Nakkesmerter

Nakkesmerter er ubehag i noen av strukturene i nakken. Disse inkluderer muskler, nerver, bein (ryggvirvler), ledd og skivene mellom beinene.

Når nakken din er vond, kan du ha problemer med å bevege den, for eksempel å vende deg til den ene siden. Mange beskriver dette som å ha en stiv nakke.

Hvis nakkesmerter innebærer kompresjon av nerver, kan du føle nummenhet, prikking eller svakhet i armen eller hånden.

En vanlig årsak til nakkesmerter er muskelspenning eller spenning. Oftest har hverdagsaktiviteter skyld. Slike aktiviteter inkluderer:

• Bøy over et skrivebord i flere timer
• Har dårlig holdning mens du ser på TV eller leser
• Når datamaskinskjermen er plassert for høyt eller for lavt
• Sove i en ubehagelig stilling
• Vri og snu nakken på en skurrende måte mens du trener
• Løfte ting for raskt eller med dårlig holdning

Ulykker eller fall kan forårsake alvorlige nakkeskader, slik som vertebrale brudd, piskesmyt, blodkarskade og til og med lammelse.

Andre årsaker inkluderer:

• Medisinske tilstander, som fibromyalgi
• Cervikal artritt eller spondylose
• Bristet disk
• Små brudd i ryggraden fra osteoporose
• Spinal stenose (innsnevring av ryggkanalen)
• Forstuinger
• Infeksjon i ryggraden (osteomyelitt, diskitt, abscess)
• Torticollis
• Kreft som involverer ryggraden

Behandling og egenomsorg for nakkesmerter avhenger av årsaken til smertene. Du må lære:

• Hvordan lindre smertene
• Hva aktivitetsnivået ditt skal være
• Hvilke medisiner du kan ta

For mindre vanlige årsaker til nakkesmerter:

• Ta reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen (Advil, Motrin IB) eller paracetamol (Tylenol).
• Påfør varme eller is på det smertefulle området. Bruk is de første 48 til 72 timene, og bruk deretter varme etter det.
• Påfør varme med varme dusjer, varme kompresser eller en varmepute. IKKE sovner med en varmepute eller ispose på plass for å forhindre skade på huden din.
• Stopp normal fysisk aktivitet de første dagene. Dette hjelper deg med å berolige symptomene og redusere betennelse.
• Gjør sakte bevegelsesøvelser, opp og ned, side til side og fra øre til øre. Dette hjelper med å strekke nakkemuskulaturen forsiktig.
• La en partner massere de såre eller smertefulle områdene forsiktig.
• Prøv å sove på en fast madrass med en pute som støtter nakken. Det kan være lurt å få en spesiell nakkepute.
• Spør helsepersonell om å bruke en myk krage for å lindre ubehag. Imidlertid kan bruk av krage i lang tid svekke nakkemuskulaturen. Ta det av og til for å la musklene bli sterkere.

Søk medisinsk hjelp med en gang hvis du har:

• Feber og hodepine, og nakken din er så stiv at du ikke kan berøre haken mot brystet. Dette kan være hjernehinnebetennelse. Ring 911 eller det lokale nødnummeret eller komme til et sykehus.
• Symptomer på hjerteinfarkt, som kortpustethet, svette, kvalme, oppkast eller smerter i armer eller kjever.

Ring leverandøren din hvis:

• Symptomene forsvinner ikke i løpet av 1 uke med egenomsorg
• Du har nummenhet, prikking eller svakhet i armen eller hånden
• Nakkesmerter ble forårsaket av et fall, slag eller skade - hvis du ikke kan bevege armen eller hånden din, kan du ringe 911 eller det lokale nødnummeret
• Du har hovne kjertler eller en klump i nakken
• Smerten din forsvinner ikke med vanlige doser reseptfri smertestillende medisiner
• Du har problemer med å svelge eller puste sammen med nakkesmerter
• Smertene blir verre når du legger deg eller vekker deg om natten
• Smertene dine er så alvorlige at du ikke kan bli komfortabel
• Du mister kontrollen over vannlating eller avføring
• Du har problemer med å gå og balansere

Din leverandør vil utføre en fysisk undersøkelse og spørre om nakkesmerter, inkludert hvor ofte det oppstår og hvor mye det gjør vondt.

Din leverandør vil sannsynligvis ikke bestille noen tester under det første besøket. Tester utføres bare hvis du har symptomer eller en medisinsk historie som antyder en svulst, infeksjon, brudd eller alvorlig nervesykdom. I så fall kan følgende tester gjøres:

• Røntgenbilder av nakken
• CT-skanning av nakke eller hode
• Blodprøver som fullstendig blodtelling (CBC)
• MR i nakken

Hvis smertene skyldes muskelspasmer eller en klemt nerve, kan leverandøren foreskrive et muskelavslappende middel eller en kraftigere smertestillende. Reseptfrie medisiner fungerer ofte så vel som reseptbelagte medisiner. Noen ganger kan leverandøren gi deg steroider for å redusere hevelse. Hvis det er nerveskade, kan leverandøren henvise deg til en nevrolog, nevrokirurg eller ortopedisk kirurg for konsultasjon.

Smerte - nakke; Stivhet i nakken; Cervicalgia; Nakkesleng; Stiv nakke

• Ryggkirurgi - utflod

• Nakkesmerter
• Nakkesleng
• Plassering av piskesmert

Cheng JS, Vasquez-Castellanos R, Wong C. Nakkesmerter. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, red. Kelly og Firesteins lærebok for revmatologi. 10. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 45.

Hudgins TH, Origenes AK, Pleuhs B, Alleva JT. Forstuvning eller belastning i livmorhalsen. I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, red. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation: Muskuloskeletal Disorders, Smerte og Rehabilitering. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapittel 6.

Ronthal M. Smerter i arm og nakke. I: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradleys nevrologi i klinisk praksis. 7. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapittel 31.