Måltidsplanen for grapefrukt aktiv livsstil: bør du prøve den?

Innhold

• Anmeldelse for

Grapefrukt er en superstjerne blant supermatvarer. Bare en grapefrukt pakker mer enn 100 prosent av den daglige anbefalte serveringen av vitamin C. I tillegg er lykopen, pigmentet som gir grapefrukt sin rosa farge, knyttet til beskyttelse mot hjertesykdom, brystkreft og prostatakreft, og det har vist seg å bidra til å senke ditt "dårlige" LDL -kolesterol.

Så da vi hørte om den nylig lanserte Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, en måltidsplan laget av ernæringsfysiolog Dawn Jackson Blatner med sikte på å hjelpe travle, aktive kvinner til å komme tilbake i friidrettsskoene i år, ble interessen vår vekket. Vi klarte å sette oss ned i noen minutter med Jackson Blatner for å få mer informasjon om hvorfor hun tror grapefrukt kan være nøkkelen til å bli frisk.

"Ideen er at jeg vil prøve å være aktiv, jeg vil prøve å leve denne sunne livsstilen, men noen ganger trenger du en pick-me-up," sier Jackson Blatner. "Når det er tilfelle, kan den smaken virkelig få deg i gang."

Da Jackson Blatner lagde planen, sier hun at hovedmålet hennes var å sikre at alt var sunt og deilig, men fremfor alt enkelt for kvinner som lever en aktiv livsstil.

"Det viktigste med denne planen er at du faktisk kan gjøre denne når du lever en gal, hektisk livsstil," sier hun. "For eksempel, til frokost kan du bare steke halvparten av en grapefrukt fra Florida raskt for å få frem noe av den naturlige sødmen, og deretter toppe med yoghurt og valnøtter, og du er klar til å gå."

Den komplette måltidsplanen er tilgjengelig på Juicy Scoop Facebook-siden, men dietten inkluderer tre måltider per dag, sammen med to snacks, som alle Jackson Blatner sier kan tilpasses for å passe til en vegetarisk eller vegansk livsstil.

"En typisk middag kan være en biff og grapefruktsalat med søtpotetkrutonger," sier hun. "Grapefrukt gir salaten en fin, dristig smak, slik at den ikke føles som en vanlig kjedelig salat, den føles robust og smakfull."

Selv om planen inneholder en god blanding av sunt fett, protein og karbohydrater, så vel som frukt og grønnsaker, ble den designet med tanke på treningsfokuserte kvinner for ikke å inkludere mer enn 1600 kalorier per dag. Menn og de som inntar mer eller mindre kalorier av helsemessige eller medisinske årsaker, vil kanskje velge bort denne planen eller oppsøke legen sin for å få den justert deretter.

Videre er grapefrukt kjent for å samhandle med noen medikamenter, for eksempel kolesterolsenkende statinmedisiner som Lipitor fordi den blokkerer enzymer i tarmen som hindrer medisiner i å bli absorbert i kroppen. Når enzymet er blokkert, kan medisinen i stedet absorberes i kroppen, noe som kan øke blodnivået til disse stoffene og forårsake alvorlige bivirkninger som høy feber, tretthet og alvorlige muskelsmerter.

Hovedpoenget: Før du gjør noen drastiske endringer i kostholdet ditt, er det viktig å snakke med legen din om det er riktig for deg.

Hva tror du? Vil du prøve den nye måltidsplanen for Grapefruit Active Lifestyle? Legg igjen en kommentar og del tankene dine!

Anmeldelse for