Essential Eye Care

Innhold

• Daglig øyepleie
• 1. Bruk solbriller av høy kvalitet
• 2. Ikke sov med sminke
• 3. Ikke bruk øyedråper uten medisinsk råd
• 4. Gjennomføre periodiske konsultasjoner
• 5. Se bort
• 6. Lukk øynene flere ganger om dagen
• 7. Ikke bruk andres briller

Med kontinuerlig bruk av smarttelefoner, nettbrett, datamaskiner eller konsoller som tvinger øynene til å holde seg fokusert på samme avstand i lange perioder, noe som ender med å forårsake tørre øyesyndrom, tretthet i øyet og hodepine.

Daglig øyepleie er viktig for å beskytte synet ditt, da det ikke bare favoriserer beskyttelsen din, men også avspenning og fuktighet i øynene, og til og med reduserer risikoen for å måtte bruke briller.

Daglig øyepleie

Dermed inkluderer noen viktige bekymringer som beskytter og bidrar til å opprettholde øyehelsen:

1. Bruk solbriller av høy kvalitet

Solbriller er avgjørende for å beskytte synet ditt på solfylte dager, og forhindre utvikling av øyesykdommer, samtidig som det gir større visuell komfort. Derfor er det viktig å bruke solbriller utendørs for å opprettholde øyehelsen, og det er nødvendig å sikre at brillene som brukes gir beskyttelse mot UVA-, UVB- og UVC-stråler. Oppdag alle fordelene med solbriller i 7 grunner til å velge Polariserte solbriller.

2. Ikke sov med sminke

Øyehygiene er veldig viktig for øyehelsen, det er viktig å holde øynene rene, spesielt på slutten av dagen eller før du går i dvale, da ellers kan kosmetiske partikler komme inn i øynene dine som kan forårsake irritasjon. Hold derfor alltid øynene fri for sminkerester, kremer eller andre løsninger.

I tillegg må du alltid vaske hendene før du berører øynene for å unngå irritasjon eller uønskede infeksjoner som konjunktivitt og unngå miljøer med mye støv og røyk, og foretrekk godt ventilert eller utendørs.

3. Ikke bruk øyedråper uten medisinsk råd

Øyedråper anses å være rettsmidler og bør derfor ikke brukes uten medisinsk tilsyn, ettersom de som alle midler også har spesifikke indikasjoner og kontraindikasjoner. I tillegg kan det være at behandling uten medisinsk råd, selv om det kan lindre symptomene, ikke behandler sykdommen, og dermed maskerer symptomene.

4. Gjennomføre periodiske konsultasjoner

Periodiske konsultasjoner med øyelegen er veldig viktige for å sikre øyehelsen, og er spesielt viktig for å oppdage sykdommer som grå stær eller glaukom på forhånd. Det ideelle er å utføre rutinemessige konsultasjoner en gang i året, for å sikre god overvåking av synshelse.

5. Se bort

Å stoppe med å se bort i noen minutter er en spesielt viktig øvelse for de som arbeider ved datamaskinen, da det hjelper deg med å slappe av øynene og forhindre at hodepine begynner. Denne øvelsen må utføres én gang hver time og består av å stoppe, se bort og fokusere på et bestemt fjerntliggende punkt, som ligger minst 40 m unna.

6. Lukk øynene flere ganger om dagen

Å stoppe det du holder på med og lukke øynene i noen sekunder er en annen viktig øvelse, som hjelper deg med å slappe av øynene dine, siden de ikke trenger å fokusere på noe når de er lukket, og dermed forhindrer belastning i øynene og andre problemer som hodepine.

I tillegg er det også veldig viktig å blinke øynene flere ganger mens du fokuserer på datamaskinen eller nettbrettet, for å sikre at øynene dine blir hydrert. Denne lille bekymringen bidrar til å forhindre tørrhet i øyet, og hjelper dermed med å forhindre fremveksten av mer alvorlige problemer som tørr øyesyndrom.

7. Ikke bruk andres briller

Briller er et individuelt verktøy, som ikke skal lånes eller videreføres til andre mennesker, ettersom hver person trenger sin egen grad, som må foreskrives av en øyelege. I tillegg skal de ikke brukes, selv om de ikke forverrer synet, forårsaker de smerter i øyet og hodet eller svimmelhet.

I tillegg er det heller ikke noe godt å kjøpe briller fra gateselgere, ettersom graden de har, kanskje ikke er den riktige, noe som ender med å slitne øynene fordi de trenger å gjøre en større innsats for å fokusere.

Mat kan også bidra til å beskytte øynene, da noen næringsstoffer, som vitamin A, E og omega-3, er avgjørende for å opprettholde øyehelsen og forebygge sykdommer og synsproblemer som tørr øyesyndrom, glaukom og makuladegenerasjon. Finn ut hvilke matvarer som beskytter øynene dine her.