

(11 chips, 2 ss dip): 209 kalorier, 16 g fett

Verst

Potetgull med ranchdip

(11 chips, 2 ss. Dip): 301 kalorier, 26 g fett

Sunt kostholdstips til hovedretten

Her er et sunt matlagingstips for å gjøre grillet kjøtt mer kostholdsvennlig: Demp porsjonsstørrelsene ved å koble det sammen med mange grønnsaker. Du vil fylle opp tallerkenen din, slik at du ikke vil føle deg fratatt.

Beste grillmat

2 biff og veggie kebab

(med 2 oz. mørbrad og 1 kopp tomater, løk og sopp): 146 kalorier, 11 g fett

Ganske bra

Pølse

345 kalorier, 19 g fett

Verst

3 grillede svinekjøtt

594 kalorier, 34 g fett

Sunt kostholdstips for sider

En sunn grilloppskrift bør også inkludere grillet maiskolber, som har en brøkdel av kaloriene i majones- eller oljegjennomvåte salater.

Beste grillmat

Maiskolbe

(1 øre): 59 kalorier, 1 g fett

Ganske bra

Pastasalat

(1 kopp): 240 kalorier, 1 g fett

Verst

Potetsalat

(1 kopp): 358 kalorier, 21 g fett

Drikke

Cocktailkalorier kan øke fort, så velg drikken din klokt.

Beste

Lett øl

(12 oz.): 96 kalorier, 0 g fett

Ganske bra

Sangria

(8 oz.): 155 kalorier, 0 g fett

Verst

Daiquiri

(8 oz.): 304 kalorier, 0 g fett

Sunn kostholdstips til dessert

Ha en frukt på tallerkenen før du lager en beeline. Fordi den inneholder mye vann og fiber, vil du føle deg mer fornøyd.

Beste grillmat

Vannmelon

(1 kile): 46 kalorier, 0 g fett

Ganske bra

Fudge brownie

(2-tommers firkant): 112 kalorier, 7 g fett

Verst

Blåbærpai

(1/8 pai): 290 kalorier, 13 g fett

Her er mer nyttig sunn matlagingsinformasjon for dine deilige sommergriller!

Oppdag viktige sikkerhetstips når du lager dine egne sunne grilloppskrifter og perfekte tre teknikker som vil forbedre dine sunne grilloppskrifter i dag.

Anmeldelse for