Hvordan løsne tarmen etter fødsel

Innhold

• Naturlige løsninger for å løsne tarmen
• Gjør magemassasje
• Pooping i riktig posisjon

Etter fødselen er det normalt at tarmtransitt er litt tregere enn normalt, og forårsaker forstoppelse og en viss angst hos kvinnen som ikke vil tvinge seg til å evakuere i frykt for at stingene åpnes. For at den nye moren skal være mer rolig, er det godt å vite at:

• Stingene på grunn av normal fødsel vil ikke bli påvirket av avføring, og i løpet av få dager vil alt være tilbake til det normale;
• De første avføringene kan forårsake ubehag og forårsake tarmkolikk, men dette er normalt;
• Jo mer myke avføringen er, jo mindre kreft er det nødvendig.

Den første evakueringen kan ta lengre tid enn forventet, og i dette tilfellet når legen diagnostiserer, kan forstoppelse indikere bruk av avføringsmiddel eller til og med bruk av klyster, fremdeles på sykehuset, fordi kvinnen normalt bare har utflod etter å ha vært i stand til å evakuere normalt.

Naturlige løsninger for å løsne tarmen

For å løsne tarmen, bekjempe forstoppelse, må kvinnen drikke rikelig med vann og konsumere en større mengde fiber i hvert måltid som hun gjør, fordi det på denne måten øker fekal kake, uten at den blir tørr og går lett gjennom tarmen . Så noen tips er:

• Forbered 2 liter Senna te, som er et naturlig avføringsmiddel, som skal erstattes av vann og svelges sakte gjennom dagen;
• Drikk plommevann på tom mageFor å gjøre dette er det bare å sette 1 plomme i 1 glass vann og suge over natten;
• Spis vanlig yoghurt smoothie med papaya, havre og honning til frokost eller en av snacksene;
• Spis minst 3 frukter om dagen, foretrekker de som frigjør tarmen som mango, mandarin, kiwi, papaya, plomme eller druer med skall;
• Tilsett 1 ss frø, som linfrø, sesam eller gresskar ved hvert måltid;
• Spis alltid 1 tallerken med salat rå eller med kokte grønnsaker og greener, per dag;
• Gå i minst 30 påfølgende minutter om dagen;
• Introdusere 1 glyserin stikkpiller i anus for å evakuere, bare hvis du selv følger alle disse strategiene, er du ikke i stand til å evakuere, siden avføringen er veldig tørr.

Det er også viktig å unngå å konsumere mat som fanger tarmen som maisgrøt, bananer, hvitt brød med smør og mindre næringsrik mat som de som er rike på stivelse og fett. Brus bør heller ikke konsumeres, men musserende vann med en halv sitron uttrykt på stedet kan være et alternativ for å følge dagens hovedmåltider.

Daglig bruk av avføringsmidler anbefales ikke fordi de kan forårsake avhengighet av tarmen, og bruk anbefales derfor bare når det er nødvendig å tømme tarmen for å utføre en undersøkelse som er angitt av legen, eller når personen ikke kan kaste i mer enn 7 dager, fordi det i så fall kan være tarmobstruksjon.

Gjør magemassasje

Massering av bukområdet hjelper også til å tømme tarmen raskere, bare trykk på området nær navlen, på venstre side av kroppen, i samme retning som bildet:

Denne massasjen bør gjøres, spesielt etter å ha våknet, når personen ligger på sengen med forsiden opp fordi den har bedre effekt. Å trykke på mageområdet i omtrent 7 til 10 minutter kan være nok til å føle at det er avføring.

Pooping i riktig posisjon

Når du sitter på toalettet, bør en avføring plasseres under føttene slik at knærne er høyere enn normalt. I denne stillingen passerer avføringen bedre gjennom tarmen og er lettere å evakuere uten å måtte bruke for mye krefter. Ernæringsfysiolog Tatiana Zanin forklarer nøyaktig hvordan dette skal gjøres i denne videoen: