Hvordan redusere høye triglyserider under graviditet

Innhold

• Hvordan senke triglyserid under graviditet
• Risiko for høye triglyserider
• Se videoen fra ernæringsfysiologen vår og lær mer om å redusere høye triglyserider.

For å senke triglyseridnivåene under graviditet, må det utføres fysiske aktiviteter og et tilstrekkelig kosthold følges i henhold til veiledning fra en ernæringsfysiolog. Bruk av medisiner for å redusere konsentrasjonen av triglyserider er kontraindisert under graviditet, da det kan forstyrre babyens utvikling.

Under graviditet er det normalt at konsentrasjonen av triglyserider øker på grunn av hormonelle endringer som skjer i kvinnens kropp. Men selv om det er normalt, er det viktig å ta hensyn til nivåene, da svært høye konsentrasjoner kan utgjøre en risiko for både mor og baby.

Hvordan senke triglyserid under graviditet

Noen enkle og viktige trinn for å senke triglyserider er:

1. Reduser fett i mat, som olivenolje, olje, smør, ost eller fett kjøtt.
2. Fjern alkoholholdige drikker.
3. Reduser søtsaker, for eksempel kaker, gelé, kondensert melk eller fylte kaker.
4. Spis fisk, som laks eller kulmule, minst 3 ganger i uken.
5. Spis frukt og grønnsaker 5 ganger om dagen.
6. Drikk 1,5 til 2 liter vann om dagen.
7. Øv fysisk aktivitet hver dag, for eksempel å gå, helst med profesjonell overvåking.

Disse holdningene bidrar til å senke kolesterolnivået som sirkulerer i blodet, og holde moren og barnet friskt. Selv om dietten virker begrenset, er det mulig å ha et tilstrekkelig kosthold for å redusere triglyseridnivået og gi den mengden næringsstoffer som er nødvendig for babyens utvikling. Finn ut hvordan triglyserid dietten er laget.

Bruk av kolesterolsenkende medisiner er kontraindisert under graviditet på grunn av mulige effekter knyttet til babyens utvikling.

Risiko for høye triglyserider

Selv om det er normalt å ha en økning i triglyserid og totale kolesterolnivåer under graviditet, er det viktig å ha kontroll. For når nivåene er veldig høye, kan det ikke bare være opphopning av fett i moren, men også babyens kar, som kan føre til at han blir født med for eksempel hjerteproblemer.

Andre risikoer for høye triglyserider under graviditet er:

• Aterosklerose;
• Pankreatitt;
• Leversteatose;
• Hjerneslag (hjerneslag);
• Cerebral iskemi.

Normalt kan alle disse risikoene reduseres når triglyseridfrekvensen i blodet er lav eller innenfor ideelle grenser. Lær mer om høye triglyserider.

Se videoen fra ernæringsfysiologen vår og lær mer om å redusere høye triglyserider.