Grunnen til at du føler deg engstelig etter en natt med å drikke kan være "angst"

Innhold

• Anmeldelse for

Har du noen gang følt deg skyldig, stresset eller overveldende engstelig mens du har vært bakrus? Vel, det er et navn for det-og det heter hangxiety.

Det er sannsynlig at alle som noen gang har hatt bakrus har opplevd hangxiety til en viss grad, men det er en spesiell gruppe mennesker som er mer utsatt for det - muligens til et svekkende nivå.

Ny forskning publisert i tidsskriftet Personlighet og individuelle forskjeller viser at veldig sjenerte mennesker er mer sannsynlig å lide av angst forårsaket av drikking, sammenlignet med mennesker som er mer sosialt utadvendte.

Sjenanse, bemerket forfatterne av studien, kan være et symptom på sosial angstlidelse (SAD), en intens angst eller frykt for å bli dømt eller avvist i en sosial situasjon. De påpekte også at mennesker som opplever SAD bruker ofte alkohol for å takle symptomene sine. Dette kan føre til alkoholforstyrrelse (AUD), tvangsmessig bruk av alkohol der en person mister kontrollen over sitt forbruk. (Relatert: Hvor mye alkohol kan du drikke før det begynner å rote med treningen din?)

For å gjennomføre studien valgte forskere 97 frivillige-62 kvinner og 35 menn mellom 18 og 53 år-med varierende selvidentifiserte grader av sjenanse. (Ingen av disse personene ble imidlertid diagnostisert med noen form for angstlidelse.) Førtisyv av disse personene ble bedt om å forbli edru mens 50 ble bedt om å drikke som de vanligvis ville gjort ved et sosialt arrangement – ​​dette endte opp med å være et gjennomsnitt på seks enheter for drikkegruppen. (En enhet alkohol tilsvarer rundt 8 gram 4 prosent ABV -øl.)

Forskere målte deretter alles individuelle nivå av sjenanse og om de viste tegn på AUD både før og etter en natt med å drikke. Deltakerne rapporterte også selv om nivået av hangxiety - mengden angst de følte mens de var bakrus.

Etter å ha sammenlignet dataene, fant de ut at folk som var sjenere av natur, følte at angsten falt mest når de drakk alkohol. Dagen etter sa imidlertid den samme gruppen mennesker at angstnivået deres økte mer sammenlignet med resten av gruppen. Og de scoret høyere på en test som ble brukt til å diagnostisere AUD. (FYI, her er hvordan du kan fortelle om du lider av midlertidig angst eller en angstlidelse.)

Så hva betyr dette egentlig? "Vi vet at mange mennesker drikker for å lette angsten i sosiale situasjoner. Men denne forskningen antyder at dette kan få konsekvenser neste dag, med mer sjenerte individer mer sannsynlig å oppleve dette noen ganger svekkende aspektet av bakrus," sier medforfatteren Celia i studien. Morgan sa i en historie fra University of Exeter.

Og at angst kan knyttes til noens sjanser til å utvikle et faktisk problem med alkohol. Ifølge forfatterne, "Denne studien antyder at angst under bakrus er knyttet til AUD -symptomer hos svært sjenerte individer, noe som gir en potensiell markør for økt AUD -risiko, som kan informere forebygging og behandling."

Takeaway: Morgan oppfordrer folk som er sjenerte til å eie sine unike personlighetstrekk i stedet for å prøve å "fikse" dem gjennom alkohol. "Det handler om å godta å være sjenert eller introvert," sier hun. "Dette kan hjelpe folk bort fra tung alkoholbruk. Det er en positiv egenskap. Det er greit å være stille."

På slutten av dagen, hvis du bruker alkohol som en håndteringsmekanisme for å "løsne" i sosiale situasjoner, er det verdt å merke seg at det kanskje ikke er den beste ideen for din psykiske helse. I tillegg, med tanke på det faktum at AUD er på vei oppover blant kvinner, er det verdt å være litt ekstra oppmerksom på drikkevanene dine, spesielt når vi forbereder oss på den alkoholdrevne festsesongen som ligger foran oss.

Anmeldelse for