Kourtney Kardashian deler sin oppvarmingstrening på 5 minutter med hoppetau

Innhold

• Anmeldelse for

Khloe Kardashian lurte oss på underverkene til kamptau, men nå minner storesøster deg på å ikke overse OG-treningssnoren - hoppetauet. I et nylig innlegg på appen hennes, skrev Kourtney Kardashian hvorfor hun elsker å bruke et hoppetau som oppvarming, eller en slags "pre-workout". (Hvis du ikke allerede er en fan av dette enkle treningsutstyret-eller det fremkaller dårlige minner fra gymnaset på ungdomsskolen-bør denne 20-minutters fettblåsingstauetreningen hjelpe deg med å ombestemme deg.)

Her er hva Kourt hadde å si om å få i gang treningsøkten med fem minutters bruk av dette #grunnleggende verktøyet: "Ikke bare er det å hoppe tau en veldig enkel måte å få i gang pulsen før en treningsøkt, det engasjerer også hele kroppen din, bruker alt fra kjernen til armer og ben," sa hun i artikkelen. Hun fortsetter med å si hvordan å innlemme bare noen få minutter på hver ende av treningsøkten din som en oppvarming eller til og med en nedkjøling kan gjøre en stor forskjell i din totale kaloriforbrenning. (Relatert: 28 måter å forbrenne fett med et hoppetau.)

"Dette er også en trening du kan gjøre nesten hvor som helst, inne eller ute, hjemme eller mens du reiser," sa hun. "Av denne grunn liker jeg å pakke et hoppetau i bagasjen når jeg er på ferie, så jeg kan trene når jeg er borte fra hjemmet." Men vi vet allerede at Kourtney og Kendall svettet alvorlig før de lander. Se: Hvordan Kourtney Kardashian og Kendall Jenner trener før ferien.

Kourtney er definitivt inne på noe. Hoppetau kan forbrenne 13 kalorier per minutt, så med en fem minutters oppvarming kan du forvente å forbrenne så mye som 65 kalorier før treningen i det hele tatt begynner. Selges! (Vil du fortsette brenningen gjennom hele treningen din? Prøv disse kreative hopptauøvelsene.)

Anmeldelse for