For festet til ChapStick?

Innhold

• Hva er forskjellen mellom en avhengighet og en vane?
• Hvordan vet jeg om jeg overdriver det?
• Er det virkelig en leppepomade-konspirasjon på gang?
• Hvordan kan jeg bryte vanen?
• Vil jeg gå gjennom et 'uttak'?
• Så hva skal jeg gjøre for leppene mine?
• Bunnlinjen

"Jeg er helt avhengig av ChapStick," sa et stort folk siden evig tid. Hvis du er en av mange som bruker leppepomade flere titalls ganger i løpet av dagen, har en velmenende venn sannsynligvis anklaget deg for å ha en ChapStick-avhengighet.

Før du drar av gårde på jakt etter en støttegruppe eller prøver å slutte med leppepleieprodukter kaldt kalkun, vet du at det ikke er noe som heter leppebalsamavhengighet - i det minste ikke fysiologisk sett. Likevel kan det bli en vane som forårsaker viss nød.

Hva er forskjellen mellom en avhengighet og en vane?

Hvis du ofte bruker leppepomade, har du sannsynligvis utviklet en vane. Dette er en lært oppførsel du engasjerer deg instinktivt (noe som betyr at du ikke egentlig tenker på det).

Avhengighet er derimot en kronisk sykdom som involverer hjernen. Det forårsaker en intens lyst på stoffet eller oppførselen, noe som fører til tvangsmessig eller obsessiv jakt på det til tross for negative konsekvenser.

Atferdsvitenskap mener at alt som er i stand til å gi stimulering kan være vanedannende, og en vane som blir en forpliktelse kan betraktes som en avhengighet. Så i teorien kan man potensielt utvikle en atferdsavhengighet til ChapStick.

For mange er å ta på ChapStick bare en automatisk vane, omtrent som å pusse tennene når du våkner eller ta på deg en frakk når det er kaldt ute.

Hvordan vet jeg om jeg overdriver det?

Hvis du overdriver det, er sjansen stor for at noen har nevnt hvor ofte du bruker ChapStick.

Her er noen andre tegn og symptomer på at du kan bruke det for mye:

• Du bærer den med deg uansett hvor du går.
• Du gjør alt du kan for å få det, selv om det betyr at du kommer for sent.
• Du har leppepomader stashed overalt, som vesken din, skrivebordet, bilen osv.
• Du bruker mye penger på det.
• Du har problemer med å konsentrere deg hvis du ikke kan bruke den.

Dette kan alle være tegn på en potensiell atferdsavhengighet eller en vane som kan komme ut av kontroll.

Er det virkelig en leppepomade-konspirasjon på gang?

Leppepomade-konspirasjonsteoretikere mener at leppepomadeselskaper med vilje inkluderer visse ingredienser for å tvinge en person til å bruke mer ved å tørke ut leppene.

Men de fleste som bruker et produkt som ikke gjør det det skal, er langt mer sannsynlig å kjøpe noe annet. Ikke akkurat smart virksomhet.

Likevel kan noen mennesker være ekstra følsomme for visse ingredienser. For å få mest mulig ut av en leppepomade og unngå å tørke ut leppene, velg produkter som ikke inneholder potensielt irriterende eller tørkende ingredienser.

Vanlige skyldige å se etter kan omfatte:

• fargestoffer
• dufter
• mentol
• propolis

Hvordan kan jeg bryte vanen?

Hvis du ønsker å tette inn leppebalsambruk, kan du prøve denne tretrinnsstrategien:

• Identifiser utløserne dine. Dette er det første trinnet i å bryte enhver vane. Har du en tendens til å bruke den oftere når du føler deg stresset? Strekker du deg til det hele tiden når du er sulten? Når du bruker den, må du stoppe og tenke på hva du føler og hvorfor du bruker den.
• Gjør noe med utløserne. Nå som du vet hva utløserne dine er, er det på tide å håndtere dem. For eksempel, hvis du vet at det å ha en stressende dag på jobben er en utløser, må du ikke ha leppepomade med deg på jobben. La den være hjemme eller ute i bilen din.
• Finn en vikar. Vi mener ikke et annet merke eller en smak av leppepomade. Lag en annen plan for å håndtere utløseren din. I stedet for å bruke ChapStick, ta en drink med vann eller stå opp og ta en tur, selv om det bare er noen få skritt. Over tid vil denne erstatningen bli sin egen vane.

Hvis du finner ut at bruk av leppepomade forårsaker ekstrem nød, bør du vurdere å ta kontakt med en mental helsepersonell.

Vil jeg gå gjennom et 'uttak'?

Du bør ikke gjennomgå noen fysisk tilbaketrekning, uansett hva du har lest på internett. Leppene dine krymper ikke og faller av. De vil ikke skorpe over av ekstrem tørrhet.

Leppepomade inneholder ikke vanedannende stoffer. Hvis du bruker den overdreven, slutter ikke leppene og omgivelsene å produsere naturlig fuktighet.

På det meste kan du være overbevisst om de bare leppene dine, omtrent som om du vil være klar over hvor naken du er hvis du slutter å bruke klær. Det er ikke uttak; det er bare å gjøre noe nytt eller annerledes enn det du har blitt vant til.

Så hva skal jeg gjøre for leppene mine?

Å bruke leppepomade noen ganger om dagen for å holde leppene fuktige når de er tappede, er ikke noe dårlig.

Men hvis leppene dine ikke er tørre eller sprukne, kan det å eliminere behovet for overdreven leppebalsam på å ta vare på leppene dine for å forhindre tørking.

For å holde leppene sunne og fuktige:

• Beskytt leppene dine mot solskader med produkter som inneholder SPF 30 eller høyere når du er utendørs.
• Unngå å slikke leppene, noe som er ekstremt irriterende.
• Unngå å gni, plukke på og røre leppene dine unødvendig.
• Påfør vaselin (vaselin), som kan bidra til å holde fuktigheten inne.
• Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert.
• Unngå produkter som får leppene til å krile eller svi (selv om de sier at det er et tegn på at det fungerer - det er faktisk et tegn på irritasjon).
• Bruk en luftfukter hjemme, spesielt på soverommet hvis du sover med åpen munn.

Bunnlinjen

Du kan ikke være fysisk avhengig av ChapStick. Selv om du føler at du mangler en lem når du ikke har noen med deg, er det mer sannsynlig at det er en vane snarere enn en sann avhengighet.

Det er mange måter å holde leppene fuktige og bli kvitt leppede lepper uten å nå en leppepomade. Hvis leppene dine alltid er tørre og sprukne, bør du vurdere å snakke med en hudlege.