Sykkel sikkerhet

Mange byer og stater har sykkelfelt og lover som beskytter syklister. Men førere risikerer fortsatt å bli truffet av biler. Derfor må du ri forsiktig, følge lovene og se etter andre kjøretøy. Vær alltid forberedt på å stoppe eller ta unnvikende tiltak.

Mens du sykler:

• Se etter åpning av bildører, jettegryter, barn og dyr som kan løpe foran deg.
• IKKE bruk hodetelefoner eller snakk på mobiltelefonen.
• Vær forutsigbar og kjør defensivt. Kjør der sjåførene kan se deg. Sykler blir ofte truffet fordi sjåfører ikke visste at syklene var der.
• Bruk fargerike klær slik at sjåførene enkelt kan se deg.

Følg veireglene.

• Kjør på samme side av veien som bilene.
• I kryssene, stopp ved stoppskilt og følg trafikklys som biler gjør.
• Se etter trafikk før du svinger.
• Bruk riktige hånd- eller armsignaler.
• Stopp først før du kjører ut i en gate.
• Kjenn loven i byen din om å ri på fortauet. I de fleste byer må syklister eldre enn 10 ri på gaten. Hvis du må være på fortauet, gå på sykkelen din.

Hjernen er skjør og lett skadet. Selv et enkelt fall kan forårsake hjerneskade som kan gi deg livslange problemer.

Når du sykler, bør alle, inkludert voksne, bruke hjelmer. Bruk hjelmen riktig:

• Stroppene skal være tett under haken din, slik at hjelmen ikke vrir seg rundt hodet. En hjelm som flyr av vil ikke beskytte deg eller barnet ditt.
• Hjelmen skal dekke pannen og peke rett frem.
• IKKE bruk hatter under hjelmen.

Din lokale sportsbutikk, sportsanlegg eller sykkelbutikk kan bidra til at hjelmen din passer riktig. Du kan også kontakte American League of Bicyclists.

Å kaste rundt sykkelhjelmer kan skade dem. Hvis dette skjer, vil de ikke beskytte deg også. Vær oppmerksom på at eldre hjelmer, overført fra andre, fremdeles ikke gir beskyttelse.

Hvis du sykler om natten, kan du prøve å holde deg på kjente og lyse veier.

Følgende utstyr, som kreves i noen stater, vil holde deg tryggere:

• En frontlampe som skinner et hvitt lys og kan sees fra en avstand på 91 meter
• En rød reflektor som kan sees bakfra i en avstand på 500 fot (152 m)
• Reflekser på hver pedal, eller på syklistens sko eller ankler, som kan sees fra 61 meter
• Reflekterende klær, tape eller flekker

Å ha spedbarn i sykkelseter gjør sykkelen vanskeligere å håndtere og vanskeligere å stoppe. Ulykker som skjer med hvilken som helst hastighet kan skade et lite barn.

Å følge noen enkle regler kan bidra til å holde deg og barnet ditt trygt.

• Kjør på sykkelstier, fortau og stille gater uten mye trafikk.
• IKKE bær spedbarn yngre enn 12 måneder på sykkel.
• Eldre barn skal ikke ha spedbarn på sykkel.

For å kunne sykle i et bakmontert sykkelsete eller barnehenger, må et barn kunne sitte uten støtte mens han har på seg en lett hjelm.

Bakmonterte seter må være forsvarlig festet, ha eikebeskyttelse og ha høy rygg. Et skulderbelte og et hoftebelte er også nødvendig.

Små barn bør bruke sykler med dalbremser. Dette er den typen som bremser når du tråkkes bakover. Ved håndbremser skal barnets hender være store nok og sterke nok til å presse spakene.

Sørg for at sykler har riktig størrelse, i stedet for en størrelse "barnet ditt kan vokse til." Barnet ditt skal kunne strekke seg over en sykkel med begge føttene på bakken. Barn kan ikke håndtere store sykler og risikerer å falle og andre ulykker.

Selv når de kjører på fortau, må barna lære å se etter biler som trekker ut fra innkjørsler og smug. Lær også barn å se etter våte blader, grus og kurver.

Forsikre deg om at barnet ditt er forsiktig med å holde løse bukseben, stropper eller skolisser i å fange seg i eikene på hjulet eller sykkelkjeden. Lær barnet ditt aldri å ri barbeint, eller mens du bruker sandaler eller flip-flops.

• Sykkelhjelm - riktig bruk

American Academy of Pediatrics nettsted. Sykkelsikkerhet: myter og fakta. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Oppdatert 21. november 2015. Tilgang 23. juli 2019.

Nettsteder for sentre for sykdomskontroll og forebygging. Få hodet på sykkelhjelmens sikkerhet. www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf. Oppdatert 13. februar 2019. Tilgang 23. juli 2019.

National Highway and Traffic Safety Administration nettsted. Sykkel sikkerhet. www.nhtsa.gov/road-safety/bicycle-safety. Tilgang 23. juli 2019.