Hvordan bekjempe hodepine i overgangsalderen

Innhold

• Midler mot hodepine i overgangsalderen
• Naturlig behandling for hodepine i overgangsalderen

For å bekjempe hodepine i overgangsalderen er det mulig å ty til å ta medisiner som Migral, men det er også naturlige alternativer som å drikke 1 kopp kaffe eller salvie te når smertene dukker opp. For å forhindre at hodepinen vises, er det imidlertid noen kostholdstriks som kan hjelpe.

Hodepine har en tendens til å øke i intensitet og bli hyppigere i overgangsalderen på grunn av de hormonelle endringene som er typiske for denne fasen. Dermed kan hormonerstatning være en god strategi for å bekjempe dette og andre symptomer som søvnløshet, vektøkning og hetetokter.

Midler mot hodepine i overgangsalderen

Noen gode eksempler på hodepinemedisiner i overgangsalderen er Migral, Sumatriptan og Naratriptan som kan brukes under veiledning av gynekologen.

Dette er migrene rettsmidler som kan indikeres når hormonerstatningsterapi ikke er nok eller når det ikke brukes, og er veldig effektivt for å eliminere hodepine og migrene. Lær mer informasjon om migrene.

Naturlig behandling for hodepine i overgangsalderen

Den naturlige behandlingen for hodepine i overgangsalderen kan gjøres gjennom tiltak som:

• Unngå inntak av matvarer som kan utløse hodepine som melk, meieriprodukter, sjokolade og alkoholholdige drikker, er andre tips for å bekjempe hodepine i overgangsalderen:
• Sats på mat rik på B-vitaminer og vitamin E som bananer og peanøtter fordi de hjelper til med å regulere hormonnivået;
• Spis mer mat rik på kalsium og magnesium som nøtter, gress og ølgjær fordi de hjelper til med å minimere utvidelsen av halspulsårene, noe som gagner sirkulasjonen;
• Spis mat rik på tryptofan som kalkun, fisk, banan fordi de øker hjernen serotonin;
• Reduser saltet av mat fordi den favoriserer væskeretensjon som også kan forårsake hodepine;
• Drikk 1,5 til 2 liter vann om dagen, da dehydrering også kan forårsake hodepine;
• Gjør øvelser regelmessig for å unngå stress, redusere spenningen og forbedre blodsirkulasjonen;
• Ta en salvie te tilberedt med friske blader av urten. Bare tilsett 2 ss hakkede blader i 1 kopp kokende vann og la den sitte i 10 minutter. Sil og drikk neste.

Andre alternativer for å bekjempe hodepine og migrene er osteopati, som omplasser bein og ledd, noe som kan være relatert til spenningshodepine, akupunktur og soneterapi som bidrar til å finne velvære og balanse i denne livsfasen.

Sjekk ut følgende video om hvordan du gjør en selvmassasje for å bekjempe hodepine raskt og uten behov for medisiner: