5 rare vekttapspørsmål, besvart!

Innhold

• Brenner mareritt kalorier?
• Kan håret mitt bidra til ekstra vekt på vekten?
• Gjør kroppen din en oversikt over dagers kalorier ved midnatt og legger til vekt akkurat der og da?
• Vises oppblåsthet forårsaket av gass på skalaen?
• Er det noe som heter negative kalorier?
• Anmeldelse for

Har du noen gang lurt på hvor mye håret ditt veier, eller om det å kaste og snu under et mareritt brenner kalorier? Det gjorde vi også, så vi spurte Erin Palinksi, RD, ernæringskonsulent og forfatter av den kommende Belly Fat Diet For Dummies hvis det er noen sannhet for disse fem off-the-wall-vekttapsspørsmålene.

Brenner mareritt kalorier?

Hvis drømmene dine er av den eventyrlige sorten, må du sikkert brenne noen få kalorier ved å hoppe høye bygninger og sveve gjennom luften, ikke sant? Ikke nødvendigvis, ifølge Palinski.

"Bare fordi du våkner med hjertet ditt, betyr det ikke at du forbrenner kalorier," sier hun. Men hvis en drøm eller et mareritt får deg til å kaste og snu i minutter eller timer, vil dette brenne noen flere kalorier enn å ligge stille.

På baksiden, hvis dine nattlige eventyr avbryter søvnkvaliteten din, kan det faktisk ha en negativ innvirkning på vekten. Forskning viser at etter en dårlig natts søvn kan hormoner som regulerer appetitten som ghrelin og leptin komme i ubalanse, øke appetitten og få deg til å spise mer, noe som avbryter enhver lett kaloriforbrenning du måtte ha opplevd mens du kastet og snudde om natten.

Kan håret mitt bidra til ekstra vekt på vekten?

Dette avhenger av håret ditt - hvis det er langt og tykt, kan det veie en unse eller to, sier Palinski. (Tenk på en parykk. Hvis du plukket den opp og veide den, selv om den er veldig lett, ville den registreres som noen få gram). Hvis du nettopp kom ut av dusjen og håret ditt er vått, kan dette også legge til en ekstra unse eller to på grunn av vekten av det tilsatte vannet.

Med mindre du har en flott badevekt, sporer du sannsynligvis ikke vekten din etter unsen. Og selv om du er det, vil det ikke akkurat hjelpe deg å nå målene dine raskere å klandre stort hår for litt ekstra bulk.

Gjør kroppen din en oversikt over dagers kalorier ved midnatt og legger til vekt akkurat der og da?

Nei. Kroppen din brenner, metaboliserer og lagrer kalorier hele døgnet. Hvis du spiser for mange kalorier til middagen, blir de ikke plutselig lagret ved midnattstrøket. I tillegg må du spise over 3500 kalorier (som du ikke brenner av) for å få et pund, sier Palinski.

Kroppen din bruker energi (dvs. kalorier) til alle viktige funksjoner i livet, inkludert fordøyelse og pust, og disse tingene stopper ikke mens du sover. Eventuelle overflødige kalorier du spiser i dag kan bli brent av i morgen, før du samler nok til å gå opp i vekt.

Vises oppblåsthet forårsaket av gass på skalaen?

"Gass kan få deg til å føle at du har gått opp i vekt og få magen til å se ut og føles utspilt, men siden gass bare er luft, inneholder den ingen faktisk masse," sier Palinksi. Gass kan også ledsages av vannretensjon (spesielt i perioden), og vannvekt kan øke vekten på skalaen med så mye som 1-5 kilo.

Er det noe som heter negative kalorier?

Dette er mest en myte. All mat (unntatt vann) inneholder kalorier. Imidlertid antas noen matvarer som er svært lave i kalorier, som selleri, å skape noe kjent som den "termiske effekten." Dette betyr i hovedsak at kaloriene det tar å fordøye og absorbere en mat er høyere enn kaloriene maten faktisk inneholder. Så selv om å spise massevis av selleri ikke vil påvirke vekten din på grunn av den såkalte termiske effekten, er det ikke en spesielt smart eller fornuftig måte å gå ned på.

Anmeldelse for