Hvordan Alison Brie laget sin egen treningsplan mens hun filmet Midt i ingenting

Innhold

• Anmeldelse for

Alison Brie har vært en kilde til treningsinspirasjon for oss alle, takket være de vanvittige styrkeøvelsene hun fortsetter å dele på Instagram. Men da hun nylig bestemte seg for å lage sin egen treningsplan, var Alison den som trollet IG etter treningsideer. (Relatert: Øvelsene Alison Brie gjorde for å trene for "GLOW" sesong 2)

I april og mai tilbrakte skuespilleren seks uker i Bandon, Oregon mens hun filmet Leien, en kommende skrekkfilm skrevet og regissert av ektemannen Dave Franco. Mens hun ikke trengte å være inne GLØDE-nivå som kjemper for rollen, valgte hun å sette sin egen treningsplan for å opprettholde kondisjonen og føle seg bra.

Alison har trent med Jason Walsh (som også trener Emma Stone) og andre Rise Nation -trenere ganske konsekvent de siste åtte årene, så da hun begynte å planlegge treningsøktene selv, tok det litt justering. (Relatert: Slik ser en perfekt balansert uke med treningsøkter ut)

"Jeg er veldig avhengig av Jason og de andre trenerne der når jeg er hjemme i L.A.," forteller hun Form. "Jeg gjør vanligvis tre til fire dager der og deretter tre dager med kondisjonstrening eller yoga. Det var en skikkelig forandring å være i denne veldig lille byen med et lite treningsstudio og virkelig må sette sammen mine egne treningsøkter." (Relatert: Hvordan lage din egen muskelbyggende treningsplan)

Mens hun var i Oregon, kartla hun ukene sine for å inkludere tre styrke dager og tre cardio dager. Hver kveld planla hun sin neste treningsøkt ved å bruke treningsøkter fra treningsinstagrammers som Claire P. Thomas, så vel som kretser som trenerne hennes tidligere hadde gitt henne til å følge mens de var utenfor byen. (Hun inkluderte sannsynligvis øvelser som tunge markløft, hoftestøt og knebøy foran, som alle var sentrale for Alisons GLØDE opplæring.)

Hun gjorde også en innsats for å lære mer av andre trenere. "Det var en annen kvinne på treningsstudioet som bodde i området, og hun var superpass," sier hun. "Jeg ville sett henne sette sammen hele dette apparatet for å gjøre hip thrusts," sier hun. "...jeg bare gikk bort og introduserte meg selv og tenkte "hva har du på gang her?" (Relatert: Brie Larson og Alison Brie er våre nye favoritttreningsvenner)

For å opprettholde en følelse av balanse mens hun trener om dagen og filmer om natten, la hun Manitoba Harvest CBD-olje til sin daglige natte-te. (Alison har inngått et samarbeid med merket.) "Noen ganger skyter du sent og du går hjem og tankene dine snurrer bare, og jeg har funnet ut at Manitoba Harvest CBD -olje er en fin måte å berolige tankene mine og forberede meg på søvn ," hun sier. (Bedre søvn er bare en av de mange fordelene med CBD, ifølge vitenskap.)

Å ta treningsrutinen i egne hender viste seg å være "morsomt og litt stressende", fordi hun ikke alltid var sikker på at hun jobbet så hardt som hun ville ved hjelp av en trener. Fra lyden av det, skjønt, gjorde Alison virkelig det beste ut av sin solotid.

Anmeldelse for