Denne kvinnen delte vekten og kroppsfettprosentene sine over 4 år for å gjøre et viktig poeng

Innhold

• Anmeldelse for

Selv om slanking og trening absolutt kan ha helsemessige fordeler, kan de også ødelegge ditt mentale og fysiske velvære, spesielt hvis du overdriver det. For Kish Burries har det ikke direkte sammenheng med å miste vekt med å føle seg frisk. Burries la nylig ut en #TransformationTuesday til Instagram, og delte hvordan hun endte med å føle seg friskest etter å ha valgt å gå ned på trening og slanking. (Relatert: Denne kvinnen ga opp restriktiv slanking og intens trening-og føler seg sterkere enn noensinne)

Burries la ut et tredelt transformasjonsbilde, som viste seg selv i løpet av fire år. På det første bildet, tatt kort tid etter at hun giftet seg, veide hun 160 kilo med 28 prosent kroppsfett, skrev hun i bildeteksten. "De fleste opplever vektøkning i løpet av "bryllupsreisen", men dette var ikke min grunn," skrev hun. "Jeg falt i en dyp depresjon etter å ha sagt" jeg gjør det. " Jeg spiste småkaker og is hver dag, bodde i huset som en eremitt, ville ikke se solen (gal fordi jeg bodde i Florida), og trening var det utenkelige. " (Relatert: Denne kvinnen har en viktig melding om transformasjonsbilder og kroppsgodkjenning)

På det midterste bildet, tatt i 2018, skrev Burries at av de tre bildene var det da hun hadde lavest vekt og kroppsfettprosent: 125 pund og 19 prosent. Siden det første bildet ble tatt, har hun endret kostholdet og treningsrutinen. Hun trente seks ganger i uken, spiste helt plantebasert og inntok ikke mange kalorier, skrev hun. Men hun følte seg ikke sunnest, og psykisk helse tok en toll som et resultat, forklarte hun. "Jeg prøvde å spise så mye som mulig for å matche energiproduksjonen min på treningsstudioet, men fordi jeg opplevde store fordøyelsesproblemer fra alle frukt, grønnsaker og bønner (jeg spiste ikke tofu), ble kostholdet mitt enda mer restriktivt, " hun skrev. "Jeg var plantebasert i et år, helt til jeg begynte å oppleve alvorlige helseproblemer. Håret mitt ble tynnere, øyenvippene mine falt ut og hele rosa neglen min." Yikes.

Klipp til bilde nummer tre, som viser hvordan Burries ser ut i dag. Hun skrev at hun nå har avslappet litt på treningsrutinen til å bestå av å trene fem ganger i uken, og at hun inkluderer flere "sunne hele matvarer" i kostholdet sitt, "med unntak av noen få ting som meieri, svinekjøtt og bearbeidet mat." Hun veier nå ca 135 kilo med 23 prosent kroppsfett. Men viktigst av alt, hun føler det beste hun har på en stund, skrev hun. (Relatert: Denne TV-stjernen la ut et side ved side-bilde for å markere hvorfor hun "elsker" vektøkningen)

Burries 'innlegg antyder at hun gikk fra det ene ytterpunktet til det andre før hun innså at hun foretrekker en mellomting. Hun delte historien sin med et budskap til alle som prøver å navigere sin egen velværebane: "Dette har vært en lang reise, men jeg har oppdaget hva fungerer for meg, "skrev hun. "Du kan gjøre det samme."

Anmeldelse for