Hvordan unngå de 5 vanligste virussykdommene

Innhold

• Hvordan unngå andre sykdommer forårsaket av virus

For å unngå de 5 vanligste og lett å fange virussykdommer, som forkjølelse, influensa, viral gastroenteritt, viral lungebetennelse og viral hjernehinnebetennelse, er det viktig å vaske hendene ofte med såpe og vann, spesielt etter måltider, etter bruk av bad, før og etter å ha besøkt en syk person, enten han er innlagt på sykehuset eller hjemme.

Andre tiltak for å unngå å fange disse eller andre virussykdommer, som hepatitt, meslinger, kusma, vannkopper, herpes i munnen, røde hunder, gul feber eller virusinfeksjon inkluderer:

• Ha en antiseptisk gel eller antiseptiske servietter i vesken og bruk alltid etter å ha kjørt bussen, besøkt en syk person, brukt et offentlig toalett, gått til flyplassen eller ruslet gjennom kjøpesenteret, fordi ethvert virus kan overføres gjennom hendene som har vært i kontakt med spytt eller sekreter fra en smittet persons nys;
• Ikke del bestikk og briller, for eksempel, eller skolebiten i tilfelle barn, da viruset kan overføres gjennom munnen;
• Unngå å bo sammen med eller være rundt syke mennesker, spesielt på lukkede steder, hvor det er lettere å bli forurenset, og unngå steder som kjøpesentre, bursdagsfester eller busser, ettersom risikoen for smitte er større;
• Unngå å plassere hånden på rulletrappehåndlisten eller på dørhåndtakene på offentlige steder, for eksempel heisknapper, for eksempel fordi det er større sannsynlighet for å bli smittet med viruset fra hendene på noen smittet som hostet;
• Unngå å spise rå mat, hovedsakelig utenfor hjemmet, fordi risikoen for forurensning er større i matvarer som er rå og som er tilberedt av en sykmathandler;
• Bruk maske når det er nødvendig å være i kontakt med en infisert pasient.

Se hvordan disse tiltakene kan bidra til å forhindre en epidemi:

For å unngå virussykdom er det imidlertid viktig å ha et styrket immunforsvar, og for dette anbefales det å sove omtrent 8 timer om dagen, trene regelmessig og spise et balansert kosthold, rik på frukt og grønnsaker.

I tillegg er det å drikke kritiske juice, som appelsin, sitron eller jordbærjuice og drikke echinacea te, også gode strategier for å holde immunforsvaret styrket, spesielt i tider med epidemi.

Hvordan unngå andre sykdommer forårsaket av virus

Andre virussykdommer som må forebygges annerledes inkluderer:

• Dengue: Unngå bitt av Dengue-myggen ved hjelp av frastøtende middel, og unngå å legge vann i vann slik at myggen kan formere seg. Lær mer på: Hvordan beskytte deg mot Dengue;
• AIDS: bruke kondomer i alle intime kontakter, inkludert oralsex, ikke dele sprøyter og bruke hansker for å berøre blod eller andre sekreter fra et smittet individ;
• Kjønnsherpes: bruk kondomer i alle intime kontakter, inkludert oralsex, unngå kontakt med herpes sår og del ikke sengetøy eller håndklær med en smittet person;
• Sinne: vaksinere husdyr og unngå kontakt med gatedyr, inkludert ville dyr, for eksempel rotter, syltetøy eller ekorn;
• Infantil lammelse: den eneste måten å forhindre det på er å få polio-vaksinen i alderen 2, 4 og 6 måneder og booster ved 15 måneders alder;
• HPV: ta HPV-vaksinen, bruke kondom i alle intime kontakter, inkludert oralsex, unngå å berøre den smittede personens vorter og ikke dele undertøy, sengetøy eller håndklær;
• Vorter: unngå å berøre andre menneskers vorte eller klø på selve vorten.

Til tross for dette er vaksinasjon, når tilgjengelig, den mest effektive måten å forebygge virussykdommer, så det er viktig å ha vaksineringskalenderen oppdatert, og hvert år, spesielt når det gjelder eldre, ta influensavaksine på klinikkens helsetjenester eller apotek.

Se følgende video og lær hvordan du vasker hendene ordentlig og hvorfor de er viktige for å forhindre smittsomme sykdommer: