Alternative behandlinger for alkoholisme

Innhold

• Meditasjon
• Akupunktur
• Yoga
• Lysterapi
• Urter
• Ernæringsrådgivning
• Ta bort

Hva er alkoholisme?

Alkoholavhengighet eller alkoholisme er en tilstand som oppstår når en person er avhengig av alkohol. Denne avhengigheten påvirker deres liv og deres forhold til andre. Alkoholisme kan være en dødelig sykdom. Tilstanden kan føre til leverskade og traumatiske ulykker.

Tradisjonell alkoholisme behandling inkluderer å slutte å drikke. Folk oppnår dette ved å slutte med "kald kalkun" eller gradvis kutte ned på drinker. Leger kan også forskrive medisiner for å redusere abstinenssymptomer.

Mennesker som er langvarige drikkedrikkere trenger profesjonell medisinsk avrusning eller avgiftningsprogrammer. Dette er fordi abstinenssymptomer kan forårsake kramper og hallusinasjoner. Uttak kan også påvirke hjernens funksjon og føre til døden.

Folk som prøver å overvinne alkoholisme, kan velge alternative behandlinger for å øke sjansene for suksess. Her er noen av de alternative valgene.

Meditasjon

Beslutningen om å slutte å drikke krever mental disiplin og selvkontroll. Drikking kan tjene som en mestringsmekanisme og kilde til stressavlastning for noen mennesker. Enkelte mennesker kan velge meditasjon som et middel til å erstatte drikking med en mer positiv metode for stressavlastning.

Meditasjon innebærer å ta et øyeblikk for å opprettholde fokus. Du kan velge å synge eller gjenta en positiv tanke i tankene dine. For eksempel kan du si til deg selv: "Jeg vil forplikte meg til å leve en sunnere livsstil." En annen praksis innebærer å se deg selv overvinne alkoholavhengighet. Du kan forestille deg hvordan du vil føle deg når du lykkes med å slutte.

Akupunktur

Akupunktur er en tradisjonell kinesisk medisinpraksis. Det innebærer å sette inn små nåler i huden. Hensikten er å gjenopprette balansen i kroppen. Mange bruker akupunktur for å lindre smerte og depresjon. I følge National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) bruker folk også akupunktur for å slutte å røyke.

Beviset for at akupunktur hjelper mennesker med å overvinne alkoholisme er mer anekdotisk enn forskningsbasert. Akupunktører tror teknikker kan hjelpe mennesker med å avgifte kroppene sine, spesielt leveren. Fordi alkoholisme kan forårsake lever arrdannelse, er dette en ryktet fordel.

Ingen endelige publiserte undersøkelser kan støtte akupunkturens fordeler ved behandling av alkoholisme. Noen antyder at det kan være noen fordeler, men mer forskning er nødvendig. Akupunktur er ikke forbundet med helserisiko hvis en lisensiert utøver utfører det. Du bør ikke prøve akupunktur alene.

Yoga

Yoga er en skånsom øvelse designet for å hjelpe deg med å komme i takt med kroppen din. Fordi alkoholisme kan få deg til å føle deg ut av kontroll, kan yoga hjelpe. Øvelsen innebærer forsiktig pust og sakte, milde bevegelser for å strekke og tone kroppen din.

Yoga hjelper deg med å opprette en kropp og kropp-forbindelse. Øvelsen gir stressavlastning som kan forbedre følelsen av velvære. Yoga kan lære deg å bruke kroppen din på en sunn måte.

Det finnes mange typer yoga, fra tregere tempo-hatha-yoga til kraftig kraft-yoga. Samfunnssentre, treningssentre og yogastudioer tilbyr klasser. Instruksjons-DVDer og mobilapper er også tilgjengelig for å hjelpe nybegynnere å lære yogaposisjoner.

Lysterapi

En av bivirkningene av alkoholuttak er søvn av dårlig kvalitet. De som lever med alkoholisme har større risiko for søvnproblemer, som søvnløshet.

Sterk lysterapi, også kjent som lysterapi, innebærer eksponering for sterkt, kunstig lys i løpet av typiske våkne timer. Lysterapi er en vanlig behandling for sesongmessig affektiv lidelse. De potensielle fordelene er dobbelt for personer som har alkoholavhengighet. Lyset kan redusere depresjon og fremme en mer naturlig søvnsyklus.

Boston University forskere studerte fordelene med sterkt lys terapi og medisiner kalt naltrexone for å hjelpe folk med å overvinne alkoholisme. Resultatene viste at dette diett var like effektivt som intensiv alkoholisme.

Urter

I over tusen år har kinesiske medisinutøvere brukt en urt kalt kudzu for å redusere overflødig alkoholforbruk. Kudzu er en ugress som anses som en plage i det sørlige USA. Imidlertid kan en foreslått kudzu redusere alkoholforbruket av tunge drikkere.

Forskerne ba menn og kvinner ta en pille og deretter drikke opptil seks øl. Noen fikk kudzu-pillen, mens andre fikk placebo. Gruppen som tok kudzu-pillen drakk tregere og mindre øl enn de som ikke gjorde det. Selv om størrelsen på studien var liten, viste den at denne urten kan hjelpe de med alkoholavhengighet.

Kudzu har en ingrediens kalt puerarin som øker hjernens blodstrøm. Forskere mener urtene hjalp folk til å føle seg fornøyde etter å ha drukket mindre øl.

Mennesker med alkoholisme bør ikke begynne å ta urter uten legevurdering. Urter kan ha alvorlige interaksjoner med medisiner eller alkohol.

Ernæringsrådgivning

Alkoholavhengighet påvirker ernæringsstatusen din. I følge Cleveland Clinic er nesten alle mennesker med alkoholavhengighet underernærte på en eller annen måte. Leger bruker ernæringsterapi for å føle deg bedre. Når du tar sunne spisevalg, har du mer energi. Dette kan hjelpe deg med å motstå fristelser til å drikke. En diettist kan hjelpe deg med å identifisere sunn mat.

Ta bort

Det er en rekke måter å behandle alkoholisme på, inkludert:

• slutte med "kald kalkun"
• gradvis kutte ned på drinker
• delta i profesjonelle medisinske avrusnings- eller avgiftningsprogrammer

Uansett hvilken metode for å behandle alkoholisme du velger, kan en rekke alternative behandlinger gjøre veien til edruelighet lettere. Disse inkluderer:

• meditasjon
• akupunktur
• yoga
• lysterapi
• urter
• ernæringsrådgivning

Sørg for å sjekke med legen din om hvilke behandlingsalternativer som er best for deg.