Hvordan trening for en 10K hjalp denne kvinnen med å miste 92 pund

Innhold

• Anmeldelse for

For Jessica Horton har størrelsen hennes alltid vært en del av historien hennes. Hun ble stemplet som "lubben ungen" på skolen og var langt fra atletisk voksen, og endte alltid sist på den fryktede milen i gymtimen.

Da Jessica var bare 10 år gammel, gikk ting til det verre da moren hennes ble diagnostisert med kreft. Da Jessica var 14, hadde moren hennes gått bort. Jessica begynte å vende seg til mat for å få trøst.

"Jeg hadde brukt hele livet på å se meg i speilet og hate det jeg så," fortalte Jessica nylig Form. "Jeg har grått i garderober flere ganger enn jeg kan telle. Det var faktisk så trist fordi jeg aldri var motivert eller forpliktet til å endre forholdene mine og fortsatte å behandle kroppen min dårlig, og aldri gitt den den oppmerksomheten den trengte."

Alt dette endret seg da Jessica ble 30 og ble skilt. Hun innså at hvis hun noen gang hadde en sjanse til å snu livet sitt, var det nå. Uten å kaste bort mer tid, gikk hun bare for det. "Tretti var en viktig milepæl for meg. Det fikk meg til å tenke på moren min og hvordan livet mitt kunne forkortes. Jeg ønsket ikke å bruke hele livet mitt ønsker Jeg var frisk. Så etter skilsmissen, pakket jeg sammen, flyttet byer og startet et nytt kapittel."

Kort tid etter å ha funnet seg til rette i sitt nye hjem, ble Jessica med i en løpegruppe og begynte å gå på boot-camp-timer noen ganger i uken. "For meg handlet det om å møte nye mennesker. Jeg visste at hvis jeg skulle prøve denne" sunne livsstilen ", ville jeg trenge å omgi meg med mennesker som ønsket det samme og motiverte meg når jeg trengte det mest. " (Her er grunnen til at svettearbeid er det nye nettverket.)

Så hun gikk til sin første løpegruppe på 235 pund og prøvde å fullføre en mil. "Jeg stoppet etter 20 sekunder og trodde jeg skulle dø," sa Jessica. "Men dagen etter løp jeg i 30 sekunder og deretter til slutt et minutt. Selv de minste milepælene var trofeer for meg og presset meg til å prøve å se hva mer jeg var i stand til."

Faktisk ga løping Jessica en slik følelse av prestasjoner at hun bestemte seg for å registrere seg for en 10K selv før hun fullførte sin første mil. "Jeg gjorde sofaen til 10K -program, men det tok meg vei lengre enn den opprinnelige treningsplanen," sa hun. "Å løpe min første mil tok to måneder, men jeg gjorde alltid så mye jeg kunne. Hver gang jeg krysset av en av ukene i programmet (som vanligvis tok meg tre uker å fullføre) fikk jeg denne følelsen av prestasjon som fikk meg til å innse at jeg kunne gjøre så mye mer enn jeg trodde. "(Relatert: 11 Science-Backed Grunner til at løping er veldig bra for deg)

Etter hvert begynte spisevanene hennes også å endre seg. "Da jeg begynte å trene, visste jeg at jeg ikke ville slanke meg i det hele tatt," sa hun. "Jeg hadde slanket i 30 år, og det fikk meg ingen steder. Så jeg tok bare bedre valg hver dag og behandlet meg selv når jeg hadde lyst." (Relatert: Hvorfor er dette året jeg bryter med slanking for godt)

Mest av alt sluttet Jessica å merke mat som "god" og "dårlig" (som har vist seg å være dårlig for helsen din) og begynte å spise all slags mat i moderate mengder. "Før tenkte jeg at" brød er dårlig, så jeg kan aldri få brød ", men da var alt jeg ville ha brød. Når jeg sluttet å dele mat, sluttet jeg å føle at jeg ikke fikk lov til å ha noe. Små endringer som det begynte å legge opp ganske raskt."

Det som motiverte henne mest underveis, er imidlertid støtten fra andre mennesker som henne, sier hun, enten hun møtte dem gjennom løpegruppen og boot-camp-timene eller gjennom online motivasjonsgrupper som FormFacebook-siden til #MyPersonalBest Goal Crusher. (En del av vår 40-dagers Crush Your Goal Challenge!)

"I årevis hadde jeg så mye tvil på meg selv, men å se kvinner dele historiene sine på grupper som Form'shar vært en så stor motivasjon, "sier Jessica." Det har vært mange dager gjennom hele min vektreduksjonsreise da jeg seriøst har ønsket å gi opp. Kanskje skalaen hadde sittet fast på samme antall i flere uker, eller jeg traff en vegg mens jeg løp og måtte slutte tidlig. Jeg har hatt dager hvor jeg bare har følt meg så beseiret. "

"Å ha et fellesskap av kvinner som helt forstår den følelsen av nederlag, men kommer seg ut og fortsetter til tross for det, inspirerer meg til å gjøre det samme," fortsatte hun. "Å høre om deres ikke-skala seire eller se fremdriftsbildene deres presser meg til å holde meg til det, spesielt på dager når jeg føler meg lat eller ønsker å spise følelsene mine (i pizzaform). Jeg kan poste uten frykt for dom eller latterliggjøring . Det er en sjeldenhet på internett å finne så mye støtte og oppmuntring fra totalt fremmede - som ikke føler seg fremmede lenger."

Nå, et og et halvt år på reisen, trener Jessica fortsatt for sine første 10K, har gått ned 92 pund og kan løpe fire og en halv mil uten å stoppe. "Jeg løper tre ganger i uken nå og planlegger å legge til omtrent en halv kilometer i uken frem til min første 10K som nå er bare en måned unna," sa hun.

Selv om kroppen hennes ikke er "perfekt", kan Jessica nå se seg i speilet og føle seg stolt over alt hun har oppnådd, sier hun. "Jeg har blant annet en haug med løs hud, men når jeg ser på disse "feilene" føler jeg ikke hat. I stedet tenker jeg på dem som ting jeg har tjent ved å lære å sette helsen min først og ta vare på kroppen min som den fortjener. "

Jessica håper at historien hennes inspirerer folk til å innse at de er i stand til så mye mer enn de tror. "Du kan begynn fra bunnen, "sa hun." Det er fullt mulig å endre livet og kroppen din fullstendig, selv når du har vært overvektig og uatletisk hele livet. Du er bokstavelig talt i stand til alt du bestemmer deg for å gjøre når du slipper selvtilliten. "

Anmeldelse for