Få mest mulig ut av tiden din på legekontoret

Innhold

• Bruk den elektroniske portalen
• Planlegg en tidlig avtale
• Ankomme tidlig
• Hopp over koffein
• Gi over listen din
• Fess opp på dårlige vaner
• Spør om alternative behandlinger
• Planlegg neste avtale før du drar
• Anmeldelse for

Det kan være lege kontoret, men du har mer kontroll over omsorgen din enn du kanskje tror. Du får bare ca. 20 minutter med din M.D., ifølge American Journal of Managed Care, så få mest mulig ut av tiden dere har sammen. Disse små justeringene kan gi store resultater når det gjelder å håndtere ditt velvære og ta smartere beslutninger i helsevesenet. (Begynn med å gå gjennom disse 3 legeordrene du bør stille spørsmål om.)

Bruk den elektroniske portalen

Corbis bilder

Omtrent 78 prosent av kontorbaserte leger har et elektronisk helsejournalsystem nå, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Gjennom denne portalen kan du stille spørsmål til legen din, for eksempel om symptomene dine er ille nok til å berettige en avtale. "Leger er ikke bare der for å få laboratorieresultater og be om reseptbelagte påfyll," sier Ejnes, og legger til at de er der for helseproblemer også utenfor kontoret.

Finn ut om legen din tilbyr dette ved å ringe kontoret hans. Hvis det er et bestemt problem eller symptom du vil diskutere under avtalen din, kan du gi ham beskjed via portalen om å hjelpe ham med å forberede seg på å diskutere det og stille opp eventuelle tester du må ha under samme besøk.

Planlegg en tidlig avtale

Corbis bilder

Dette gjelder spesielt hvis du har noen forkjølelseslignende symptomer. Primærleger er 26 prosent mer sannsynlig å foreskrive unødvendige antibiotika nær slutten av skiftet sammenlignet med tidligere på dagen, ifølge forskere fra Brigham og Women's Hospital i Boston. Å ta antibiotika når det ikke trengs, øker risikoen for antibiotikaresistente bakterier og kan forårsake diaré, utslett og soppinfeksjoner, legger studien til. Leger blir slitne etter hvert som dagen går, noe som kan føre til at de tar den enkle veien ut når pasienter ber om uberettigede medisiner, sier studieforfatterne. Hvis du ikke klarer å få en avtale, spør om du virkelig trenger det manuset. (Dette er viktig, spesielt hvis du har et av disse 7 symptomene du aldri bør ignorere.)

Ankomme tidlig

Corbis bilder

Det er mer på spill enn å miste avtalen når du løper mot klokken. «Å skynde seg inn i undersøkelsesrommet med full blære, sitte på undersøkelsesbordet med bena dinglende og krysset, og snakke med legen eller sykepleieren mens du får sjekket blodtrykket, kan utgjøre så mye som en 10-punkts økning i avlesningen. , Sier Ejnes. Dette kan sette rot med blodtrykkskategorien og føre til unødvendige tester og behandlinger.

For en nøyaktig blodtrykksavlesning, gi deg selv noen minutter til å dekomprimere i venterommet, tømme blæren før avtale, og sitte stille med ryggen mot en stol og føttene flate på gulvet mens du tar på mansjetten.

Hopp over koffein

Corbis bilder

Morgenjavaen din kan øke din BP også, noe som kan resultere i unøyaktig lesning, legger Ejnes til. Hvis du får sjekket blodsukkeret ditt, bør du også gi avkall på morgenstøtet, siden det midlertidig kan øke blodsukkernivået og redusere insulinfølsomheten, selv om du drikker det regelmessig. Dette kan igjen få deg til å virke diabetiker selv om du ikke er det, ifølge en studie i Diabetes omsorg. Din beste innsats: Hopp over koffein til etter at avtalen er over (mer insentiv til å planlegge det tidlig på dagen!).

Gi over listen din

Corbis bilder

Å ankomme bevæpnet med en liste over spørsmål eller symptomer er en av de beste måtene å maksimere de 20 minuttene du har med legen din. Men ikke hold det for deg selv: "Det er nyttig å la legen din se på listen din fordi han eller hun kan hjelpe deg med å prioritere hva som er viktigst å diskutere i løpet av tiden dere har sammen," sier Yul Ejnes, MD, en indremedisiner lege på Rhode Island og tidligere leder av American College of Physicians Board of Regents.

"Noen ganger kan noe i bunnen virke trivielt for deg, men det kan faktisk være noe veldig alvorlig." For eksempel kan halsbrann når du bærer dagligvarer indikere et hjerteproblem, eller hvis du har veldig tunge eller lange perioder, kan det være et tegn på tilstander som endometrial kreft. Hvis legen din ikke ber om å se på listen din, spør om du kan vise den til dem, legger han til.

Fess opp på dårlige vaner

Corbis bilder

Dette inkluderer røyking, overstadig drikking, narkotika og alt annet du vet ikke er bra for deg. "Selv tilfeldig bruk av disse tingene kan samhandle med medisiner, så legen din trenger å vite det for å unngå farlige bivirkninger," sier Ejnes.

42 prosent av folk som drikker tar også medisiner som kan samhandle med alkohol, ifølge en fersk studie i Alkoholisme: Klinisk og eksperimentell forskning. Og røyking mens du tar p-piller kan øke risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt, ifølge FDA. Selv om du kanskje ikke vil innrømme dine verste vaner, kan legen din anbefale alternative medisiner som ikke vil sette helsen din i fare. (Se, 6 ting du ikke forteller legen din, men burde.)

Spør om alternative behandlinger

Corbis bilder

Trenger du operasjon? Spør om det er et minimalt invasivt alternativ. "Leger foretrekker teknikken de er mest kjent med," sier Ejnes. Det er selvfølgelig fornuftig, men det betyr ikke at metoden kirurgen tilbyr er den eneste som er tilgjengelig, så husk å spørre.

I mange tilfeller kan en minimalt invasiv tilnærming-der kirurgen utfører prosedyren gjennom små snitt-være tilgjengelig. Denne teknikken er ikke alltid bedre enn tradisjonell åpen kirurgi, men den er verdt å undersøke fordi den kan redusere arrdannelse, forkorte sykehusoppholdet og føre til raskere restitusjon. Dette gjelder spesielt når det gjelder gynekologiske prosedyrer for tilstander som fibromer eller endometriose, der minimalt invasive alternativer kan spare deg for å trenge en hysterektomi og bevare fruktbarheten din, foreslår den amerikanske kongressen for obstetrikere og gynekologer.

Planlegg neste avtale før du drar

Corbis bilder

Jo, du har en gal plan, og hvem vet om du vil være tilgjengelig klokken 10 om noen måneder fra nå. Men du bør få ditt neste besøk på bok før du går ut døren, spesielt hvis legen din anbefaler en oppfølging.

På landsbasis må pasienter vente ca. 18,5 dager på en avtale når de ringer - ikke kult hvis legen din vil se deg om to uker og du utsetter å sette opp det. Og dette er et konservativt estimat. Ventetiden kan være så lang som 72 dager for å oppsøke hudlege (Boston), 26 dager for å se en fastlege (New York) og 24 dager for å oppsøke en spesialist, for eksempel en kardiolog, hudlege eller ob-gyn (Denver) , ifølge en undersøkelse av ledende legesøk- og konsulentfirma Merritt Hawkins.

Anmeldelse for