Selvmordsoverlevende deler historiene og rådene i disse bildene

Innhold

• Gabe
• På deres erfaring med mental sykdom
• Ved å komme seg
• Hvordan du kan hjelpe mennesker med selvmordstanker
• Jonathan
• På å oppleve mental sykdom
• På oppsiden av psykiske lidelser
• På råd til mennesker som opplever selvmordstanker
• Tamar
• På psykisk sykdom, hjemløshet og fattigdom
• På barrierer for å få hjelp for mennesker som lever i fattigdom
• Etter å ha mottatt rimelig hjelp for første gang (fra Open Path)
• På legning
• Jo
• På å miste mannen sin til selvmord
• På isolasjon av overlevende
• På livet hennes som overlevende av selvmord
• På råd til de som er rammet av selvmord
• Det er alltid håp

Selvmordsratene i USA har økt dramatisk de siste 20 årene. Det er 129 dødsfall av selvmord landsdekkende hver dag.

Diskuteres sjeldnere er det rundt 1,1 millioner forsøk på selvmord hvert år - eller over 3000 hver dag i gjennomsnitt - hvorav mange ikke ender i døden.

Likevel sliter vi ofte med å få opp selvmordstanker med dem vi er glad i, selv når vi vet at noen kan slite, eller vi sliter selv.

Jeg tror det ikke er at vi ikke bryr oss, heller at vi ikke har et felles språk for å diskutere slike temaer eller en bevissthet om når vi skal nå ut og hvordan. Vi bekymrer oss for at vi ikke vil si det rette, eller enda verre, at vi vil si noe som vil få personen til å handle på forestillingen sin.

I virkeligheten er det å spørre noen direkte om selvmord ofte en måte å både hjelpe personen til å føle seg hørt - og hjelpe dem å finne den hjelpen og ressursene de trenger.

For ofte blir diskusjoner rundt selvmord kontrollert av de som ikke har noen personlig erfaring med selvmordstanker eller mental helse.

I håp om å endre det paradigmet, slo Healthline seg sammen med Forefront Suicide Prevention, et Center of Excellence ved University of Washington som fokuserer på å redusere selvmord, styrke personer og bygge fellesskap.

Jennifer Stuber, medstifter og direktør for Forefront, snakket om programmets mål og delte: "Vårt oppdrag er å redde liv [som ellers ville gått] tapt for selvmord. Måten vi tror vi kommer dit på er ved å behandle selvmord både som en mental helse og et folkehelsespørsmål. "

Stuber diskuterte viktigheten av hvert system, enten metallhelsetjeneste, fysisk helsehjelp eller utdanning, har forståelse rundt selvmordsforebygging og hvordan man kan gripe inn om nødvendig.

På spørsmål om hva hun ville sagt til de som for tiden opplever selvmordstanker, sa Stuber: "Du kan umulig innse hvor mye du ville bli savnet hvis du ikke var her på grunn av hvor dårlig du føler deg. Det er hjelp og håp tilgjengelig. Det fungerer ikke alltid første gang, det kan ta flere forskjellige forsøk på det, men livet ditt er verdt å leve selv om det ikke har lyst til det nå. ”

For de som har forsøkt selvmord, er det ofte vanskelig å finne rom for å fortelle historiene sine, eller folk som er villige til å lytte.

Vi ønsket å høre direkte fra folk som personlig ble berørt av selvmord for å gi et ansikt, navn og en stemme til en altfor vanlig opplevelse.

Gabe

På deres erfaring med mental sykdom

Jeg føler at selvmord er noe som har vært en iboende del hele livet.

Jeg tror at vi lever i en kultur som verdsetter styrke og utholdenhet og har denne veldig naive troen på at alle er født under samme omstendigheter med de samme kroppene med de samme kjemikaliene i hjernen som fungerer slik de skal.

Ved å komme seg

Det har til slutt bare vært heldig nok med å ha gode nok mennesker i livet mitt som er villige til å snakke med meg til klokka 15 eller gi meg råd og ærlige tilbakemeldinger om ting.

For meg, hvis jeg gir det tid, vil jeg til slutt ikke ha lyst til å dø, og det er på tide - å gjøre det beste du kan.

Hvordan du kan hjelpe mennesker med selvmordstanker

Bare hør på dem. Vær virkelig ærlig og sett gode grenser for hva du kan og ikke kan høre. Vær på vakt mot stillhet når du vet at folk har gjort det bra, selv når det ser ut til at folk har det bra.

Jonathan

På å oppleve mental sykdom

Jeg har vært på sykehuset tre ganger for depresjon [og selvmordstanker] og to ganger etter selvmordsforsøk de siste syv årene.

På oppsiden av psykiske lidelser

Det er et stigma med mental sykdom. [Men] Jeg skammer meg definitivt ikke over fortiden min! Hvis jeg aldri hadde taklet dette, ville jeg ikke være personen jeg er i dag, og jeg hadde ikke funnet ut hvem jeg er eller personen jeg vil være.

På råd til mennesker som opplever selvmordstanker

Jeg tror det å gjøre det som gjør deg lykkelig i livet, er det viktigste. Derfor kler jeg meg slik jeg vil. Jeg vil vise andre at det er greit. Ikke la andre mennesker fortelle deg hvordan du skal leve livet ditt.

Tamar

På psykisk sykdom, hjemløshet og fattigdom

Fordi jeg vokste opp hjemløs og bodde i mange hjemløse befolkninger, regnet vi ikke som syke. Narkotika, alkohol, å være suicidal, være schizofren - det var bare normalt for oss.

På det tidspunktet føltes det som den eneste utveien var selvmord. At jeg ikke hadde noen andre alternativer, det var ingen som kom for å redde meg, det var ikke noe system som skulle svi inn og ta meg bort fra tingene som gjorde meg smerte.

På barrierer for å få hjelp for mennesker som lever i fattigdom

Jeg hadde ikke rammer rundt hva [det betydde] å være mentalt sunn, hva [det betydde] for å få hjelp.

Alle sier at det er hjelp, få hjelp. Hva betyr det? Det var ingen som sa: "Hei se, hvis du ikke har penger, her er frivillige organisasjoner." Jeg fikk ingen informasjon da jeg ble utskrevet fra sykehuset [for å ha forsøkt selvmord] i tillegg til at jeg ikke gjør det igjen, finn hjelp.

Etter å ha mottatt rimelig hjelp for første gang (fra Open Path)

Det var første gang i mitt liv at mental helse var innen rekkevidde.

Det var første gang noen artikulerte til meg at [ikke var selvmordstanker]. Jeg trengte ikke å høre på det. Det var livet som forandret meg.

På legning

Det var faktisk da jeg bestemte meg for å prøve nøkternhet at jeg først lærte den ideen om å ha en verktøykasse med mestringsmekanismer og deretter begynte å skifte den. Jeg visste ikke at det var andre måter å takle disse følelsene jeg hadde på.

Å ha et alternativ til å føle selvmord var en helt ny verden, det var en spillveksler. Selv om jeg var for deprimert til å komme fra gulvet, hadde jeg en verktøykasse for psykisk helse og et språk til å snakke med meg selv som jeg aldri hadde hatt før.

Det måtte jeg også lære, at jeg var blitt en av mine egne overgripere. Det var en åpenbaring. Jeg fulgte i fotsporene til alle andre ... Likevel vil jeg flykte fra syklusen.

Å få disse forbindelsene fikk meg til å føle at kroppen min er et verdig fartøy, og at jeg er verdig til å leve i den og bo på denne planeten.

Jo

På å miste mannen sin til selvmord

Mannen min hadde posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og han hadde også det vi kaller en "moralsk skade", som jeg synes er veldig viktig når vi snakker om veteraner. Slik jeg har hørt det beskrevet, er at det i utgangspunktet har utført handlinger i løpet av din tjenestetid som ble krevd av tjenesten din, men som strider mot og krenker din egen moralske kode eller samfunnskoden for øvrig.

Jeg tror mannen min led av enorm skyld, og verken han eller jeg hadde verktøyene til å finne ut hvordan jeg skulle behandle denne skylden.

På isolasjon av overlevende

Omtrent halvannet år etter at han døde sluttet jeg jobben min som advokat og begynte å fotografere fordi jeg trengte noe å gjøre for min egen legning.

Det jeg opplevde var dyp isolasjon og den følelsen av at du vet, verden var der ute, og alle gikk videre med hverdagen, og jeg var på det jeg pleide å referere til som "planeten min mann døde av selvmord."

På livet hennes som overlevende av selvmord

Det jeg har oppdaget, er at det faktisk er ganske vanlig når du har et første grad av selvmordstap som det for å fortsette å ha [suicidal] følelser selv.

Jeg vet hva som har hjulpet meg, tilbringer mye tid, spesielt med mine veteranvenner som har blitt opplært i likemannsstøtte og selvmordsforebygging. Det er så nyttig å ha noen som kan sjekke inn og si: "Tenker du å skade deg selv?" men å gå lenger og si "Har du en plan og har du en date?"

På råd til de som er rammet av selvmord

Vi er veldig antiseptiske når vi tenker på død og sorg, særlig tabuene rundt selvmord. Når noen sier "Du er veldig ung for å være enke, hva som skjedde," er jeg alltid ærlig.

Hvis han hadde det jeg vet nå, ville budskapet til ham vært: "Du er elsket ubetinget, selv om du aldri føler deg bedre enn du gjør akkurat nå."

Det er alltid håp

Gjennom organisasjoner som Forefront, National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line og andre, er det bevegelse mot å endre vår tilnærming til selvmord, redusere stigma og bryte stillheten.

Håpet vårt er at de modige individene du møtte ovenfor kan hjelpe til å være en del av bevegelsen og at brudd på stillhet, bringe lys til et tema som for ofte unngås, ignoreres eller stigmatiseres.

For de som opplever suicidalitet, er du ikke alene, og det er alltid håp, selv om det ikke har lyst til det nå.

Hvis du eller en kjære opplever tanker om selvmord, kan du ringe den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255, sjekke denne listen over ressurser, eller send en tekst her.

Caroline Catlin er en kunstner, aktivist og psykisk helsearbeider. Hun liker katter, surt godteri og empati. Du kan finne henne på henne nettsted.