Studie finner at du kan forhindre en UVI bare ved å trene

Innhold

• Anmeldelse for

Trening har alle slags fantastiske fordeler, fra å redusere risikoen for hjertesykdom til å hjelpe deg med å takle stress og angst. Nå kan du legge til enda et stort pluss til den listen: Folk som trener er mer beskyttet mot bakterielle infeksjoner enn de som ikke gjør det, sier en ny studie i Medisin og vitenskap innen sport og trening. Og ja, dette inkluderer en av de mest ubehagelige bakterielle infeksjonene kvinnen kjenner til: urinveisinfeksjoner. Siden mer enn 50 prosent av kvinnene vil ha en UTI på et tidspunkt i livet, er dette en ganske stor avtale. (Har du hørt om disse overraskende tingene som kan forårsake urinveisinfeksjoner.)Og hvis du noen gang har hatt en, vet du hvor sprøtt-ubehagelig og smertefullt det kan være. (Ikke sikker på om du har UTI eller STI? Sykehus feildiagnostiserer faktisk disse 50 prosentene av tiden. Eek!)

Siden studier allerede har vist at moderat trening kan bidra til å beskytte deg mot virus, forklarte forskere at de ønsket å finne ut om trening også gir noen beskyttelse mot bakterielle infeksjoner. Studien fulgte en gruppe på 19 000 mennesker i et år, og noterte seg hvor mange ganger de fylte resepter for antibiotika. Det forskerne fant var at sammenlignet med de som ikke trente i det hele tatt, var det mindre sannsynlig at folk som svettet på, ville fylle et antibiotikum Rx, spesielt den typen som ble brukt til å behandle UTI. Interessant nok ble de største fordelene sett av de som deltok i lave til moderate treningsnivåer, og kvinner så større fordeler enn menn når det gjelder bakterielle infeksjoner totalt sett. Studien antyder at bare fire timer i uken med lavintensiv aktivitet, som å gå eller sykle, kan redusere risikoen, noe som er ekstremt gjennomførbart. Score.

Forskerne ga ikke svar i denne studien på hvorfor denne koblingen eksisterer, men Melissa Goist, MD, en ob-gyn ved Ohio State University Wexner Medical Center, sier at det kan ha noe å gjøre med alt det vannet du surrer etter en svett HIIT -klasse. "Jeg vil spekulere i at årsaken til mindre UVI hos kvinner som trener skyldes økt hydrering," sier hun. "Å hydrere mer hjelper til med å skylle nyrene og blæren, noe som bidrar til å unngå at bakterier fester seg til blærens vegger." Goist legger til at siden det ikke er veldig behagelig å trene med full blære (så sant!), Kan kvinner som trener mer tisse oftere, og dermed redusere risikoen for å få den fryktede UVI. (Å holde urin i blæren over en lengre periode er et stort nei-nei, sier Goist.)

Hun bemerker også at mens denne studien viser at trening kan bidra til å redusere risikoen for infeksjon, kan "trening som forårsaker overdreven svette skape økte sjanser for vaginal irritasjon og soppinfeksjoner hvis passende hygiene ikke utføres." Det betyr at du skal bytte klær, dusje ASAP og bruke løse klær etterpå for å øke luftstrømmen til regionene dine, sier hun. (Så jeg ber bare om en venn, men det er dusjene etter treningen bestandig nødvendig?)

Selv om det er behov for mer forskning for å finne ut den nøyaktige grunnen til at øvelsen beskytter deg mot UTI og andre bakterielle infeksjoner, er det definitivt en velkommen oppdagelse for både deg og damene dine.

Anmeldelse for