De beste vekttap-appene for å hjelpe deg med å holde oversikt over målene dine

Innhold

• De beste appene for vekttap verdt å laste ned
• Food-Tracking Vekttap Apps
• Noom App
• WW App
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Min diettcoach
• Tap det!
• Fitness-fokuserte vekttap-apper
• JEFIT
• Nike treningsklubb
• Daglig brenning
• Andre vekttap-apper
• Happy Scale
• Null
• Anmeldelse for

Smarttelefonen din er et perfekt verktøy for å komme og holde deg i form. Tenk på det: Det er alltid med deg, det lar deg lytte til musikk under treningen, og det gir deg mange kraftige (og gratis!) Vekttap-apper, like ved fingertuppene. En treningsapp kan lede deg gjennom treningsøkter uten den høye prisen på en personlig trener, og det er like enkelt å bruke en kaloritellerapp som å sende en tekst. Sammen er disse appene for vekttap en rask og enkel måte å begynne å nå målene dine, uansett hva de måtte være.

De beste appene for vekttap verdt å laste ned

Food-Tracking Vekttap Apps

De fleste vekttap-apper lar deg spore maten din og ta smartere ernæringsvalg – og noen av disse programmene er nedenfor. Når det er sagt, beste Vekttap-apper lar deg også spore treninger og hydrering, samt synkronisere med bærbare enheter.

Noom App

Tilgjengelig for: Android og iOS

Koste: 2-ukers gratis prøveperiode; deretter $ 59/måned, $ 99/2 måneder eller $ 129/4 måneder

Prøv det: Noom

Noom er en vektreduksjons-app som hjelper deg å sette mål og spore fremdriften din. Appen har tre hovedfunksjoner: Den hjelper deg med å sette et mål for vekttap og se fremgangen din; den sporer matinntaket for å holde deg ansvarlig; og det logger treningen din, selv fra daglige ut-og-om-aktiviteter, for å hjelpe deg med å ta sunnere valg. Betraktet som en av de beste vekttap-appene der ute, er Noom alle basert på vitenskapen om atferdsendring for å hjelpe deg med å gjøre varige livsstilsendringer – ikke bare gi en rask løsning. (Les mer her: Hva er Noom-dietten?)

WW App

Tilgjengelig for: Android og iOS

Koste: $15/måned for et digitalt medlemskap

Prøv det: WW App

WW (tidligere Weight Watchers) har beveget seg langt utover sin tradisjonelle IRL-gruppeinnstilling. De tilbyr forskjellige medlemsalternativer nå: en grunnleggende med digital tilgang (til WW -siden og appen), et alternativ med digital tilgang og virtuelle workshops, og en tredje med digital tilgang og personlig coaching. ICYDK, WW bruker et poengsystem (i stedet for for eksempel å telle kalorier) for å hjelpe deg med å måle matinntaket ditt for dagen og ta sunne valg. Du kan bruke WW -appen til å spore matpunktene dine, logge treningsøkter (eller koble til en bærbar enhet), få ​​kontakt med trenere 24/7, og sosialisere med nettsamfunnet. (Og hei, hvis Oprah og Kate Hudson elsker det, kan denne vekttap-appen være verdt et forsøk!)

MyFitnessPal

Tilgjengelig for: Android og iOS

Koste: Gratis med premium-alternativ ($50/år)

Prøv det: MyFitnessPal

Dette er en av de beste gratis appene for vekttap fordi den også har et fullverdig nettsted som kan hjelpe deg med å knuse målene dine. MyFitnessPal lar deg spore matinntaket og treningen din, samt koble det sammen med utallige andre trenings- og vekttapapper, inkludert Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit og mer. Du kan raskt skanne strekkoder for å få næringsfakta eller logge matvarer eller velge fra den gigantiske databasen over matvarer. Fellesskapsaspektet legger til en Facebook-lignende feed slik at du kan holde deg tilkoblet og ansvarlig. (Dette er også en flott app for matsporing hvis du vil prøve slanking i henhold til makroene dine.)

MyNetDiary

Tilgjengelig for: Android og iOS

Koste: Gratis med premium -alternativ ($ 5/måned eller $ 60/år)

Prøv det:MyNetDiary

Å gå ned i vekt innebærer atferdsendringer, trening og kosthold, og denne gratis vekttap-appen tar gjettingen ut av sistnevnte. Den desidert mest kraftfulle ernæringsfokuserte av de beste appene for vekttap som er oppført her, sporer MyNetDiary ditt kalori- og ernæringsinntak så vel som treningen din for å hjelpe deg med å føle kontroll under hele din målsøkende reise. Diagrammer og grafer gir kraftig motivasjon når de viser hvor langt du har kommet. Den er også superenkel å bruke; bare skann strekkoden for pakket mat eller skriv inn de første bokstavene i et parabolnavn for å søke i appens 420 000 matdatabase. (Sunn kropp, sunt sinn? Last ned disse appene for mental helse også.)

Fooducate Nutrition Tracker

Tilgjengelig for: Android og iOS

Koste:Gratis med et premiumalternativ ($4/måned til $90/liv)

Prøv det: Fooducate

Den proteinbaren du napper påpåstander å være sunn, men kan det være noe bedre? Skann en mats UPC og Fooducate går utover ernæringsfakta for å fortelle deg mer om munchies (dvs. hvis natriumnivået er farlig eller hvis vitaminene kommer fra naturen i stedet for kjemikalier). Den graderer til og med maten i forhold til alternativer og hjelper deg med å velge et sunnere utvalg. Totalt sett er denne beste vekttap-appen en god følgesvenn til en ernæringsplan og en morsom måte for ikke-slankere å forbedre menyen. (Les også: De 10 reglene for vekttap som varer)

Min diettcoach

Tilgjengelig for: Android og iOS

Koste: Gratis med premium-alternativ ($5)

Prøv det:Min diettcoach

Min kostholdstrener har en morsom design som hjelper deg å holde deg motivert gjennom vekttapsturen. Den har en miniavatar av deg til din nåværende vekt og til ønsket vekt for å hjelpe deg med å visualisere hvor du vil være. Som med de fleste andre de beste vekttapsprogrammene, lar den deg spore maten din og trene, men denne dårlige gutten byr også på andre utfordringer: Lover å drikke mer vann, trene oftere eller bli belønnet for hvert matbehov du demper. Du kan også betale $ 5 for å motta spesialfunksjoner.

Tap det!

Tilgjengelig for: Android og iOS

Koste:Gratis med premium-alternativ ($40/år)

Prøv det: Tap det!

Hvis du er opptatt av apper, så miste det! kan være det du leter etter i en vekttap-app. Det er enkelt: Du skriver inn målet ditt og sporer mat og trening, så vel som din fremgang mot det målet. Appen hjelper deg også med å finne bedre matalternativer som er sunnere og bra for kroppen din. Du kan bruke strekkodeskanneren deres til å spore kalorier, ta bilder av måltidene dine for enkel sporing og til og med synkronisere med appene Apple Health og Google Fit. Oppgrader til premium for ~$3/måned for å få tilgang til tilleggsfunksjoner som et måltidsplanleggingsverktøy, vannsporing, makronæringsanalyse og tilkobling til Fitbit eller andre aktivitetsmålere.

Fitness-fokuserte vekttap-apper

Selv om trening bare er en faktor for å gå ned i vekt, kan det å holde seg aktiv hjelpe deg med å brenne flere kalorier, bygge muskler, og uten tvil det viktigste, føle deg sterkere, sunnere og lykkeligere i kroppen din. Følgende apper for vekttap er spesielt fokusert på kondisjon og kan hjelpe deg med å stå ansvarlig for dine vekttapsmål. (Dette er bare toppen av isfjellet - her er enda flere treningsapper du bør sjekke ut, enten du er interessert i løfting, løping, sykling eller yoga.)

JEFIT

Tilgjengelig for: Android og iOS

Koste: Gratis med premium -alternativ ($ 7/måned eller $ 40/år)

Prøv det: JEFIT

Hvis du er en fan av å svette ut i et studio for for eksempel Pilates eller foretrekker å dunke på fortauet for litt cardio, så er ikke denne beste vekttap-appen noe for deg. Hvis du treffer treningsstudioet religiøst og trenger den mest dybdegående treningssporingen og treningen som finnes, så si ikke mer. Denne vekttap-appen er for den ekte treningsrotten. Den har hundrevis av øvelser som kan velges fra et anatomisk kart; hjelper til med å lage kraftfulle supersett treningsøkter; logger fremdriftsbildene dine slik at du kan se toningen som finner sted, og mer! (Hvis du også er interessert i intervalltrening, trenger du disse HIIT-treningsappene.)

Nike treningsklubb

Tilgjengelig for: Android og iOS

Koste: Gratis

Prøv det: Nike Training Club

Hvis du vil ha en instruktørledet treningsrutine, men ikke er komfortabel med kostnaden og ubehageligheten til en personlig trener (bare vil svette hjemme), kan denne appen passe regningen. En av de beste gratis appene for vekttap, denne nedlastingen gir deg dusinvis av treningsøkter fra Nikes profesjonelle, profesjonelle idrettsutøvere, kjendistrenere og mer, og tar hensyn til dine krav og evner til å velge dem. I tillegg kan du melde deg på flere ukers programmer for å stå ansvarlig for treningsrutinen din over en lengre periode. (Prøv en to-ukers treningsplan fra Nike Training Club her.)

Daglig brenning

Tilgjengelig for: Android og iOS

Koste: Gratis prøveperiode på 60 dager, deretter $ 15/måned

Prøv det: Daglig brenning

Denne appen, laget av treningsveiviserne på den populære helsebloggen Daily Burn, er flott for nybegynnere som ikke er sikker på hvor mye strøm de trenger i treningsappen. Ut av den metaforiske boksen lar denne beste vekttap-appen deg se profesjonelt skrevet velvære- og treningsartikler, lage vektmål og spore treningsøkter og vekt. Selv om det ikke er gratis for alltid, kan du prøve en 60-dagers prøveperiode og avgjøre om du vil bruke $ 15 per måned for å fortsette å bruke det. Hvis du bestemmer deg for å fortsette, får du nye treningsøkter hver dag, skreddersydd til dine behov.

Andre vekttap-apper

Disse appene for vekttap handler ikke strengt om sporing av mat eller kondisjon, men kan hjelpe deg med å overvåke vekten din eller periodiske faste mål.

Happy Scale

Tilgjengelig for: iOS

Koste: Gratis med premium-alternativ ($2/måned, $12/år eller $30/liv)

Prøv det:Happy Scale

Det kan være super frustrerende når du kommer på skalaen og tallet du ser er høyere enn det fra i går - selv etter en lang treningsøkt eller en dag med å spise godt. Happy Scale går utover de typiske pliktene til en vekttap-app og hjelper deg å forstå hvorfor dette tallet svinger så mye, samtidig som du holder styr på dine lang- og kortsiktige mål, overvåker vekttapet eller -økningen din og forutsier når du kan evt. nå målet ditt.(Les hvordan seire uten skala endrer helt vekttap for noen kvinner.)

Null

Tilgjengelig for: Android og iOS

Koste: Gratis med premium-alternativ ($50/år)

Prøv det: Null

Hvis du prøver å faste faste for å gå ned i vekt og er lei av å beregne hvor lenge du har fastet, kan Zero være et godt verktøy for deg. Den beste vekttap-appen tilbyr også en premiumversjon med ekstra innhold fra eksperter, spørsmål og svar med fastende trenere og mer. Du kan spore dine daglige faster, sette mål for antall timer eller dager du vil faste, spore vekt og søvn, og lære alt om vitenskapen om faste. (Ikke sikker på om IF er noe for deg? Før du laster ned denne vekttap-appen, vil du kanskje lese mer om hvordan IF kan påvirke din psykiske helse.)

Anmeldelse for