Irritabel tarmsyndrom - ettervern

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en lidelse som fører til magesmerter og tarmendringer. Din helsepersonell vil snakke om ting du kan gjøre hjemme for å håndtere tilstanden din.

Irritabel tarmsyndrom (IBS) kan være en livslang tilstand. Du kan lide av kramper og løs avføring, diaré, forstoppelse eller en kombinasjon av disse symptomene.

For noen mennesker kan IBS-symptomer forstyrre arbeid, reise og delta på sosiale arrangementer. Men å ta medisiner og gjøre livsstilsendringer kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

Endringer i kostholdet ditt kan være nyttige. Imidlertid varierer IBS fra person til person. Så de samme endringene fungerer kanskje ikke for alle.

• Hold oversikt over symptomene dine og maten du spiser. Dette vil hjelpe deg å se etter et mønster av matvarer som kan gjøre symptomene dine verre.
• Unngå matvarer som gir symptomer. Disse kan omfatte fet eller stekt mat, meieriprodukter, koffein, brus, alkohol, sjokolade og korn som hvete, rug og bygg.
• Spis 4 til 5 mindre måltider om dagen, i stedet for 3 større.

Øk fiberen i kostholdet ditt for å lindre symptomer på forstoppelse.Fiber finnes i fullkornsbrød og frokostblandinger, bønner, frukt og grønnsaker. Siden fiber kan forårsake gass, er det best å tilsette disse matvarene sakte.

Ingen medikamenter vil fungere for alle. Noen medisiner er foreskrevet spesielt for IBS med diaré (IBS-D) eller IBS med forstoppelse (IBS-C). Legemidler som leverandøren din kan prøve, inkluderer:

• Antispasmodiske medisiner som du tar før du spiser for å kontrollere kolon muskelspasmer og magekramper
• Antidiarrheal medisiner som loperamid, eluxadolin og alosetron for IBS-D
• Avføringsmidler, slik som lubiprostone, linaklotid, plecanatide, bisacodyl og andre, kjøpt uten resept for IBS-C
• Antidepressiva for å lindre smerte eller ubehag
• Rifaximin, et antibiotikum som ikke absorberes fra tarmene
• Probiotika

Det er veldig viktig å følge leverandørens instruksjoner når du bruker medisiner for IBS. Å ta forskjellige medisiner eller ikke ta medisiner slik du har blitt anbefalt, kan føre til flere problemer.

Stress kan føre til at tarmene blir mer følsomme og trekker seg mer sammen. Mange ting kan forårsake stress, inkludert:

• Ikke å kunne gjøre aktiviteter på grunn av smertene dine
• Endringer eller problemer på jobb eller hjemme
• En travel timeplan
• Bruker for mye tid alene
• Har andre medisinske problemer

Et første skritt mot å redusere stresset er å finne ut hva som får deg til å føle deg stresset.

• Se på tingene i livet ditt som gir deg mest bekymring.
• Hold en dagbok om opplevelsene og tankene som ser ut til å være relatert til angsten din, og se om du kan gjøre endringer i disse situasjonene.
• Nå ut til andre mennesker.
• Finn noen du stoler på (for eksempel en venn, et familiemedlem, en nabo eller et geistlig medlem) som vil lytte til deg. Ofte hjelper det bare å snakke med noen med å lindre angst og stress.

Ring leverandøren din hvis:

• Du får feber
• Du har gastrointestinal blødning
• Du har vond smerte som ikke forsvinner
• Du går ned over 2 til 4,5 kilo når du ikke prøver å gå ned i vekt

IBS; Slim colitis; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Irritabel tarm-syndrom. I: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger and Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease: Pathophysiology / Diagnosis / Management. 10. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap. 122.

Mayer EA. Funksjonelle gastrointestinale sykdommer: irritabel tarmsyndrom, dyspepsi, brystsmerter av antatt spiserør og halsbrann. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 25. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap. 137.

Waller DG, Sampson AP. Forstoppelse, diaré og irritabel tarmsyndrom. I: Waller DG, Sampson AP, red. Medisinsk farmakologi og terapi. 5. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap. 35.