Hvordan gjenkjenne og håndtere en blodsukkerpike

Innhold

• Blodsukkerspikesymptomer
• Blodsukkerspike: Hva skal jeg gjøre
• Ketoacidose og ketose
• Blodsukkerspike forårsaker
• 7 måter å forhindre blodsukker

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Blodsukker pigger er forårsaket når en enkel sukker kjent som glukose bygger opp i blodet ditt. For personer med diabetes skjer dette på grunn av kroppens manglende evne til å bruke glukose riktig.

Det meste av maten du spiser er fordelt på glukose. Kroppen din trenger glukose fordi det er det viktigste drivstoffet som får muskler, organer og hjerner til å fungere skikkelig. Men glukose kan ikke brukes som drivstoff før den kommer inn i cellene dine.

Insulin, et hormon produsert av bukspyttkjertelen, låser opp celler slik at glukose kan komme inn i dem. Uten insulin flyter glukose kontinuerlig rundt i blodet uten å gå, og blir stadig mer konsentrert over tid.

Når glukose samler seg i blodet ditt, øker blodsukkernivået. På lang sikt forårsaker dette skade på organer, nerver og blodkar.

Blodsukker øker hos personer med diabetes fordi de ikke klarer å bruke insulin effektivt.

Ubehandlet høyt blodsukker kan være farlig, og føre til en alvorlig tilstand hos diabetikere som kalles ketoacidose.

Kronisk høyt blodsukker øker sannsynligheten for alvorlige diabeteskomplikasjoner som hjertesykdom, blindhet, nevropati og nyresvikt.

Blodsukkerspikesymptomer

Å lære å gjenkjenne symptomene på hyperglykemi (høyt blodsukker) kan hjelpe deg med å holde diabetes kontrollert. Noen mennesker med diabetes føler umiddelbart symptomene på høyt blodsukker, men andre blir ikke diagnostisert i mange år fordi symptomene er milde eller vage.

Symptomer på hyperglykemi begynner vanligvis når blodsukkeret går over 250 milligram per desiliter (mg / dL). Symptomene blir verre jo lenger du blir ubehandlet.

Symptomer på en blodsukkerpike inkluderer:

• hyppig urinering
• utmattelse
• økt tørst
• tåkesyn
• hodepine

Blodsukkerspike: Hva skal jeg gjøre

Det er viktig å kjenne til symptomene på hyperglykemi. Hvis du mistenker at du har høyt blodsukker, må du utføre en fingerpinne for å sjekke nivået ditt.

Å trene og drikke vann etter å ha spist, spesielt hvis du har konsumert mye stivelsesholdige karbohydrater, kan bidra til å senke blodsukkeret.

Du kan også bruke en insulininjeksjon, men vær bare forsiktig med å bruke denne metoden mens du nøye følger legens anbefaling om dosen din. Hvis det brukes feil, kan insulin forårsake hypoglykemi (lavt blodsukker).

Ketoacidose og ketose

Det er også viktig å forstå forskjellen mellom ketoacidose og ketose.

Hvis høye blodsukkernivåer blir ubehandlet for lenge, vil glukose bygge seg opp i blodet ditt og cellene dine vil sulte etter drivstoff. Cellene dine blir til fett for drivstoff. Når cellene bruker fett i stedet for glukose, produserer prosessen et biprodukt som kalles ketoner:

• Personer med diabetes kan utvikle diabetisk ketoacidose (DKA), en potensielt dødelig tilstand som får blodet til å bli for surt. På grunn av dårlig fungerende insulin hos personer med diabetes, holdes ikke ketonnivået i sjakk og kan øke til farlige nivåer veldig raskt. DKA kan føre til diabetisk koma eller død.
• Mennesker uten diabetes tåler visse nivåer av ketoner i blodet, kjent som ketose. De utvikler ikke ketoacidose fordi kroppene deres fremdeles er i stand til å bruke glukose og insulin riktig. Riktig fungerende insulin bidrar til å holde kroppens ketonnivåer stabile.

Ketoacidose er en nødsituasjon som krever øyeblikkelig behandling. Du bør ringe 911 eller søke legehjelp hvis du opplever noen av følgende tegn og symptomer:

• fruktig luktende pust eller svette
• kvalme og oppkast
• alvorlig tørr munn
• problemer med å puste
• svakhet
• smerter i mageområdet
• forvirring
• koma

Blodsukkerspike forårsaker

Blodsukkernivået svinger hele dagen. Når du spiser mat, spesielt mat som inneholder mye karbohydrater som brød, poteter eller pasta, vil blodsukkeret ditt med en gang øke.

Hvis blodsukkeret ditt er jevnt høyt, må du snakke med legen din om å forbedre diabeteshåndteringen. Blodsukkeret stiger når:

• du tar ikke nok insulin
• insulinet ditt varer ikke så lenge du tror det er
• du tar ikke din orale diabetesmedisin
• medisindosen din må justeres
• du bruker utløpt insulin
• du følger ikke ernæringsplanen din
• du har en sykdom eller infeksjon
• du bruker visse medisiner, som steroider
• du er under fysisk stress, for eksempel en skade eller kirurgi
• du er under følelsesmessig stress, for eksempel problemer på jobben eller hjemme eller med penger

Hvis blodsukkeret ditt vanligvis er godt kontrollert, men du opplever uforklarlige blodsukkertopper, kan det være en mer akutt årsak.

Prøv å føre oversikt over all mat og drikke du spiser. Sjekk blodsukkernivået i henhold til legens anbefalinger.

Det er vanlig å registrere blodsukkeret ditt først om morgenen, før du har spist, og deretter igjen to timer etter å ha spist. Selv noen få dager med registrert informasjon kan hjelpe deg og legen din med å oppdage hva som forårsaker blodsukkeret.

Vanlige skyldige inkluderer:

• Karbohydrater. Karbohydrater er det vanligste problemet. Karbohydrater brytes veldig raskt ned i glukose. Hvis du tar insulin, snakk med legen din om forholdet mellom insulin og karbohydrat.
• Frukt.Fersk frukt er sunn, men de inneholder en type sukker som kalles fruktose som øker blodsukkeret. Imidlertid er fersk frukt et bedre valg enn juice, gelé eller syltetøy.
• Fet mat. Fet mat kan forårsake det som er kjent som "pizzaeffekten." Tar vi pizza som et eksempel, vil karbohydrater i deigen og sausen øke blodsukkeret ditt umiddelbart, men fett og protein påvirker ikke sukkeret ditt før timer senere.
• Juice, brus, elektrolyttdrikker og sukkerholdige kaffedrikker.Alt dette påvirker sukkeret ditt, så ikke glem å telle karbohydratene i drikkene dine.
• Alkohol. Alkohol øker blodsukkeret umiddelbart, spesielt når det blandes med juice eller brus. Men det kan også føre til lavt blodsukker flere timer senere.
• Mangel på regelmessig fysisk aktivitet. Daglig fysisk aktivitet hjelper insulinet til å fungere mer effektivt. Snakk med legen din om å justere medisinen din slik at den passer til treningsplanen din
• Overbehandlinglavt blodsukker. Overbehandling er veldig vanlig. Snakk med legen din om hva du skal gjøre når blodsukkernivået faller, slik at du kan unngå store svingninger i blodsukkernivået.

7 måter å forhindre blodsukker

1. Arbeid med en ernæringsfysiolog for å utvikle en måltidsplan. Å planlegge måltidene dine vil hjelpe deg med å unngå uventede pigger. Det kan også være lurt å se på The Ultimate Diabetes Meal Planner fra American Diabetes Association (ADA).
2. Start et vekttapsprogram. Å miste vekt vil hjelpe kroppen din til å bruke insulin bedre. Prøv Weight Watchers online-program.
3. Lær hvordan du teller karbohydrater. Karbo-telling hjelper deg å holde oversikt over hvor mange karbohydrater du bruker. Å sette en maksimal mengde for hvert måltid bidrar til å stabilisere blodsukkeret. Ta en titt på dette verktøysettet for teller karbohydrater og Den komplette veiledningen for karboktelling fra ADA.
4. Lær om den glykemiske indeksen. Forskning viser at ikke alle karbohydrater er skapt like. Den glykemiske indeksen (GI) måler hvordan forskjellige karbohydrater kan påvirke blodsukkeret. Matvarer med høy GI-rangering kan påvirke blodsukkeret mer enn de med lavere rangering. Du kan søke etter matvarer med lav GI via glycemicindex.com.
5. Finn sunne oppskrifter. Ta en titt på denne samlingen av oppskrifter fra Mayo Clinic, eller kjøp en diabeteskokebok fra ADA på shopdiabetes.com.
6. Prøv et online måltidsplanleggingsverktøy. Healthy Plate fra Joslin Diabetes Center er et eksempel.
7. Øv porsjonskontroll. En matskala for kjøkken vil hjelpe deg med å måle delene dine bedre.