Er essensielle oljer trygge? 13 ting du må vite før bruk

Innhold

• Sikkerhet avhenger av flere faktorer
• Sikkerhetsretningslinjer for aktuell bruk
• Fortynning
• Patch test
• Oljer
• Retningslinjer for sikkerhet for internt bruk
• Retningslinjer for sikkerhet for aromaterapi
• Oljer
• Kan du bruke essensielle oljer under graviditet?
• Oljer
• Kan du bruke essensielle oljer til spedbarn og barn?
• Oljer
• Generelle bivirkninger og risikoer forbundet med populære oljer
• Ting du bør vurdere før du bruker essensielle oljer
• Hvilken metode vil du bruke?
• Må oljen fortynnes?
• Øker oljen lysfølsomheten?
• Har oljen noen kliniske interaksjoner?
• Er oljen trygg å bruke rundt spedbarn, barn eller kjæledyr?
• Er oljen trygg å innta?
• Generelle forholdsregler å ta
• Oppbevar eteriske oljer utilgjengelig for barn og kjæledyr
• Når du sprer, må du ikke overstige 30- til 60-minutters intervaller
• Kun diffust i godt ventilerte områder
• Fortynn oljen når du er i tvil
• Bruk aldri fotosensibiliserende oljer før UV-eksponering
• Vask alltid hendene etter bruk av essensielle oljer
• Hold alle essensielle oljer borte fra flammer
• Hva du skal gjøre hvis bivirkninger oppstår

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Sikkerhet avhenger av flere faktorer

Etter hvert som det essensielle oljemarkedet fortsetter å vokse, gjør bekymringer også om disse høykonsentrerte planteekstraktene er trygge for vanlig bruk. Mange forbrukere er uvitende om de potensielle risikoene mens de bruker essensielle oljer i deres velvære-, skjønnhets- og rengjøringsrutiner.

Hvorvidt en bestemt olje er trygg for deg, avhenger av en rekke faktorer, inkludert din:

• alder
• underliggende helsemessige forhold
• medisinering og tilskuddsbruk

Når det gjelder oljen, er det viktig å vurdere:

• kjemisk sammensetning og renhet
• metode for bruk
• varighet av bruk
• dosering

Les videre for å lære hvordan du trygt bruker hver metode, hvilke oljer du skal prøve og hvilke du skal unngå, hva du skal gjøre hvis du opplever bivirkninger og mer.

Sikkerhetsretningslinjer for aktuell bruk

Mange henvender seg til aktuelle oljer for hudhelbredelse eller egenskaper. Imidlertid, hvis det gis feil, kan utslett og andre bivirkninger oppstå.

Noen essensielle oljer kan til og med være giftige hvis de tas opp direkte gjennom huden. Andre, som appelsin, lime og sitron, kan forårsake fototoksisitet hvis de brukes før de utsettes for sol.

Fortynning

Eteriske oljer krever fortynning for å forhindre bivirkninger. Som en generell regel bør du holde konsentrasjonsnivået av essensielle oljer under 5 prosent.

Fortynning med 1 prosent tilsvarer tilsetning av 6 dråper essensiell olje til 1 unse bærerolje. Retningslinjer for sikre konsentrasjoner varierer etter alder og helsetilstand.

Du kan enkelt fortynne essensielle oljer ved å blande noen dråper med en bærerolje. Bæreoljer er vanligvis vegetabilske. De bærer essensiell olje trygt på huden din og hjelper deg med å spre den over et stort overflateareal.

Patch test

Med patch-tester kan du se hvordan huden din reagerer på en bestemt olje før du utfører en full påføring.

Her er trinnene for å gjennomføre en lappetest:

1. Vask underarmen med uparfumert såpe.
2. Tørk.
3. Gni noen dråper fortynnet essensiell olje i en liten lapp av underarmen.
4. Vent 24 timer.
5. Fjern gasbindet.

Hvis hudplasten er rød, kløende, blemmer eller hovent, har du hatt en bivirkning på oljen og bør slutte å bruke den.

Hvis du opplever ubehag før 24-timersperioden er over, må du straks vaske området med såpe og varmt vann.

Oljer

Populære essensielle oljer som kan brukes med eller uten fortynning (pent påføring):

• kamille
• sypress
• eukalyptus
• lavendel
• tea tree (unoxidized)
• rose
• sandeltre

Ryddige applikasjoner bør gjøres under profesjonell tilsyn.

Populære essensielle oljer som må fortynnes:

• bukt
• kanelbark eller blad
• fedd knopp
• sitronella
• spisskummen
• sitrongress
• sitron verbena
• oregano
• timian

Retningslinjer for sikkerhet for internt bruk

Eteriske oljer er ikke konsekvent regulert.

Du bør ikke bruke essensielle oljer internt, med mindre du har gjennomgått avansert opplæring og sertifisering eller handler under veiledning av en utdannet fagperson.

Unngå oral svelging og indre applikasjoner, som i munnen, skjeden eller andre slimhinner.

Retningslinjer for sikkerhet for aromaterapi

Fordelene med aromaterapi er godt undersøkt. Innånding av visse essensielle oljer, som søt appelsin, kan symptomer på stress og angst. Inhalerer lavendel.

Du kan høste fordelene av aromaterapi gjennom innånding eller diffusjon. Innånding er mest effektiv når du behandler luftveisproblemer, mens diffusjon er best egnet for humørsvingninger.

Når du diffunderer oljer, bruk disse sikkerhetsforholdsregler:

• Følg riktige fortynningsretningslinjer.
• Forsikre deg om at du diffunderer i et godt ventilert område.
• Diffus med jevne mellomrom, vanligvis 30 til 60 minutter på, deretter 30 til 60 minutter av.

Handle diffusorer online.

Oljer

Populære essensielle oljer som kan spres uten potensielle risikoer for barn eller kjæledyr:

• Cedertre
• gran
• grapefrukt
• lavendel
• sitron
• mynte
• mandarin

Populære essensielle oljer som bør spres med forsiktighet, fordi de er slimhinneirriterende:

• bukt
• kanelbark eller blad
• fedd knopp eller blad
• sitrongress
• peppermynte
• timian

Kan du bruke essensielle oljer under graviditet?

Dette er en svært kontroversiell praksis - spesielt i løpet av de første tre månedene.

Noen mennesker bekymrer seg for at aktuelle essensielle oljer kan krysse placenta-barrieren og skade fosteret.

Selv om det er noen essensielle oljer som aldri skal brukes under graviditet, er det noen få som anses som trygge for bruk under prenatal massasje eller gjennom diffusormetoden.

Ifølge en kan noen essensielle oljer være effektive for å redusere angst og frykt for fødsel.

Hvis du er interessert i å bruke essensielle oljer under graviditet, snakk med helsepersonell og jordmor før bruk.

Oljer

Populære essensielle oljer som aldri skal brukes under graviditet, fødsel eller under amming:

• kamfer
• persillefrø
• isop
• pennyroyal
• dragon
• vintergrønt
• malurt

Kan du bruke essensielle oljer til spedbarn og barn?

Dette er et annet svært kontroversielt tema. Spedbarn og barn har tynnere hud og mindre utviklede lever og immunforsvar. Dette gjør dem mer sårbare for potensiell toksisitet forbundet med oljebruk.

Å følge sikkerhetsretningslinjer og være ekstrem forsiktig er avgjørende. Du bør alltid konsultere en helsepersonell før du bruker eteriske oljer på eller rundt spedbarn og barn.

Etter 2 år kan visse essensielle oljer administreres lokalt og gjennom aromaterapimetoder, men i en mye svakere konsentrasjon enn dosering hos voksne. Et trygt fortynningsforhold er vanligvis 0,5 til 2,5 prosent.

Andre eksempler på sikkerhetsretningslinjer for barn om essensielle oljer:

• Peppermynte bør ikke brukes lokalt på eller spres rundt barn under 6 år.
• Eukalyptus skal ikke påføres lokalt på eller spres rundt barn under 10 år.

Husk at fortynning med 1 prosent tilsvarer tilsetning av 6 dråper essensiell olje til 1 unse bærerolje.

Spedbarn og barn (eller voksne) bør ikke innta essensielle oljer. Av sikkerhetsmessige grunner bør essensielle oljer alltid holdes utenfor rekkevidde.

Oljer

En studie fra 2007 rapporterte at bruk av lavendel og tea tree olje lokalt på menn som ikke har kommet i puberteten, har vært knyttet til hormonelle abnormiteter som oppmuntrer til brystvekst. Disse oljene skal bare administreres ved hjelp av aromaterapimetoder eller unngås.

Snakk med en medisinsk leverandør før du bruker disse essensielle oljene på eller rundt barn.

Populære essensielle oljer som aldri skal brukes på eller rundt spedbarn og barn:

• eukalyptus
• fennikel
• peppermynte
• rosmarin
• verbena
• vintergrønt

Generelle bivirkninger og risikoer forbundet med populære oljer

Det er fortsatt mye vi ikke vet om langtidseffekten av aromaterapi. Mulige langtidseffekter må vurderes og studeres før bruk av populære oljer blir en hovedstrømpraksis i vestlig medisin. Det er farer.

Her er noen eksempler:

• Anis. Når det brukes internt, senker anis de antidepressive effektene av noen medisiner og øker effekten av medisiner som påvirker sentralnervesystemet.
• Bergamott. Denne oljen kan forårsake hudfølsomhet og føre til forbrenning hvis den påføres i høy aktuell konsentrasjon før sollys.
• Kanel. Hvis den påføres uten å fortynne eller innta den, kan denne oljen forårsake irritasjon av slimhinnen, kontaktdermatitt, ansiktsspyling, dobbeltsyn, kvalme og oppkast.
• Eukalyptus. Ved svelging kan denne oljen forårsake kramper.
• Lavendel. Lokal applikasjon har vist seg å påvirke hormoner hos menn som ikke har fylt puberteten.
• Sitron verbena. Hvis den brukes topisk før soleksponering, kan denne oljen forårsake lysfølsomhet og kan føre til svie.
• Muskat. Denne oljen kan forårsake utslett eller svie hvis den påføres lokalt. Det kan også forårsake hallusinasjoner og til og med koma når det inntas i høye konsentrasjoner.
• Peppermynte. Dette oljeutslett og andre irritasjoner når det påføres huden. Det kan også forårsake halsbrann hvis det tas internt.
• Salvie. Hvis en stor mengde svelges, vil denne oljen rastløshet, oppkast, svimmelhet, rask hjertefrekvens, skjelving, kramper og nyreskader.
• Tetre. Ved påføring lokalt, dette oljeutslett eller irritasjon. Ved svelging kan det føre til tap av muskelkoordinasjon og forvirring. Svelging kan også påvirke hormoner hos menn som ikke har fylt puberteten.

Ting du bør vurdere før du bruker essensielle oljer

Eteriske oljer er naturlige, men det betyr ikke at de kan brukes uten å ta forholdsregler. Før du bruker eterisk olje, bør du spørre deg selv - og kunne svare - på følgende spørsmål:

Hvilken metode vil du bruke?

Metoden du bruker er basert på ønsket effekt. Leter du etter stemningsendrende effekter (aromaterapi)? Ønsker du å behandle en hudlidelse eller lindre smerte (aktuell)? Eller ønsker du å behandle en medisinsk tilstand (oral eller aromaterapi)?

Må oljen fortynnes?

De fleste essensielle oljer, med mindre de betraktes som "pene", må fortynnes. Sjekk alltid fortynningsretningslinjene.

Øker oljen lysfølsomheten?

Generelt øker sitrus eteriske oljer lysfølsomhet. Bruk av dem før soleksponering kan forårsake alvorlige hudforbrenninger.

Har oljen noen kliniske interaksjoner?

Noen essensielle oljer, absorbert i kroppen gjennom aromaterapi, kan forårsake en bivirkning når de brukes sammen med andre medisiner eller kosttilskudd. De kan også utløse eller forverre symptomer på en underliggende medisinsk tilstand.

Er oljen trygg å bruke rundt spedbarn, barn eller kjæledyr?

Sjekk alltid om en spesifikk eterisk olje er trygg for barn og kjæledyr. Husk at det som kan være trygt for hunder, kan være giftig for katter. Katter er mer følsomme for essensielle oljer enn andre kjæledyr. Unngå å bruke aromaterapi offentlig.

Er oljen trygg å innta?

Eteriske oljer som er helt trygge når de brukes lokalt eller i aromaterapi, kan være giftige ved inntak. Visse oljer, som vintergrønne, kan være dødelige.

Generelle forholdsregler å ta

Generelt sett bør du behandle essensielle oljer som andre medisiner, kosttilskudd eller skadelige materialer. Dette betyr å være forsiktig når du kjøper, lagrer og bruker dem.

Oppbevar eteriske oljer utilgjengelig for barn og kjæledyr

Det er ikke nok å holde essensielle oljer ute av syne. For å sikre sikkerhet, plasser alle essensielle oljer i et låsbart tilfelle og oppbevar dem i et skap utenfor rekkevidde. Alternativt kan du oppbevare dem i et høyskap og legge til barnelås.

Når du sprer, må du ikke overstige 30- til 60-minutters intervaller

Med essensielle oljer er mindre ofte mer. Å overskride ideelle tider forsterker ikke fordelene ved oljen. Faktisk kan det faktisk skape stress på kroppen din, spesielt nervesystemet.

Kun diffust i godt ventilerte områder

Hvis alt du kan lukte er eterisk olje, er området ditt ikke godt ventilert. I slike tilfeller risikerer du å irritere luftveiene.

Ventilasjon er spesielt viktig i nærvær av kjæledyr - og det inkluderer å la dørene være åpne for kjæledyr for å fjerne seg selv.

Fortynn oljen når du er i tvil

Når du bruker lokalt, bør bæreroljer ikke overses. Ikke bare er de nyttige for å spre eterisk olje på et større overflate, de beskytter huden din mot utslett og irritasjon.

Bruk aldri fotosensibiliserende oljer før UV-eksponering

Sikkerhetsretningslinjer anbefaler at du venter hele 24 timer etter bruk av lysfølsomme oljer før du besøker en solarium eller bruker tid i direkte sollys.

Vask alltid hendene etter bruk av essensielle oljer

Hvis du har rester av essensielle oljer på hendene og gnir deg i øynene eller klør på innsiden av ørene, kan du oppleve en alvorlig bivirkning. Eteriske oljer bør ikke komme i kontakt med øyne og ører.

Hold alle essensielle oljer borte fra flammer

Eteriske oljer er svært brannfarlige. De skal ikke brukes eller oppbevares i nærheten av stearinlys, gassovner, sigaretter eller åpne peiser.

Hva du skal gjøre hvis bivirkninger oppstår

Å utvise forsiktighet og følge sikkerhetsretningslinjer vil bidra til at opplevelsen din med essensielle oljer er positiv. Imidlertid kan bivirkninger fortsatt skje. En del av ansvarlig bruk av essensielle oljer er å vite hva du skal gjøre hvis bivirkninger oppstår.

I de fleste tilfeller kan mindre bivirkninger tas hånd om hjemme.

Hvis essensielle oljer kommer inn i øynene dine, kan du gjøre en av to ting:

• Soak en bomullspinne i en matolje som sesam eller oliven. Tørk vattpinnen over det lukkede øyelokket.
• Skyll straks området med kjølig, rent vann.

Hvis du opplever hudirritasjon: Bruk en fet olje eller krem ​​til å absorbere og tørke essensiell olje bort.

Hvis du ved et uhell har inntatt eller overinntatt en olje, må du umiddelbart kontakte det lokale giftkontrollsenteret. Følg disse forholdsreglene:

• drikk fullfett eller 2 prosent melk
• unngå oppkast
• ha den essensielle oljeflasken hendig for å vise beredskapsteamet

Michelle Pugle er en kanadisk-basert helse- og velværeforfatter. Hun har et vitnemål i helhetlig ernæringsterapi, en dobbel bachelor i engelsk og sosiologi, og en master i forskningsteorier. Arbeidet hennes har blitt omtalt i magasiner, antologier og på nettsteder over hele verden.